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内容紹介
毎日のストレスが楽しくなる。
心のコーチングドクターとして人気急上昇中の精神科医・奥田弘美が開発した、
ストレスに強くなるためのカンタン計算式。
「結婚」だって「昇進」だってじつはストレス。
人気精神科医が心の状態をズバリ診断!
目には見えない「ストレス」を、単純な数字に置きかえて
わかりやすく解説したはじめての本。
心のコーチングドクターとして人気急上昇中の精神科医・奥田弘美が開発した、
ストレスに強くなるためのカンタン計算式。
「結婚」だって「昇進」だってじつはストレス。
人気精神科医が心の状態をズバリ診断!
目には見えない「ストレス」を、単純な数字に置きかえて
わかりやすく解説したはじめての本。
内容（「BOOK」データベースより）
結婚だって昇進だってじつはストレス。人気精神科医が心の状態をズバリ診断。ココロの回復までの4ステップをわかりやすく解説。
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4 人中、4人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
この本は、心を充電池に見立てて、ストレスをカウントすることで、現在の充電状態を計算。そして、充電行動リストにしたがって、エネルギーアップしていくというゲーム感覚で、
遊べる内容になっている。しかし、その奥にあるものは、現代人に、とても大切なメンタルヘルス理論。メンタルヘルスの知識のないものが、本書で遊ぶことで、自然に心のケア法を
身に着けることができる。うちの職場では社員に配って遊んでもらった。おかげで、最近、
上手に自己管理ができるようになったようで、欠勤も減ったし、業績もあがってきた。
遊べる内容になっている。しかし、その奥にあるものは、現代人に、とても大切なメンタルヘルス理論。メンタルヘルスの知識のないものが、本書で遊ぶことで、自然に心のケア法を
身に着けることができる。うちの職場では社員に配って遊んでもらった。おかげで、最近、
上手に自己管理ができるようになったようで、欠勤も減ったし、業績もあがってきた。
4 人中、3人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
各種の手帳術（フランクリンプランナー、夢手帳、マインドマップ他）、ライフハックなどでも、頭の中の考えを紙に具体的に書き出すことでストレスが緩和され、自分の目標等が明確になるとありますが。
実際、毎日の生活の中で、時間にながされていることも多く、具体的な項目に落としこむことがなかなかできない、そして書き出せない、はて？一体なにが問題だったのかと堂々巡りとなり、まあいーっかと いつの間にか後回しに。
そんな中、具体的な項目が多数列挙されていて、これは自分の問題、目標だなと省みることができた一冊です。
手帳に目標を書いて・・・といった説明がある本のお隣に ぜひ この本は、おすすめです。
実際、毎日の生活の中で、時間にながされていることも多く、具体的な項目に落としこむことがなかなかできない、そして書き出せない、はて？一体なにが問題だったのかと堂々巡りとなり、まあいーっかと いつの間にか後回しに。
そんな中、具体的な項目が多数列挙されていて、これは自分の問題、目標だなと省みることができた一冊です。
手帳に目標を書いて・・・といった説明がある本のお隣に ぜひ この本は、おすすめです。
4 人中、0人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
目が覚めるような黄色にひかれて買いました。
電池にたとえて ストレスなどを表示してあるのは面白いと思いました。
しかし最後まで読んで それで？ という感じ。
どうせなら３ヶ月分ぐらいのチェック式ダイアリーも添付して
日々どれくらい充電できたか 書き込めると より 本の効果がわかってよかったと
思います。
電池にたとえて ストレスなどを表示してあるのは面白いと思いました。
しかし最後まで読んで それで？ という感じ。
どうせなら３ヶ月分ぐらいのチェック式ダイアリーも添付して
日々どれくらい充電できたか 書き込めると より 本の効果がわかってよかったと
思います。
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