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内容紹介
ダイエットを超えた! いま芸能界で話題沸騰の「オグラ式ボディコントロール」の最新ムック登場! 食事制限なし、無理な運動なし、リバウンドなし! 気づいたときに腕を組むだけで理想のボディを手に入れる、極楽ダイエットです。 ファッション誌やグラビアで大人気の安藤沙耶香が、簡単エクササイズを解説。
レビュー
出版社からのコメント
とにかく、「常識破りのやせ方が満載!」の『オグラ式 ボディ
コントロール』です。「食事制限ナシ!」「運動は必要ナシ!」「リバウンドな
し!」従来のダイエット方法では考えられなかったメソッドが満載です。例えば
「食事制限」──基本的に、食べる順番や、「よく噛む」ことには気をつけなけ
ればならないんですが、何を食べてもOK! むしろ、「やせるためにはお肉を
食べましょう!」という驚きの新常識も掲載しております。女性のお悩み、「た
るみ」「むくみ」「無駄肉」「二の腕」「くびれ」などなど、カラダのお悩みも
すべて解決! です。腕を組むだけ! カラダのゆがみがみるみる直ってサイズ
ダウンといっても、急には信じられないかもしれませんが、その秘密は、わかり
やすい写真と解説とで、パーフェクトに掲載しております。つらい食事制限ナ
シ、特別な機器も必要ナシ、場所も時間も選ばず、みるみる理想の体型に近づい
ていく......。まさにダイエットの決定版、『オグラ式』の最新ムック。10代か
ら40代まで、幅広い読者様が満足できる内容となっております。小倉義人さん
は、1976年
大阪府出身 スポーツインストラクター養成学校を経て、芸能界で
タレントやモデルの肉体改造・体型管理を行なう。デビュー直後の吉岡美穂さん
のダイエット指導をはじめ、多くのグラビアアイドルやキャンペーンガールを手
がけ、また女優の藤田弓子さんへの指導を皮切りに、これまで難しいと考えられ
ていた中高年向けのボディコントロールも提案。幅広い年齢層に絶大な支持を得
ています。なによりも一番のポイントは、「成功率が100%」だというこ
と。氏が直接ボディコントロールした方々は、ダイエットに失敗した人やリバウ
ンドした人がいない、という驚きの事実です。ぜひ、あなた自身でお確かめくだ
さい。
とにかく、「常識破りのやせ方が満載!」の『オグラ式 ボディ
コントロール』です。「食事制限ナシ!」「運動は必要ナシ!」「リバウンドな
し!」従来のダイエット方法では考えられなかったメソッドが満載です。例えば
「食事制限」──基本的に、食べる順番や、「よく噛む」ことには気をつけなけ
ればならないんですが、何を食べてもOK! むしろ、「やせるためにはお肉を
食べましょう!」という驚きの新常識も掲載しております。女性のお悩み、「た
るみ」「むくみ」「無駄肉」「二の腕」「くびれ」などなど、カラダのお悩みも
すべて解決! です。腕を組むだけ! カラダのゆがみがみるみる直ってサイズ
ダウンといっても、急には信じられないかもしれませんが、その秘密は、わかり
やすい写真と解説とで、パーフェクトに掲載しております。つらい食事制限ナ
シ、特別な機器も必要ナシ、場所も時間も選ばず、みるみる理想の体型に近づい
ていく......。まさにダイエットの決定版、『オグラ式』の最新ムック。10代か
ら40代まで、幅広い読者様が満足できる内容となっております。小倉義人さん
は、1976年
大阪府出身 スポーツインストラクター養成学校を経て、芸能界で
タレントやモデルの肉体改造・体型管理を行なう。デビュー直後の吉岡美穂さん
のダイエット指導をはじめ、多くのグラビアアイドルやキャンペーンガールを手
がけ、また女優の藤田弓子さんへの指導を皮切りに、これまで難しいと考えられ
ていた中高年向けのボディコントロールも提案。幅広い年齢層に絶大な支持を得
ています。なによりも一番のポイントは、「成功率が100%」だというこ
と。氏が直接ボディコントロールした方々は、ダイエットに失敗した人やリバウ
ンドした人がいない、という驚きの事実です。ぜひ、あなた自身でお確かめくだ
さい。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
19 人中、19人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:ムック
写真でエクササイズを説明しているので非常にわかりやすいです。
オグラ式のエクササイズを始めるなら、まずはこの１冊からで大丈夫だと
思います。
意識を集中するポイントが明確なので、運動初心者や、その他のエクササイズで
効果が出にくかった人も、これなら安心！
「見た目ダイエット」も持っていますが、あちらはオグラ式を始める心構えというか、
オグラ式の取り組み方を文章と漫画で記載しているだけなので、
エクササイズで部分痩せしたいなら、「見た目ダイエット」よりもこちらをお勧めします。
オグラ式のエクササイズを始めるなら、まずはこの１冊からで大丈夫だと
思います。
意識を集中するポイントが明確なので、運動初心者や、その他のエクササイズで
効果が出にくかった人も、これなら安心！
「見た目ダイエット」も持っていますが、あちらはオグラ式を始める心構えというか、
オグラ式の取り組み方を文章と漫画で記載しているだけなので、
エクササイズで部分痩せしたいなら、「見た目ダイエット」よりもこちらをお勧めします。
12 人中、12人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:ムック
リバウンドを何度も繰り返してきた私にとって、この本は欠かせない１冊となりました。
本当にウエスト周りが細くなります。体重はそれほど減っていなくても、ジーンズがゆるく
