そもそもピラティスというもの自体が独学には向かないものだと思います。
精神面に向かうヨガと違い、インナーマッスル・コアを調整するのには
第三者の目とアドバイスは必要ですし、見た目以上に体を使うピラティスは
まちがった使い方をするとすぐ体を痛めます。
ということでヨガとちがってこれは実際スタジオ(マンツーマンからせいぜい生徒
3人までのグループレッスン)を受けたことがある人向けだと思います。これで
イチからはじめたら危険です。(このソフトだけでなくDVDでも同じことが言えますが)
呼吸法も非常に難しいですし、骨盤の向きというのを理解するにはまだDVDのほうが
いいでしょう。
普段スタジオでやっていても、ピラティスはそこそこレッスン代もしますし
毎日は通えるものではないので、自宅での補助教材として利用しました。
するとなかなかよくて、体の変化も感じてきました。今ではこちらのソフトメインに
なっています。それでもこれだけだと知らず知らずの自己流で体をおかしくてして
しまってはいけないので、スタジオの方も頻度は落としても通わないといけないかなと
思いますが。