キレイになるヨガ vol.2 [DVD付] 白夜ムック [ムック]

無理しないでキレイになる・・・・・・大好評「キレイになるヨガ」第2弾のDVDつきムックです。
今回もインターナショナルヨガセンター主宰、日本のトップ・ヨギ=ケン・ハラクマ氏が監修を担当。今回は「初めてヨガ」を行う人のために、そしてどんな年代層の人もできる「やさしいヨガ」をプログラムしています。DVDでヨガのポーズ・動きを覚え、細かいポイントは誌面で確認と、おウチにいながらLESSONが受けられる内容。コースごとのカロリー消費量つきで、毎日続ければ基礎代謝が高まり“痩せやすい体”を手に入れられます。子猫のように可愛くしなやかに美しくなりたいアナタのためのヨガのムックです。表紙は美波ちゃんが目印です！

初心者でも気軽に毎日できるヨガを紹介。5分、10分、30分の3段階プログラムや、すぐできる簡単な動きで基礎代謝UP&脂肪燃焼が期待できるポーズも掲載。ウエアやシューズ、マットなどのグッズも収録。

またまたとにかくDVDを見てください。まるで風の谷のナウシカをイメージさせるような大草原、海、湖の中で可愛いモデルさん(ケンさんの弟子のつぐみちゃん)が、ゆるやかなヨガを行っています。外ロケーションで撮影しているので、おウチにいながら爽快感&開放感あふれるLESSONが受けられます！ DVDのビジュアルには自信アリ！ 演出を担当しているのは、数々のドキュメンタリーなどをてがけている小村幸司氏が担当。5分・10分・30分と3つのコースに分かれているので、忙しい人~じっくりやりたい人に最適です。もちろん(笑)、ムックの内容も充実しています。まずは、ポーズのポイントが書いてあるので、チェックしながらできるところ。巻頭には、タレント・モデル・女優として活躍、自身もヨガを実践するきキレイさん=美波さんのグラビアとインタビューを掲載(キレイな人はホントにヨガしてますよ！)。ほかにも全国YOGA STUDIOのイエローページ、可愛いヨガ・ファッション、ヨガ・インストラクターを目指す女性たちのインタビュー、

「今回のDVDはヨガを本格的に始める前の人、身体がちょっと固い人、日常的に体を動かしていない人におススメのプログラムで、身体がヨガをするために必要な準備ができるためのエクササイズ的な動きになっています。実践するときのポイントは呼吸を自然に続けて無理をしないこといろんなバージョンがあるので、自分に合ったものを選んで毎日続けてみてください。自分自身の体も心も“芽生えさせること”ができるハズです」by Ken Harakuma

DVD監修●Ken Harakuma(ケン・ハラクマ)●大学卒業後、渡米。California L.Aに1年半（サイプレスカレッジにてビジネス科を専攻）、中華民国（台湾）に渡り国立師範大学にて中国語を学ぶ。世界22ヶ国、馬の調教と自分探しを目的に旅する。 1991年 アフリカ最高峰キリマンジャロのウフルピークに登頂。1992年インターナショナルヨガセンターを設立。1993年 ロシア北緯89度よりクロスカントリースキーと徒歩にて北極点北緯90度に到達成功。様々なヨガの実践を経験後、1998年インドのマイソールに渡り、現在の師Sri K Pattabhi Jois 師よりAshtanga Yogaの直接指導を授受。2003年 日本人で初めてAshtanga Yogaの正式指導資格を取得。 サーフィン暦26年、乗馬の調教をはじめ、企業経営、一級小型船舶操縦士、調理師免許、少林寺拳法初段、レイキ療法マスター資格、古式タイマッサージセラピスト資格を持つなど、自然の法則とエネルギーをテーマにライフワークを続ける。 現在インターナショナルヨガセンター、アシュタンガヨガジャパンを中心にヨガの指導と国内及び世界各国にてワークショップを行う。