出版社/著者からの内容紹介
今、ヨガで手に入れられる健康・美容効果に注目が集まっています。本書は、深堀先生が45の悩み別にヨガレッスンし、疲れきった心と体をニュートラルな状態に戻します。イラスト解説でわかりやすく、基礎ポーズから欠かせない呼吸、瞑想まで盛りだくさん!!はじめてヨガにチャレンジする人もこの1冊でバッチリ!!目指せ！パーフェクトビューティ!!
内容（「BOOK」データベースより）
1日3分からのヨガ+呼吸でカラダは必ず変わります。肩こり・冷え性・イライラ・肌荒れ・猫背・花粉症etc.悩みと効果からオススメポーズがわかります。
内容（「MARC」データベースより）
文明の利器に犯された現代社会に生きる私たちの心と身体を救ってくれ、最も理想的な状態に導いてくれるのがヨガ。肩こり・冷え性・イライラ・肌荒れなど、悩みと効果からオススメポーズがわかります。
出版社からのコメント
■こんな方におすすめ
・心や体の疲れに自覚のある方
・ヨガをはじめたい方
・自宅でキレイをつくりたい女性
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
深堀 真由美
宮城県に生まれ、15歳のとき、「痩せたい!」その思いからヨガをはじめる。毎日続けているうちに、少しずつ自分の身体の変化に驚きと喜びを、そして楽しさを覚え、自らヨガの基本でもある呼吸(“吸う”“吐く”)を丹田呼吸として積極的にポーズ(アーサナ)のなかに取り入れ、人体全細胞をリフレッシュさせる「ブリーズィング・ヨガ」を提唱。その効用を多くの人に知ってもらいたく、東京・新宿で『深堀真由美ブリーズィング・ヨガ教室』を主宰。TV・雑誌などでもヨガインストラクターとして活躍中。現在は東京都在住(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
宮城県に生まれ、15歳のとき、「痩せたい!」その思いからヨガをはじめる。毎日続けているうちに、少しずつ自分の身体の変化に驚きと喜びを、そして楽しさを覚え、自らヨガの基本でもある呼吸(“吸う”“吐く”)を丹田呼吸として積極的にポーズ(アーサナ)のなかに取り入れ、人体全細胞をリフレッシュさせる「ブリーズィング・ヨガ」を提唱。その効用を多くの人に知ってもらいたく、東京・新宿で『深堀真由美ブリーズィング・ヨガ教室』を主宰。TV・雑誌などでもヨガインストラクターとして活躍中。現在は東京都在住(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
