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商品の説明
内容（「BOOK」データベースより）
背骨リセット&体質改善のための基本ポーズが多数。リバウンドしない画期的なダイエット・トレーニング。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
有吉 与志恵
日本体育大学を卒業と同時に、陸上・短距離の現役生活を終了。94年に(株)ハースコーポレーション設立。お年寄りから現役アスリートまで幅広い層へのコンディショニング指導のほか、学校や企業向けの講演・講習会に奔走している。また、大手フィットネスクラブのプログラムのプロデュースやエクササイズDVDのプロデュースなども手がけ、2005年に自社施設「健屋(すこやかや)」を、07年に「CLEVA(クレバ)」をオープンした。すぐに効果を体感できる独自のコンディショニング・エクササイズには定評があり、多くの女性の身体をリボディーしている。また、コンディショニングトレーナースクールも開講し、指導者の育成にも情熱を注いでいる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
日本体育大学を卒業と同時に、陸上・短距離の現役生活を終了。94年に(株)ハースコーポレーション設立。お年寄りから現役アスリートまで幅広い層へのコンディショニング指導のほか、学校や企業向けの講演・講習会に奔走している。また、大手フィットネスクラブのプログラムのプロデュースやエクササイズDVDのプロデュースなども手がけ、2005年に自社施設「健屋(すこやかや)」を、07年に「CLEVA(クレバ)」をオープンした。すぐに効果を体感できる独自のコンディショニング・エクササイズには定評があり、多くの女性の身体をリボディーしている。また、コンディショニングトレーナースクールも開講し、指導者の育成にも情熱を注いでいる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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29 人中、28人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本|Amazonが確認した購入
同じ著者の『40歳からの肉体改造』という本が、
とてもすんなりと納得のいく内容だったので、
夫婦でダイエットメニューに追加しようと思い、本書を購入しました。
似たような名前のエクササイズがテレビで紹介されていたりする関係で混同しやすいですが
それとは全く関係のない別物です。
むしろ、やせられない理由を、ページを割いてしっかりと説明していたり
それを克服するために、できるだけムリのない方法を、
個々のニーズに応じて数多く紹介している点で
数あるエクササイズ系ダイエット本と比べても
多くの人にとって非常に受け入れやすいものに思えます。
内容の骨子は
ダイエットに必要なのは正しい姿勢を知ってそれを維持することであって、
そうすることで、各部の筋肉が正しく働くため
（姿勢維持に必要な筋肉や、本来呼吸に使われるべき筋肉が絶えず働くことになる）
「やせるための運動」なんてものはホントは必要ない、というものです。
気付かずに続けている悪い姿勢のため歪んでしまった体を見直し
普段の自分の姿勢や動作を、骨格や筋肉が本来の機能を果たす形に改める…
こういうと「なぁんだ、骨盤矯正か」といわれそうですが、
矯正のための姿勢も過去にマスメディアで紹介されてきたものとは異なり
効果を即座に感じられるようなものが多く、説得力があります。
理論的な裏付けに欠かせない解説が、それなりの分量あるので
面倒だからすぐやりたい、という人には受け入れられない可能性もありますが
世間のスルーぶりが不当に思えるほどの、注目に値する本だと思います。
とてもすんなりと納得のいく内容だったので、
夫婦でダイエットメニューに追加しようと思い、本書を購入しました。
似たような名前のエクササイズがテレビで紹介されていたりする関係で混同しやすいですが
それとは全く関係のない別物です。
むしろ、やせられない理由を、ページを割いてしっかりと説明していたり
それを克服するために、できるだけムリのない方法を、
個々のニーズに応じて数多く紹介している点で
数あるエクササイズ系ダイエット本と比べても
多くの人にとって非常に受け入れやすいものに思えます。
内容の骨子は
ダイエットに必要なのは正しい姿勢を知ってそれを維持することであって、
そうすることで、各部の筋肉が正しく働くため
（姿勢維持に必要な筋肉や、本来呼吸に使われるべき筋肉が絶えず働くことになる）
「やせるための運動」なんてものはホントは必要ない、というものです。
気付かずに続けている悪い姿勢のため歪んでしまった体を見直し
普段の自分の姿勢や動作を、骨格や筋肉が本来の機能を果たす形に改める…
こういうと「なぁんだ、骨盤矯正か」といわれそうですが、
矯正のための姿勢も過去にマスメディアで紹介されてきたものとは異なり
効果を即座に感じられるようなものが多く、説得力があります。
理論的な裏付けに欠かせない解説が、それなりの分量あるので
面倒だからすぐやりたい、という人には受け入れられない可能性もありますが
世間のスルーぶりが不当に思えるほどの、注目に値する本だと思います。
14 人中、12人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
コアシェイプについて、大変詳しく たくさんのシェイプ方法が記載してあります。
が、1日10分の簡単エクセサイズで綺麗にやせるって、どの運動をどうやればいいのか。
たくさんありすぎて 素人の私には ぜんぜんわかりません。
やり方も細かい字でいっぱい書いてありますが、老眼気味の私には読みにくくて残念です。
Ａ５版という小さいサイズの本なので 全体的に写真、字共に小さいです。
が、1日10分の簡単エクセサイズで綺麗にやせるって、どの運動をどうやればいいのか。
たくさんありすぎて 素人の私には ぜんぜんわかりません。
やり方も細かい字でいっぱい書いてありますが、老眼気味の私には読みにくくて残念です。
Ａ５版という小さいサイズの本なので 全体的に写真、字共に小さいです。
7 人中、6人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
頑張らないで身体をいたわる本です 最初はコンディショニングと呼吸法を続けてからトレーニングに入るのをオススメします。 (ヒップと内腿のエクササイズが、出尻のままだと内腿にきかなかったので) 疲れたときに呼吸や、自信がもてないエクササイズをすると呼吸が深くなり、心が落ち着きました。 また、コンディショニングをしたら、動いてなくても気になる内腿がポカポカしてきました。 心身をいたわるにはとてもいい本です。
筋トレはこんなにきつくなくていいの!?ってびっくりです。ただ反り腰だった時、お尻の筋肉全く使えませんでした。
歪みを治したら使えました。
筋トレはこんなにきつくなくていいの!?ってびっくりです。ただ反り腰だった時、お尻の筋肉全く使えませんでした。
歪みを治したら使えました。
リストマニア
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