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内容紹介
「骨盤スクワット」は、1日1回、わずか3分でできるダイエット法です。
あまりに簡単なので、「これで本当にやせられるの?」と質問されることもありますが、
本当にやせるんです。実際に、「やせた!」「下腹がへこんでビックリ!」「バストがアップ!」「ヒップが上がった!」といった喜びの声も数多く寄せられています。
ダイエット成功のカギは、開いた骨盤を閉めることにあります。
「何を食べても太る」という人は、要注意!骨盤が開いている可能性があります。
骨盤スクワットをやれば、開いている骨盤が閉まります。
骨盤が閉まると、体が引き締まり、やせ体質に一変するのです。
骨盤スクワットは毎日やらなくてもかまいません。いや、むしろ毎日続けないほうがいいのです。いままでダイエットに挫折してきた人たちでも、無理なく続けられます。
自分の適性体重までコワいほどやせていく・・・。
骨盤スクワットをやれば、それがかないます。
本書では、「骨盤スクワット」の具体的なやり方や、「骨盤スクワット」でダイエットに成功した方々、腰痛、生理痛、O脚、便秘などが改善した方々の体験談を紹介しています。「骨盤スクワット」の効果効用については、医師や大学教授が解説しています。
あまりに簡単なので、「これで本当にやせられるの?」と質問されることもありますが、
本当にやせるんです。実際に、「やせた!」「下腹がへこんでビックリ!」「バストがアップ!」「ヒップが上がった!」といった喜びの声も数多く寄せられています。
ダイエット成功のカギは、開いた骨盤を閉めることにあります。
「何を食べても太る」という人は、要注意!骨盤が開いている可能性があります。
骨盤スクワットをやれば、開いている骨盤が閉まります。
骨盤が閉まると、体が引き締まり、やせ体質に一変するのです。
骨盤スクワットは毎日やらなくてもかまいません。いや、むしろ毎日続けないほうがいいのです。いままでダイエットに挫折してきた人たちでも、無理なく続けられます。
自分の適性体重までコワいほどやせていく・・・。
骨盤スクワットをやれば、それがかないます。
本書では、「骨盤スクワット」の具体的なやり方や、「骨盤スクワット」でダイエットに成功した方々、腰痛、生理痛、O脚、便秘などが改善した方々の体験談を紹介しています。「骨盤スクワット」の効果効用については、医師や大学教授が解説しています。
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52 人中、51人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 4.0
「痩せる」というよりも「矯正」という感じ,
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レビュー対象商品: コワいほどやせる!骨盤スクワット (マキノ出版ムック) (ペーパーバック)
3分程度で出来るスクワットが写真とマンガで、とても分かりやすく記載されています。ただ手順が簡単なせいか、冊子の後半は解説と実践した方の体験談が殆ど。 正直、これは立ち読みでも良いんじゃないか…という気もしますが やる側のモチベーションを上げる為には、こういう構成もアリかもしれません。 で、一見すると簡単そうに見えるスクワットですが、いざ実際にやってみるとこれがまた結構キツい。 最初の3日間くらいは膝と太ももが特に辛く、短時間の運動にも関わらず終わった後は身体が火照るほどでしたが それも徐々に慣れていき、スッキリ感を感じられるようになりました。 人によっては、かなり体に負担をかけてしまいそうなので、見極めが必要になるかと思います。 そしてボチボチと続けること約２ヶ月。 確かに目に見えて効果を感じました！ 具体的には ・生理痛と肩こりが改善された ・下半身(ウエスト・太もも・ヒップ)が引き締まった(特にヒップは効果抜群でした) ・O脚気味だった足(特に膝から下)ラインが真っ直ぐになってきた ・姿勢が良くなったせいか？バストがアップして形のバランスも良くなった と、いい事づくめなのですが、体重に関しては殆ど変化はありませんでした。 にも関わらず「痩せた？」と言われるのは、やはり骨盤スクワット効果かと。 元々肩こりや生理痛が酷くきっと身体の歪みは大きいんだろうな…という自覚はあったので、個人的には実践して本当に良かったと思います。 即効性があるというよりは長期戦が見込まれるタイプのエクササイズですが 長い目でのんびり実践していく価値はあると思います。 人によって相性がありそうなのと「コワいほど」はちょっと大袈裟かな？という部分で 星はマイナス一つで。
33 人中、31人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 4.0
思わぬ効用,
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レビュー対象商品: コワいほどやせる!骨盤スクワット (マキノ出版ムック) (ペーパーバック)
これを始めてから、生理痛がなくなりました。本の中でも、生理痛が軽くなる、とか妊娠しやすくなる、とありましたが、 やせるのもうれしいけれど、生理痛がなくなったのがとてもうれしい！ 今まで、1日に鎮痛剤を2度も3度も飲むほどだったので。 生理痛がひどい方、だまされたと思って試してみてください。 少なくとも私にとっては効果絶大でした。 1日1回で2キロくらいやせたら休む、というのもちょっと面白い。 健康雑誌に掲載されていたものらしく、 読者の体験談とか、正直「これいらないから500円くらいにして」とも 思いますが、そうはいかないのでしょう・・・。 私は効果を得られました。 イラストも面白いし、ルールも簡単で分かりやすく、 誰でも実践できます。ぜひだまされたと思って試してみてください。
33 人中、28人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 4.0
一ヶ月やってみた,
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レビュー対象商品: コワいほどやせる!骨盤スクワット (マキノ出版ムック) (ペーパーバック)
最初の3日で少し食欲が抑えられた？気がして1kg落ちました。が、すぐに元通り。 「コワいほど」痩せてみたかった･･･。 ただしお尻のぜい肉がだいぶとれました。(と言うか引き締まった？) 膝頭が気持ち内側を向くようになり、立ち方が変わって自分で上から見ても脚のラインがきれいに見えるようになりました。 脚を組むことが減る変化も。 子供から｢後ろから見て今まで（お尻から脚にかけてのラインが）逆三角形だったのが、 長方形に変わってきている！どうして？あの本のせい？｣ と指摘して驚いていました。 ちょっとうれしかったので、もう少し続けてみようと思います。 数ページがメインであとはおまけ的な内容ですが、このお値段と手軽さなら 星4つでもいいかな。 さらにその後･･･ すっかり元に戻りました(笑) けれど脚を組むクセはすっかりなくなりました。良かった点はこのくらいでしょうか。 個人差もあるので、もうひとつ☆を減らして3つにしたいと思います。
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