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商品の説明
内容紹介
大人の女性ならエクササイズもエレガントに美しく！
優雅な音楽にのせたバレエベースのコアワークで、ダンサーのような引き締まったボディに。
毎日を忙しく過ごす現代女性にひとときの潤いを与えてくれる美しい時間・・・
バレエの要素を取り入れた美しいエクササイズ、“エレガンスシリーズ”にコアワークが加わりました。
女性だからこそ、エクササイズも優雅に美しく伸びやかに行ないたいもの。エレガンスコアワークは、美しいクラシック音楽を
聴きながらゆったりと行なうコアエクササイズです。ペタンコなお腹、引き締まった二の腕や太もも、美しいデコルテラインなど
女性らしいボディラインと、穏やかで豊かな心を作ります。
気持ちよい一日のスタートに、穏やかな一日の終わりに、いつでも組合わせて行なえます。
◆主な内容◆
ウォームアップ ~エレガンス ストレッチ
寝た姿勢、床に座った姿勢で行なうゆったり優雅なコアストレッチで、体幹の意識をもちながら心身をほぐしていきます。
オフィスでもできる、イスに座って行なうストレッチも紹介。
バレエ バーエクササイズ
プリエやタンデュなどバレエの基本的なエクササイズで美しい脚のラインをつくります。
スタンディング コア
バーエクササイズの内容に上半身のより大きな動きも加えて、全身にしなやかなラインを生み出します。
最後はゆったりとクールダウンで使った筋肉を整えます。
◆エレガンスコアワークとは◆
バレエのエッセンスを取り入れたコア（体幹）に効くストレッチ＆エクササイズ。上体を引き上げながら行なうバレエの動きに
よって、身体を引き締め、体型を美しく整えていくことができます。ゆったりとした動きが中心なので、運動経験や年齢を問わず
どなたでも無理なく行えます。バレエ特有のターンアウトの動きが日常使いにくい内ももの筋肉を引き締め、きれいな下半身の
ラインをつくります。美しくしなやかで、優雅に輝きたい女性のためのプログラムです。
◆効果◆
ゆったり動くので全身を無理なく引き締めて、しなやかなラインをつくります（二の腕、ウエスト、太もものライン）。
ストレッチ効果によって柔軟性を高めます。通常のエクササイズではわかりにくい深層筋までバランスよく鍛えられます。
流れるような動きで エレガントで美しい身のこなしを身につけられます。
上体を引き上げて使うことで 姿勢を美しく整えることができます。
優雅なクラシック音楽を聴きながらのエクササイズは 心身をリラックスさせます。
＊バレエ初心者に対しても、バレエの基本的な身体の使い方の理解に、またジョギングやゴルフなどスポーツ愛好家の女性にも、機能的な身体の使い方の理解に役立つ内容です。
◎出演者：笹原進一、土井由希子
◎音楽：クラシック音楽、バレエレッスンピアノ曲を使用
優雅な音楽にのせたバレエベースのコアワークで、ダンサーのような引き締まったボディに。
毎日を忙しく過ごす現代女性にひとときの潤いを与えてくれる美しい時間・・・
バレエの要素を取り入れた美しいエクササイズ、“エレガンスシリーズ”にコアワークが加わりました。
女性だからこそ、エクササイズも優雅に美しく伸びやかに行ないたいもの。エレガンスコアワークは、美しいクラシック音楽を
聴きながらゆったりと行なうコアエクササイズです。ペタンコなお腹、引き締まった二の腕や太もも、美しいデコルテラインなど
女性らしいボディラインと、穏やかで豊かな心を作ります。
気持ちよい一日のスタートに、穏やかな一日の終わりに、いつでも組合わせて行なえます。
◆主な内容◆
ウォームアップ ~エレガンス ストレッチ
寝た姿勢、床に座った姿勢で行なうゆったり優雅なコアストレッチで、体幹の意識をもちながら心身をほぐしていきます。
オフィスでもできる、イスに座って行なうストレッチも紹介。
バレエ バーエクササイズ
プリエやタンデュなどバレエの基本的なエクササイズで美しい脚のラインをつくります。
スタンディング コア
バーエクササイズの内容に上半身のより大きな動きも加えて、全身にしなやかなラインを生み出します。
最後はゆったりとクールダウンで使った筋肉を整えます。
◆エレガンスコアワークとは◆
バレエのエッセンスを取り入れたコア（体幹）に効くストレッチ＆エクササイズ。上体を引き上げながら行なうバレエの動きに
よって、身体を引き締め、体型を美しく整えていくことができます。ゆったりとした動きが中心なので、運動経験や年齢を問わず
どなたでも無理なく行えます。バレエ特有のターンアウトの動きが日常使いにくい内ももの筋肉を引き締め、きれいな下半身の
ラインをつくります。美しくしなやかで、優雅に輝きたい女性のためのプログラムです。
◆効果◆
ゆったり動くので全身を無理なく引き締めて、しなやかなラインをつくります（二の腕、ウエスト、太もものライン）。
