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内容紹介
普段、何気なく歩いているその「歩き」 その歩き方は誰に教わったものでしょうか? そもそも「いい歩き」とはどんな歩き方なのでしょう? このDVDは、普段の歩き方や流行の歩き方を見直して 「いい歩き」をして頂くために作りました。 まず、いい歩き前の意味を知っていただき 「立ち姿勢」を覚え、その後、カラダの動きと関係がある 「脚の動き」と「手の動き」を理解して頂いてから、歩いていきます。また、「いい歩き」を続けていく事に必要な筋力やバランスを鍛えて頂くために、家庭内で出来る様々なエクササイズやサーキットトレーニングを収録しております。 合わせて、歩く前、歩いた後のストレッチ、 バンドストレッチも収録されておりますので、 歩き方のノウハウから、ケアまで幅広くカバーされております。 さぁ自分の足で人生の最後まで歩きましょう。
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