商品の説明
出版社 / 著者からの内容紹介
自分の体重を利用して負荷をかけるエクササイズが、グラビティーエクササイズです。特別な物を使わず体ひとつでできるので、安全でかつ経済的なエクササイズといえるでしょう。この本では、４週間でサイズダウンする、グラビティーエクササイズのプログラムを紹介しています。
内容（「MARC」データベースより）
グラビティーエクササイズは、自分の体重を利用して負荷をかけるエクササイズ。4週間でサイズダウンする、グラビティーエクササイズのプログラムを写真で紹介。ダイエットの知識や理論、栄養チェック等の情報も満載。
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3 人中、3人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
やっと腕立て伏せができました,
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レビュー対象商品: グラビティーエクササイズダイエット―自分の体重をつかって負荷をかける (双葉社スーパームック) (ムック)
ダイエッター歴１０年の主婦です。ダイエットに運動が必要なのは分かってるんですけど、学生時代運動していなかったこともあって、何をやっても筋肉が痛くなったりして続かず、ついつい食事制限に頼ってしまい、リバウンド・・・という悪循環を繰り返していました。この本に出ている腕立てや腹筋はムリなくできるものばかりで、苦手だった腕立て伏せや腹筋運動もできるようになりました。 まだ開始から１ヶ月で、２ｋｇしか減ってませんが、ウエストは４ｃｍ減って体にメリハリも出てきているので、このまま続けて行こうと思います。 私のように、運動は苦手な人にオススメですよ！
2 人中、2人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 4.0
一言語ります★,
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レビュー対象商品: グラビティーエクササイズダイエット―自分の体重をつかって負荷をかける (双葉社スーパームック) (ムック)
とても読みやすくて良い本だた思いました！絵も写真もとてもわかりやすく自分でもできそうだなと思いました。あと、食事チェック表もあるのもとてもいいと思います。まだチャレンジしてないのですが、テストが終わり次第チャレンジしたいと思ってます。
5つ星のうち 4.0
自体重を使った筋トレ！,
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レビュー対象商品: グラビティーエクササイズダイエット―自分の体重をつかって負荷をかける (双葉社スーパームック) (ムック)
特別な器具を使わないので、いつでもどこでも行えます。必要なものは、継続する精神力くらいでしょうか(笑) 紹介されているエクササイズは、基本的なもので好感が持てます。 また１つのエクササイズを３種類の運動強度に分けるなど 初めての人でも無理なく始められると思います。
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