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ウォーキングでナチュラル美人ダイエット
 
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ウォーキングでナチュラル美人ダイエット (単行本)

by 勅使川原 郁恵 (著)
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Product Description

内容(「BOOK」データベースより)

お腹やせ・骨盤矯正・けんこう骨ウォーキングでやせヂカラをアップ!オリンピック3回出場の元スケート選手・テッシーが美腰、美脚、背肉しぼりのメソッドを大公開。


著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

勅使川原 郁恵
1978年岐阜県生まれ。ウォーキングキャスター。社団法人日本ウオーキング協会ウォーキング親善大使。R9(あるく)プロジェクトリーダー、朝日新聞ウオーキンググランプリのプリンセスウオーカー、企業のウォーキングアドバイザーなどを務め、テレビやラジオ、雑誌、イベントなどでも活動中。3歳でスケートを始め、中学2年生でオリンピック強化指定選手に、1993年から国際大会では常に3位以内に入り、1996年には世界ジュニア選手権で総合1位となって日本のトップスケーターに。1998年長野五輪で入賞し、2002年ソルトレークシティー五輪でも入賞、さらに2006年トリノ五輪出場と、3度のオリンピック出場を果たした(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

Product Details

  • 単行本: 173 pages
  • Publisher: 扶桑社 (2009/4/7)
  • ISBN-10: 4594059244
  • ISBN-13: 978-4594059248
  • Release Date: 2009/4/7
  • Product Dimensions: 7.3 x 5.1 x 0.7 inches
  • Average Customer Review: 5.0 out of 5 stars  See all reviews (7 customer reviews)
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21 of 21 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars エクササイズとしての、運動ウォーキング, 2009/4/12
 ただ歩くだけではなく、エクササイズとしてのウォーキングで体脂肪を落とし、ダイエットする方法について詳しく書かれています。
 
 なかでも、「お腹やせウォーキング」と「骨盤矯正ウォーキング」のはとても興味深い内容でした。

 ウォーキングでナチュラルにダイエットできるというのは理想です。
 
 この本に書いてあるとおりに歩いてみよう、と決意できました!
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20 of 20 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars やせヂカラがをアップさせるウォーキングの方法が満載, 2009/4/12
 
 ウォーキングがカラダにいいとは聞いていましたが、どのように歩けば効率よく骨盤矯正できて姿勢が良くなるのか、基礎代謝を上げて「やせヂカラ」を身につけることができるのかがわかりやすい本です。

 けっきょく、どんな運動よりもウォーキングがいちばんカラダへの負担が軽くて、やせヂカラをアップするのだな、と納得しました。

 それにしても、ウォーキングの方法にもこんなにバリエーションがあるのかと驚きました。継続するためのヒント、アドバイスも書いてあって、毎日歩きたくなります!
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18 of 18 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars けんこう骨ウォーキングで背肉しぼり, 2009/4/12
 ウォーキングで上半身をひきしめる「けんこう骨ウォーキング」の方法が載っていました。これは珍しいのでは? ウォーキングでけんこう骨を出すと心肺機能が上がり、呼吸が深くなるから基礎代謝がアップする、にっくき背中のお肉がしぼれる、というものです。

 単純にウォーキングといっても、目からウロコなウォーキングでの健康法、ダイエット法がたくさん書いてあり、わたしの健康愛読書に加えました。
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5.0 out of 5 stars ウォーキングが楽しい!!
この本を読み終わってから、ウォーキングをするのがさらに楽しくなってます。

以前は、ただ早足でさっさと歩いていたのですが、... 続きを読む
Published 6 months ago by ウマすき

5.0 out of 5 stars この本を読んでから、ウォーキングが続いています
ウォーキングが好きだけど、なかなか続かないのがナヤミでした。
雨の日や寒い日、暑い日を機に、つい中断してしまうクセがあります。... 続きを読む
Published 7 months ago by シェルサマー

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