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キレイになるビューティカンフー(DVD付) (白夜ムック (No.320))
 
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キレイになるビューティカンフー(DVD付) (白夜ムック (No.320)) (ムック)

by 陳 静 (著)
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Product Description

内容紹介

NHK『趣味悠々~カンフー・フィットネス』での華麗な技とキュートなルックスが広く話題になったカンフー世界チャンピオン・陳静が、「ダイエット」「健康」「美容」に特化したカンフーの動きをプログラムしたDVDつきムック。
実年齢マイナス10歳にしか見えない彼女の「美」の秘訣であるカンフー76ポーズのポイントを分かりやすく誌面で解説、DVDでは、そのままマネして動けるレッスン内容。初心者~中級者まで楽しく無理無くできる内容になっている。
さらに陳静さんの「演武」も見られるお得な映像も!


内容（「MARC」データベースより）

しなやかな上半身を作る少林カンフー、強い動きで代謝をUPさせ、下半身を鍛えるハードカンフー、全身のバランスをととのえて若返るアンチエイジングカンフーの3段階プログラムを紹介。内容と連動したDVD付き。
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Product Details

  • ムック: 50 pages
  • Publisher: 白夜書房 (2008/6/13)
  • Language: 日本語
  • ISBN-10: 4861914140
  • ISBN-13: 978-4861914140
  • Release Date: 2008/6/13
  • Product Dimensions: 10.8 x 8.1 x 0.1 inches
  • Average Customer Review: 5.0 out of 5 stars  See all reviews (3 customer reviews)
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9 of 9 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 驚く！, 2008/7/20
By シュガー (東京都文京区) - See all my reviews
オープニングの陳静さんの演武に驚愕する。
とにかくスゴイ身のこなしで、その素早さと柔らかさは信じられない。
カンフーをやっているとこんなことができるようになるのかと
心底驚いた。そして35歳とは思えない若々しさと美人ぶりにも圧倒された。

エクササイズのコースは、3つに分かれていて一生懸命やれば
ついていけるかなーというレベルだった。
同じ動きを繰り返しやるので覚えやすくはある。
運動量もかなりあるけど、「できない」というところまでではない。

最初は、最後のコースが体が硬いせいかあまりついていけなかった。
でもがんばって3日続けてやってみたら
なんとかできるようになってきた気がします。

体重はまだ変化がないけど
特に脚と股関節が柔らかくなって
二の腕と脚に筋肉がついたかな（と、思いたい）。

とにかくカンフーの形が格好いいので
心の中で「私はさすらいのカンフーマスター」とか設定を考えて
楽しんでやっています。








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7 of 7 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 楽しいです！, 2008/6/16
このシリーズのバランスボールを持っていて
それがすっごく良かったから思わず買ってしまいましたが
予想以上に楽しくてgood！ です。
心地よい音楽にあわせて力強く拳を出す自分に
酔いしれてます（笑）
友達の前でもやってみせたら、みんなにカッコイイって羨ましがられました。

肝心のエクササイズ効果は。。。。
まだまだ始めたばかりですが、体全体を動かして血流が良くなる為か
ガンコな便秘が治ってしまいました。。。ついでに肩凝りまで治ってびっくり。
なんだか肌の調子もいいし、さすが健康大国、中国！って感じです。
バランスボールと平行して続けていこうと思います。

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5.0 out of 5 stars ゆったりした心構えで実践！, 2009/11/8
By Thinq-Gandharvas - See all my reviews
(TOP 1000 REVIEWER)   
DVDがとても丁寧な作りです。
陳静さんの実技と解説で、
それぞれの動作を省略することなく
全て収録されているので、
一緒に同じ動作を実践できます。

広々とした公園で実演されているのは、
広めの場所が必要だからでしょう。
凛とした陳静さんの実演を
色々な角度から撮影されていて、
清々しく分かり易いです。

フィットネスの前に、軽いストレッチが
ありますが、あれだけでは足りません。
より良く実践するために、ストレッチの教材か
「カンフーフィットネス」を実践すると良いでしょう。

特に「カンフーフィットネス」なら
収録されている構えや動作の意味が
より分かり、きっと役立つことでしょう。


初めから陳静さんの動きや速さに
ついていくのは大変ですから、
自分の体と相談して無理のない範囲で
動くようにすれば、自ずと道は開けます、
間違ったやり方さえしなければ。

この「ビューティーカンフー」は
大変良くできたエクササイズです。
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