なり、体重差と体のお肉の減り方が比例してないな〜って思うほどです。
実は、この体操以外にもshinoさんの「美腰ダイエット」松永みち子さんの
「からだ洗いダイエット」を自分なりに組み合わせてもいます。
とにかく、毎日実行しているのが腕組みと腰を回す事です。ムリをすると続かないので、
食事制限も一切していません。
「体操も何もしたくないな…」という日でも、この腕組み体操は１分程度で終れるので
苦になりません。
自己流ですが（自己流は危険な場合もありますのできちんと本を読まれて実行して下さいね）
腕を組みながら腰を回しを１０〜２０分…お風呂では、気が向けば
体を洗いながら行う経絡マッサージ…サイズダウンの他に嬉しかったのは、
股関節が少し変形しているので、歩くのも辛かったのですが、毎日しているうちに
「ゆがみ」が少し改善されたのでしょうか、体の調子も良く、不思議ですが「食べたい」と
いう強い気持ちがだんだんなくなってきたのです！
心と体とは密接しているんだと日々実感しているところです。
本当にウエスト周りが細くなります。体重はそれほど減っていなくても、ジーンズがゆるく
なり、体重差と体のお肉の減り方が比例してないな〜って思うほどです。
実は、この体操以外にもshinoさんの「美腰ダイエット」松永みち子さんの
「からだ洗いダイエット」を自分なりに組み合わせてもいます。
とにかく、毎日実行しているのが腕組みと腰を回す事です。ムリをすると続かないので、
食事制限も一切していません。
「体操も何もしたくないな…」という日でも、この腕組み体操は１分程度で終れるので
苦になりません。
自己流ですが（自己流は危険な場合もありますのできちんと本を読まれて実行して下さいね）
腕を組みながら腰を回しを１０〜２０分…お風呂では、気が向けば
体を洗いながら行う経絡マッサージ…サイズダウンの他に嬉しかったのは、
股関節が少し変形しているので、歩くのも辛かったのですが、毎日しているうちに
「ゆがみ」が少し改善されたのでしょうか、体の調子も良く、不思議ですが「食べたい」と
いう強い気持ちがだんだんなくなってきたのです！
心と体とは密接しているんだと日々実感しているところです。
37 人中、34人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:ムック
藤田弓子さんがダイエットして痩せた、しかもリバウンドなし、と聞いてから「オグラ式」はずーっと気になっていました。
この本は、わかりやすい！ 腕組みするだけの「筋バランスストレッチ」なども、簡単な動きだけれど「意識ポイント」というのが描いてあって、そこを意識すると本当に効きます！ エクササイズものでは意外になかった表現だと思います。モデルさんも（安藤沙耶香ちゃん、グラビアアイドルだそうです）すごくキレイな体で、彼女を目指して頑張ろうっていう気になります。
小倉先生の励ましの言葉もあちこちにあるので、私のバイブルになりそうです。
この本は、わかりやすい！ 腕組みするだけの「筋バランスストレッチ」なども、簡単な動きだけれど「意識ポイント」というのが描いてあって、そこを意識すると本当に効きます！ エクササイズものでは意外になかった表現だと思います。モデルさんも（安藤沙耶香ちゃん、グラビアアイドルだそうです）すごくキレイな体で、彼女を目指して頑張ろうっていう気になります。
小倉先生の励ましの言葉もあちこちにあるので、私のバイブルになりそうです。
最近のカスタマーレビュー
痩せないです。
食事制限をしなくてもいい、アイスも食べていい。アイスで太りました。
ほどほどの食事でこの腕組みをやるといいと思います。... 続きを読む
ほどほどの食事でこの腕組みをやるといいと思います。... 続きを読む
投稿日: 4か月前 投稿者: nana
真剣にやりましたが・・・・
写真がとってもわかりやすく簡単なので、楽しく続けられました。
簡単に言えば腕を組んで、ウエストをひねったり、脚を上げたり。... 続きを読む
簡単に言えば腕を組んで、ウエストをひねったり、脚を上げたり。... 続きを読む
投稿日: 20か月前 投稿者: まーちゃん
無理なく出来る
テレビで小倉さんが紹介されていて、ずっと気になっていました。
ついに購入、2か月ほど実践中です。... 続きを読む
ついに購入、2か月ほど実践中です。... 続きを読む
投稿日: 2009/9/29 投稿者: みか
あたらしいジャパンスタイルダイエット
お腹に効きます。気にならない運動です。
私の場合、続けると、さぼりたくなり、休んで、... 続きを読む
私の場合、続けると、さぼりたくなり、休んで、... 続きを読む
投稿日: 2009/7/25 投稿者: にゃんとも
腕組みﾀﾞｲｴｯﾄ
腕組みだけできれいになるという簡単そうなタイトルに惹かれて購入。
確かに簡単なものばかり出ています。... 続きを読む
確かに簡単なものばかり出ています。... 続きを読む
投稿日: 2009/7/3 投稿者: りぶれ
簡単なのが良い
要は見た目！！ずっと昔から思ってた事。声を大にして言ってくれる人がいたなんて！！
「見た目ダイエット」と悩んだ末こちらを購入。... 続きを読む
「見た目ダイエット」と悩んだ末こちらを購入。... 続きを読む
投稿日: 2009/1/23 投稿者: anjin
なるほど！！
藤田弓子さんの本を読んで「オグラ式」に興味を持ったので、
購入しました。
ほとんど「運動」という運動ではないのですが、... 続きを読む
購入しました。
ほとんど「運動」という運動ではないのですが、... 続きを読む
投稿日: 2007/7/31 投稿者: いちご牛乳
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