ストレッチ効果によって柔軟性を高めます。通常のエクササイズではわかりにくい深層筋までバランスよく鍛えられます。
流れるような動きで エレガントで美しい身のこなしを身につけられます。
上体を引き上げて使うことで 姿勢を美しく整えることができます。
優雅なクラシック音楽を聴きながらのエクササイズは 心身をリラックスさせます。
＊バレエ初心者に対しても、バレエの基本的な身体の使い方の理解に、またジョギングやゴルフなどスポーツ愛好家の女性にも、機能的な身体の使い方の理解に役立つ内容です。
◎出演者：笹原進一、土井由希子
◎音楽：クラシック音楽、バレエレッスンピアノ曲を使用
内容（「キネマ旬報社」データベースより）
クラシック音楽を聴きながらゆったりと行う体幹エクササイズ「エレガンス・コアワーク」を紹介。優雅な音楽に乗せてゆったりと動きながらお腹を引き上げ、引き締まったボディラインを目指す。あまり運動をしない人もトライしやすい内容となっている。
カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
6 人中、6人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
バーレッスンはなかなか自宅で行うのが難しい方、結構多いと思いますが、こちらはチェアーを使ったものですので、椅子さえあればどなたでもバレエワークができます。
ジュッテはタンデュなど、スローペースからスタートしてくださるので、私のような全くのバレエ初心者・他の運動をされている方でも、無理なく取り組めます。
首藤康之さんのバレエＤＶＤも良かったのですが、そちらは少しテンポが速く、ついていくのが難しかったので。
バレエのポジションの解説もあり、どこまでも丁寧な感じがします。
女性の方の衣装が、もう少しお洒落だったら、もっと良かったかなと思います。
★５つに限りなく近い、★４つです。
ジュッテはタンデュなど、スローペースからスタートしてくださるので、私のような全くのバレエ初心者・他の運動をされている方でも、無理なく取り組めます。
首藤康之さんのバレエＤＶＤも良かったのですが、そちらは少しテンポが速く、ついていくのが難しかったので。
バレエのポジションの解説もあり、どこまでも丁寧な感じがします。
女性の方の衣装が、もう少しお洒落だったら、もっと良かったかなと思います。
★５つに限りなく近い、★４つです。
6 人中、6人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
ストレッチの笹原先生が美しくてこちらもやってみました。
最初のストレッチは前作の「エレガンスストレッチ」同様、優雅に心地よくストレッチ・・・と思いきや、最後にはちょっと腹筋運動なども入ったりしてました（コアワークですもんね）。
これがまた先生がクラシック音楽にのってやってると美しく、さらっとやってしまうのでこちらもシャカリキにならないのですが、でもさり気なくきつい。
立ってからはバレエっぽい動き。イスをバーのかわりに使ったチェアバレエワーク。プリエとかタンデュとか、すごくシンプルなバレエの脚の動きを丁寧にやるだけなんですけど、これがまた身体の軸がしっかりしてないとグラグラっと・・・最後はイスも持たないので、さらにハード。やってること１つ１つはシンプルで簡単そうなのに。体幹って大事ですね。
体幹エクササイズだとピラティスが有名ですが、地道な、いかにも運動はちょっと飽きてしまうので、キラキラしたピアノの曲にのって優雅にちょっとバレリーナ気分でできるのはいいですね。
バレリーナみたいに姿勢よく、きれいにススって歩けるようになれるかな。
先生みたいに優雅にできるように、まずはできるものから続けたいと思います。
最初のストレッチは前作の「エレガンスストレッチ」同様、優雅に心地よくストレッチ・・・と思いきや、最後にはちょっと腹筋運動なども入ったりしてました（コアワークですもんね）。
これがまた先生がクラシック音楽にのってやってると美しく、さらっとやってしまうのでこちらもシャカリキにならないのですが、でもさり気なくきつい。
立ってからはバレエっぽい動き。イスをバーのかわりに使ったチェアバレエワーク。プリエとかタンデュとか、すごくシンプルなバレエの脚の動きを丁寧にやるだけなんですけど、これがまた身体の軸がしっかりしてないとグラグラっと・・・最後はイスも持たないので、さらにハード。やってること１つ１つはシンプルで簡単そうなのに。体幹って大事ですね。
体幹エクササイズだとピラティスが有名ですが、地道な、いかにも運動はちょっと飽きてしまうので、キラキラしたピアノの曲にのって優雅にちょっとバレリーナ気分でできるのはいいですね。
バレリーナみたいに姿勢よく、きれいにススって歩けるようになれるかな。
先生みたいに優雅にできるように、まずはできるものから続けたいと思います。
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