歩数計 HJ-205ITを購入してウイルネスリンクを始めたので、折角なので体組成計も購入しました。
2週間ほどで2kgちょっと体重が減りました。その間には忘年会が2回あったのですが、骨格筋率を減らさずに体重だけ落とせたのは本機固有のウイルネスリンクと朝晩ダイエットの賜物で大変満足しております。
ただし、朝晩ダイエットは基本的に18歳未満は使用できないので購入時は注意が必要です。
データの転送も毎日する必要もなく、ゲーム感覚で健康管理ができるので、一念発起でいつも長続きしない方にはお勧めです。
興味のある方は下記もご覧下さい。
<体組成計がしてくれたこと>
朝晩ダイエットの設定をすると、その日の朝に本機に乗ると、夜の測定時目標体重を示してくれます。よる本機に乗ると目標との差を示してくれて、マイナスならば成功、プラスならば失敗と表示されます。自分の場合1日の変化は600g位あり、翌朝には基礎代謝によって600g位消費されます。つまり、夜の段階で600gを超えて体重が増えていれば、「太る」、600g未満ならば「痩せる」ということです。
ウイルネスリンクへの転送はUSBか携帯電話を使用しますが、本機を特にサニタリールームに置く必然性は感じていないので、(夜裸で乗ると、朝も裸にならなければならない)自分はパソコンの斜め下(通信用USBケーブルの範囲)に置いて、朝と夜測定しています。。
数日使っていると「どのくらい食べればどのくらい体重が変わる」ということが認識されるようになってきます。そこで自然と食事や甘いもの、間食、甘味飲料を控えるようになってきました。さらに生玉葱にノンオイルドレッシングをかけて毎日食べるようにしたり、山の名前のついた会社のサプリメントを飲むようになりました。本機を購入していなければそんなことはしなかった筈です。
表題の通り、減量は自分との戦いです。食事は睡眠同様生命維持のため根本的に必要で、必要とするのは根本的な欲求で、巷には魅力的な飲食物が溢れ、欲求が暴走して生命維持を超えて快楽の世界に浸りがちです。しかし、その快楽の代償は恋愛であったり、健康で支払うことが多いことも事実です。一念発起してダイエットを目指しても長続きしない方や、負担を伴わないダイエット法で「やってみたが、効果は無かった」とやめてしまう人は多いかもしれません。ダイエットを達成するには'A「動機」、'B「動機を満足させるための目標値」、'C「目標値を達成するための短期的な目標」'D「現在の値」'E「目標値と現在の値の差」'F「'Cを達成するための手段と管理」が必要であって、”ダイエット”というより”減量”と言った方がしっくりきます。この体組成計の朝晩ダイエットは'C〜'E(ただし'Eの手段は自分で用意<追加>する事も検討を要する)をやってくれるので、減量補助には十分アシストしてくれます。話は変わりますが、自分は写真において仲間が歯に衣着せず指摘してくれたことが、上達に繋がった経験があります。それと同じでこの機会は毎日評価してくれます。つきあいを続ければ健康管理はうまくいくと確信しています。
減量を止める理由に「数値が他の測定器と違うので信頼できない(減量ができないのは自分のせいではなく、機械がいい加減だから)」と思う方や、18歳未満の方のために簡単に参考追加します。体組成計は入力された年齢、身長、性別、地域の重力加速度の入力データと、測定によって得られた体重、電気抵抗値によって、体脂肪率、基礎代謝、骨格筋率、内臓脂肪レベル、体年齢を推定します。推定の根拠になるのはオムロンの取った(膨大な?)データで、上記のデーターとの相関から予想値を出しています。また、電気抵抗値も体の状態(風呂上がり直ぐ等)や足の裏の状態によって値が異なります。ですから、他社の体組成計や過去のオムロン製品と値が違っても仕方がないことです。また、人の寿命が個人で差があるように誰もが予想された値と合致しているわけでないことを前提にして、出された結果を基準として変化を管理していくという考えを持たないと買っても意味が無いかもしれません。正しい値で管理されたい方は、呼気ガス分析、CTスキャン、MRIを定期的に取られることをお勧めします。
18歳未満の方は朝晩ダイエットの恩恵に預かれません。恐らくオムロンとしては推定データに保証ができない範囲(相関が取れていない状態)であるため、対象外にしていると思いますが、高校生位のダイエットは切実なところもあり、上記の考えから年齢偽証で登録しても保証が無いだけで効果はあると思います。(決して勧めはしませんが)
文字の羅列にお付き合い頂き感謝します。