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出版社/著者からの内容紹介
１ページを上段、中段、下段に分け、それぞれ朝食献立、昼食献立、夕食献立と分けて、自由自在に組み合わせられる形式のカード式book。朝食と昼食は各４００~４５０ｋｃａｌ、夕食は５００~６００ｋｃａｌで、どの組み合わせでも、１日１５００ｋｃａｌ程度の、栄養バランスのいいヘルシーな献立になるのが特徴。各献立には、カロリー表示はもちろんのこと、総食品数表示（１日３０品目を目標に）、６つの基礎食品群別の色分け表示（１群＝魚、肉、卵、大豆、２群＝牛乳、乳製品、小魚、海草、３群＝緑黄色野菜、４群＝その他の野菜、きのこ、果物、５群＝米、パン、めん、いも、６群＝油脂､種実類）、調理時間表示がついていて便利。健康... 続きを読む |
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