商品の説明
出版社 / 著者からの内容紹介
体と精神のバランスを整える“ピラティス”。深く呼吸しながら、骨盤と背骨を整えて、体の芯から筋力を鍛えていくという考え方で、ドイツ人のジョセフ・ピラティスが開発したホリスティックなエクササイズ。「キレイになるピラティス」は、そんな“ピラティス”を扱ったDVD付ムックです。
内容（「MARC」データベースより）
誰にでもできるカンタンな動きで基礎代謝UP。脂肪を燃焼させて、「やせ&幸せ体質」に! 普段意識していないインナーマッスルを動かし、新陳代謝をうながして「キレイ」を作るメソッド「ピラティス」を紹介。
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30 人中、30人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
初心者の私でもバッチリ！,
By happie0224 (大阪府) - レビューをすべて見る
レビュー対象商品: キレイになるピラティス [DVD付] (白夜ムック) (ムック)
何かと話題のピラティスに挑戦してみようと思い、最初の一冊をこれに決めました。このレビューを見るとわかりやすいと書いてあったからですが、本当にその通り。私の場合はまず本を片手に３日ほど試してみて、その後添付のＤＶＤを観ました。本だけの時はわかりづらかった所や、勘違いしていた所も全部解決！！映像もわかりやすく美しく、このＤＶＤを流しながら全部真似してこなしていけばバッチリなんです。また、初めてでも「ばっちりピラティスしてるんだ」って思える所が何よりもよかったですね。
27 人中、27人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
結構イイかも・・・,
By
レビュー対象商品: キレイになるピラティス [DVD付] (白夜ムック) (ムック)
少し前に「キレイになるヨガ」を購入し、毎朝、実践していたのですが、起きぬけの身体に上記のヨガメニューはキツイなぁ、と思っていたところに出会った本。動きがゆるやかで、朝一もＯＫ！身体が慣れてきたところでハードな動きも入ってくる。でも、ハードな動きも、意外と無理なくやれてしまうところが不思議。そして、やり終えると、何だか心が強くなったような、イライラを吐き出す息とともに消化してしまうような、そんな不思議な気持ちになりました。ヨガよりバレエストレッチに近くて、私は気に入ってます。最後、ヨガのようにくつろぎのポーズを勝手にとって終わりにしてます。とっかかりとしては良い本ですよぉ。
39 人中、38人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
ダイエットに効果あり！,
By kimi (川崎市) - レビューをすべて見る
レビュー対象商品: キレイになるピラティス [DVD付] (白夜ムック) (ムック)
この身体なんとかしたい...とは思いつつ、スポーツジムでせっせか汗を流すのももうおっくうだし、何をやってもで続かない。何か続けられるものはないかなぁと思っていたところ、どなたかのプレビューで「これなら続けられる」というコメントを見て早速この本を購入しました。「頑張るぞ！」と意気込んで、ＤＶＤを見ながら８分１５分２５分と３つのコースを通してやってみましたが、筋力が全く落ちている今の私には結構きつかったのと、通すと５０分位かかるので結局続けられないまま３ヶ月くらいほっぱらかしてありました。最近になって、やっぱりこの身体のままではまずい...とまた取り出してきて、今度は続ける事を第一に考え、軽そうな８分と１５分のコースを通してやってみました。これが結構簡単だったので、毎日３０分だけと思ってやってみました。ほぼ毎日続いて、１５日終えた今朝、鏡の前に立ったら身体が確実に変わっていました。ジーンズの上にのっかっていたお腹の肉も腰周りもみごとにすっきり落ち、お腹には縦にに二本線までうっすら！いやぁ、短期間でこの効果にはほんとにビックリです。動作自体はどこかでやった事のあるようなほんとうに簡単な動きだし、ストレッチなどのリラックス要素も含んでいるので、これ「ピラティス？」って思いましたけど、とにかくいつもの食生活を続けてこの効果ですので、感謝感謝です。これなら今後も続けられそうです。一ヶ月後、２ヵ月後が楽しみです。
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