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グリーンスムージーダイエット 単行本(ソフトカバー) – 2012/3/30


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商品の説明

内容紹介

グリーンスムージーとは、葉野菜とフルーツをミキサーで粉砕させ、水と混ぜ合わせたジュースです。健康・ダイエットに効果的と言われているものです。
本書では無理なく「3週間で3キロやせる」ことを目標とし、グリーンスムージーを習慣化することで、健康的に美しくやせられるダイエットを提案。
どれからはじめてもやせられるプログラムを3つ用意し、それぞれにダイエットを成功に導くレシピをご紹介していきます。

【本書の構成】
1.ゆっくり確実にやせる3週間
2.しっかり本気でやせる3週間
3.大きな効果を実感する3週間
4.ビフォー&アフター 経験談・Q&Aなど


【CONTENTS】
◆グリーンスムージーとは?

◆グリーンスムージーダイエットとは?

◆part1 グリーンスムージーでやせられるのは、なぜ?
 ・グリーンスムージーを続けている人に聞いてみました。
 ・グリーンスムージーでやせられる理由
 ・このダイエットではリバウンドしない理由
 ・ダイエットを成功させるグリーン&フルーツのパワー
 ・ダイエットを成功させる6つのルール

◆part2 つくり方と、続けるためのポイントをマスター
 ・3つのステップでかんたんにつくる
 ・ダイエット継続のために変化をつける

◆part3 キレイにやせる、3つのダイエットプログラム

 ◎ProgramA グリーンスムージーを一日1杯続けるプログラム
  ・甘いできあがりのスモールレシピ
  ・爽やかな酸味のスモールレシピ

 ◎ProgramB 一日1食をグリーンスムージーに置き換える3週間のプログラム
  ・《ビギナースムージー》で好スタート
  ・《スタンダードスムージー》で効果を加速
  ・《アドバンスドスムージー》で「やせた!」を定着

 ◎ProgramC 3回の週末をグリーンスムージーだけで過ごすプログラム
  ・グリーンスムージーのおいしさを堪能する
  ・からだが喜んでいることを実感する
  ・パワフルなグリーンでデトックスを促進

◆part4 グリーンスムージーダイエット体験者への質問

◆part5 ”ハッピービューティー”な生活を楽しむ

内容(「BOOK」データベースより)

3週間で3kgキレイにやせる。ダイエットをサポートする全69レシピ。

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 127ページ
  • 出版社: 日東書院本社 (2012/3/30)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4528012480
  • ISBN-13: 978-4528012486
  • 発売日: 2012/3/30
  • 商品パッケージの寸法: 21 x 14.8 x 1.4 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.6  レビューをすべて見る (15件のカスタマーレビュー)
  • Amazon ベストセラー商品ランキング: 本 - 87,628位 (本のベストセラーを見る)
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最も参考になったカスタマーレビュー

29 人中、26人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。 投稿者 ダイエットガイド河口哲也 投稿日 2012/11/8
形式: 単行本(ソフトカバー)
一日三食のうちの何食かを、自家製の野菜ジュース(葉野菜+果物)に置き換えて痩せようとするいわゆる置き換えダイエットの一種です。興味深いのは葉野菜と果物の比率を変え、それを「ビギナースムージ(野菜:果物=2:8)」「スタンダードスムージ(野菜:果物=4:6)」「アドバンストスムージ(野菜:果物=6:4)」と分類して紹介しているところです。グリーンスムージーの作り方の入門書としては良書だと思います。しかし、ダイエットという視点で見ると、理論も実践方法も無理があります。著者曰く、野菜や果物由来のビタミンやミネラルを摂取することで基礎代謝が増えて痩せやすい体を作るとのことですが、ビタミンやミネラルがそのような働きをする栄養素とは初耳です。また、グリーンスムージーを実践した際に、タンパク質の摂取量が減ることに対してのリスク管理にも触れていないのはこの手の置き換えダイエットを語る上では完全にアウトです。いわんやグリーンスムージダイエットを始めると、他のダイエット法より筋肉量が増えると吹聴するのはもはやファンタジーの世界か何かとしか言いようがありません。
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4 人中、3人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。 投稿者 pechica 投稿日 2013/2/1
形式: 単行本(ソフトカバー)
まずグリーンスムージーがどんなものかを知りたい!という方にはおススメですが,イメージカットという感じの写真が多いので,お洒落な本には仕上がっていますが,さて実際にこれから毎日グリーンスムージーを作って飲むぞ!という意気込みのある方であれば,「グリーンスムージー健康法」の方が,使う果物や野菜の量が写真で一目見て分かるので,実用性が高いです。
ただ,グリーンスムージー健康法のほうは実用性が勝っているがゆえに,あまりお洒落な雰囲気がしなかったので,こちらも合わせて購入してしまいました。
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12 人中、8人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。 投稿者 雑誌好きアッシュ 投稿日 2012/4/12
形式: 単行本(ソフトカバー)
グリーンスムージーを飲んで、半年が経ちます。
すぐに飽きて続かなくなる健康術を繰り返してきた自分ですが、
このグリーンスムージーだけは苦も無く習慣化することができ、
自分でも驚いている状況でした。
ただ少しマンネリになってきたかなぁ、と思っていた矢先に
この「グリーンスムージーダイエット」が登場。
改めて、他の人の意見や感想なども知ることができ、
さらにヤル気が出てきました。
これからも楽しみながら飲み続けます。
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5 人中、3人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。 投稿者 Joy on the Earth 投稿日 2012/6/26
形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
何種類か試してみましたがどれも美味しくできました。記載されている種類が多くて全て作ることはないと思いますが。。。
あと皮ごと使うことを勧める果物が多いのですが、洗い方も教えてくれるとより親切だと思いました。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
あまり参考になるようなレシピはありません。
一般家庭にはないような食材ばかり使っています。定価で買わなくて本当に良かったです。
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17 人中、10人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。 投稿者 アッコッコ 投稿日 2012/4/7
形式: 単行本(ソフトカバー)
私は1年程前からグリーンスムージーを愛飲しています。フレッシュジュースの本は結構持っていますが、この本が1番お気に入りです。
レシピでは、普段のスムージーの他にもシチューや甘くないスープ、甘いプディングタイプまで載っています。
切った果物を散らして、食感をかえるようにした発想は目から鱗でした。
また、3つのプログラムの中で自分にあった方法で進めていくように書いてあり、無理なく進められそうです。体験談や実際に著者はどんな食生活をしているかも紹介してあり、ダイエットへのモチベーションが上がります!

スムージーでダイエットを考えている方にオススメです!一緒に綺麗になりましょう!
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投稿者 山下 由美香 投稿日 2014/5/18
形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
満載で長続きしそうです。もう少し入手しやすいフルーツが
取り入れてあると良かったです。
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投稿者 かくれくまのみ 投稿日 2013/6/20
形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
作りたくなる本でした。
やはり、野菜中心の食生活ですかね。
新鮮さが一番。
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