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内容（「BOOK」データベースより）
骨盤のゆがみを治し、心も体もスッキリスリム。猫背、肩こり、生理痛、むくみ、冷え性、便秘、腰痛、不眠などにもバツグンの効き目!著者による実演指導DVD付。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
矢上 裕
1953年、奄美大島で生まれる。関西学院大学2年のとき、予防医学の重要性に目覚め中退し、鍼灸の道に進む。鍼灸院開業中、自力で経絡を調整する「自力整体・整食・整心法」の原型である経絡調整体操を考案。さらにヨガ、断食、整体を学び「自力整体・整食・整心法」を完成。現在、関西で自力整体・整食・整心法教室を指導している。「矢上予防医学研究所」所長(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
1953年、奄美大島で生まれる。関西学院大学2年のとき、予防医学の重要性に目覚め中退し、鍼灸の道に進む。鍼灸院開業中、自力で経絡を調整する「自力整体・整食・整心法」の原型である経絡調整体操を考案。さらにヨガ、断食、整体を学び「自力整体・整食・整心法」を完成。現在、関西で自力整体・整食・整心法教室を指導している。「矢上予防医学研究所」所長(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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最も参考になったカスタマーレビュー
28 人中、25人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
通常、ストレッチなどポーズが写真で書いてあっても良く判らないので、
DVDがあるのはとても便利です
左右前後どちらにゆがんでいるかのチェックテストもありいい自己発見になりました
整体自体は、初めは無理は禁物です。
無理さえしなければ、身体が温まり、運動不足の自分はもってこいでした。良く眠れます。
本には整食法の記載もあったのですが、おかずはあまり摂らない、でもお酒はOK
若干 筆者の好みマイルールも感じさせる内容なので採用するかは個々の自由でいいのでは？
出演者のあたかも天国の扉を開いているような表情に、
微笑ましく思うか、抵抗を覚えるかは、好みが分かれるかもしれません
自分は大変微笑ましく、取り組んでいましたが
DVDに対して、あえて難点をあげるなら…ポーズが反転された収録ではない事です。
対面してる人のものまねをするのって、ふつう、鏡写しになりませんか？
DVD表示の文字には「左の肩を伸ばす」と書いてあっても、
ポーズをそのまま真似ると自分は右肩を伸ばしている訳で…
空間把握、動作把握能力が皆無の自分には非常に違和感を覚えました。ここだけが残念です。
DVDがあるのはとても便利です
左右前後どちらにゆがんでいるかのチェックテストもありいい自己発見になりました
整体自体は、初めは無理は禁物です。
無理さえしなければ、身体が温まり、運動不足の自分はもってこいでした。良く眠れます。
本には整食法の記載もあったのですが、おかずはあまり摂らない、でもお酒はOK
若干 筆者の好みマイルールも感じさせる内容なので採用するかは個々の自由でいいのでは？
出演者のあたかも天国の扉を開いているような表情に、
微笑ましく思うか、抵抗を覚えるかは、好みが分かれるかもしれません
自分は大変微笑ましく、取り組んでいましたが
DVDに対して、あえて難点をあげるなら…ポーズが反転された収録ではない事です。
対面してる人のものまねをするのって、ふつう、鏡写しになりませんか？
DVD表示の文字には「左の肩を伸ばす」と書いてあっても、
ポーズをそのまま真似ると自分は右肩を伸ばしている訳で…
空間把握、動作把握能力が皆無の自分には非常に違和感を覚えました。ここだけが残念です。
14 人中、13人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
体重７２キロで、脂肪肝、尿酸値高、肝機能障害など生活習慣病直前でしたが、ほぼ半年で１０キロ、１年たったときで１２キロ減量できました。ウェストは１５センチ小さくなりました。
矢上さんの「うなり声」は、実践しているとわかると思いますが、そういう声を出したくなるんですね。そりゃ他人からみたら変だと思いますけど。
かっこいい服もきられるようになって、正直、自分がいちばん驚いています。
もちろんやらないと何も変わりませんが、だまされたと思ってやってみるといいですよ。
とてもコストパフォーマンスがいい本だと思います。
矢上さんの「うなり声」は、実践しているとわかると思いますが、そういう声を出したくなるんですね。そりゃ他人からみたら変だと思いますけど。
かっこいい服もきられるようになって、正直、自分がいちばん驚いています。
もちろんやらないと何も変わりませんが、だまされたと思ってやってみるといいですよ。
とてもコストパフォーマンスがいい本だと思います。
最近のカスタマーレビュー
効果ありです!
1ヶ月整体のみ実施して効果があったのでレビューします。... 続きを読む
投稿日: 25日前 投稿者: 二児のママ
効果を実感しました
ずっと気になっていた｢自力整体｣。
普段から筋トレやランニングなどで、体を動かす習慣は身に付いていました。... 続きを読む
普段から筋トレやランニングなどで、体を動かす習慣は身に付いていました。... 続きを読む
投稿日: 2か月前 投稿者: しろくまはんな
体が着実に変化しています。
まったくきつい体操ではありません。
（体の柔軟な方にはきっとカンタンすぎるかもしれない）... 続きを読む
（体の柔軟な方にはきっとカンタンすぎるかもしれない）... 続きを読む
投稿日: 12か月前 投稿者: nao
「自力整体」の基本を網羅した一冊、ＤＶＤは見やすくわかりやすいです
これは私にとって５冊目の自力整体の本。... 続きを読む
投稿日: 20か月前 投稿者: sure
いいかも！
運動嫌いな私が唯一＜自力整体＞だけは、続けられそうです。矢上さんの本はほかにも持っていて、＜買う必要があるかなぁ＞と思いつつ、頼んでみました。実際、友達とやってみ... 続きを読む
投稿日: 20か月前 投稿者: しーちゃん
良いけど…。
DVDを観て分かりやすいと思うのですが、テンポが早くて分かりづらい(-.-;)... 続きを読む
投稿日: 2010/5/3 投稿者: ｱﾁｺ
これはいいですよ！！
もともと整体に興味があったのですが、行く時間がなく通うお金も大変なので行く機会がなかったのですが、自力整体という題名にひかれて購入しました。のばしたりゆるめたり、... 続きを読む
投稿日: 2010/1/2 投稿者: くまごろう
いゃぁ効く
胡散臭さを敬遠しつつも、興味が勝り購入に至りました。... 続きを読む
投稿日: 2009/9/6 投稿者: ハリスエンボン
良い本なのですが…
矢上さんご本人はDVDの実演に出られなくてもいいかなと思いました。... 続きを読む
投稿日: 2009/4/27 投稿者: カスタマー
リストマニア
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