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内容紹介
NSCA ジャパン推薦図書！
すべてのジャンルのアスリート、スポーツトレーナー、指導者、
スポーツ愛好家に贈る「トレーニング＆コンディショニング」エクササイズ集！
筋力、パワー、筋持久力、スピード、バランス、アジリティ、全身持久力、
柔軟性を向上させ、競技パフォーマンスを上げるための一冊です。
科学的なアプローチに基づいた「筋力アップ」「パフォーマンス向上」
「ケガ予防」「疲労回復」「身体作り」のための最新エクササイズが満載！
筋力トレーニング、コンディショニング法のすべてがわかる、
ウイダー最新トレーニング術を一挙紹介！
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内容（「BOOK」データベースより）
筋力トレーニング、調整法のすべて。科学的なアプローチに基づいた「筋力アップ」「パフォーマンス向上」「ケガ予防」「疲労回復」のための最新エクササイズ満載。307種目完全網羅。
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