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商品の説明
内容（「BOOK」データベースより）
トゲトゲした心がスーッとなる!不機嫌な気持ちをもてあましている人のための「怒り」をマネジメントする方法。
出版社からのコメント
「なんだかイライラする」職場でプライベートで、それが続いたことがありました。
そして、大切な人とのひととき、イライラがたまって爆発してしまったとき、すごく後悔して、自分を変えたいと思いました。そんなときにインターネットの海で出会ったのが、本書の著者でアンガーマネジメントを教えている安藤俊介さんでした。
この本には、「なぜイライラするのか?」「どうしたらイライラする自分を変えられるのか?」の問いに答えるノウハウがぎっしり詰まっています。
そして、大切な人とのひととき、イライラがたまって爆発してしまったとき、すごく後悔して、自分を変えたいと思いました。そんなときにインターネットの海で出会ったのが、本書の著者でアンガーマネジメントを教えている安藤俊介さんでした。
この本には、「なぜイライラするのか?」「どうしたらイライラする自分を変えられるのか?」の問いに答えるノウハウがぎっしり詰まっています。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
16 人中、14人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
対人関係の中で発生するイライラのメカニズムについて，わかりやすく解説しています。
人は自分の期待が裏切られたときにイライラを感じ，それは自分の価値観（コア・ビリーフ）と相手の価値観とのギャップによって生じます。イライラを抑えるには価値観の多様性を受け入れることが肝要であり，本書ではそのためのテクニックをいくつもの例を交えながら紹介してくれています。
トレーニングを積んでこれを実践できるようになれば，タイトル通りイライラしがちな自分と決別することができるかもしれません。
ただし，”相手”（すなわち人間）に対するイライラに焦点が絞られているので，道路の渋滞やPCのフリーズでイライラしてしまう私を変える方法は載っていませんでした。
人は自分の期待が裏切られたときにイライラを感じ，それは自分の価値観（コア・ビリーフ）と相手の価値観とのギャップによって生じます。イライラを抑えるには価値観の多様性を受け入れることが肝要であり，本書ではそのためのテクニックをいくつもの例を交えながら紹介してくれています。
トレーニングを積んでこれを実践できるようになれば，タイトル通りイライラしがちな自分と決別することができるかもしれません。
ただし，”相手”（すなわち人間）に対するイライラに焦点が絞られているので，道路の渋滞やPCのフリーズでイライラしてしまう私を変える方法は載っていませんでした。
12 人中、10人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
仕事や私生活で役立つと思い、この本を購入しました。
初心者でも分かるように説明しようとする筆者の努力や、
言わんとしていることは分かりますが、具体例によっては
アンガーマネージメントと言うより、ただの泣き寝入りと
取れるようなものもあり、むしろこれではモヤモヤが
残るのではと思う部分もあったように思います。
全体的にいまいち説得力に欠けている感じがしました。
アンガーマネージメントというものを客観的に知る分には
良いかもしれませんが、タイトルになっているように
「イライラしがちなあなた」を本当に変えたい人には、
正直お勧めしません。
初心者でも分かるように説明しようとする筆者の努力や、
言わんとしていることは分かりますが、具体例によっては
アンガーマネージメントと言うより、ただの泣き寝入りと
取れるようなものもあり、むしろこれではモヤモヤが
残るのではと思う部分もあったように思います。
全体的にいまいち説得力に欠けている感じがしました。
アンガーマネージメントというものを客観的に知る分には
良いかもしれませんが、タイトルになっているように
「イライラしがちなあなた」を本当に変えたい人には、
正直お勧めしません。
12 人中、10人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
文字数多すぎず、大変読みやすいです！
難しい内容ではなく、分かりやすかったです。
怒ってもよいのだ、ただ怒りの感情のままに罵倒したり、ぶったりという行動が問題なのである。
怒りは自分と相手のコアビリーフ（価値観）の違いによって生まれるのだ。
自分のコアビリーフをみつめ、ゆがみに気づき、どんなコアビリーフだったら自分も相手もハッピーになれるのかを考える。
と言うことが勉強になりました。
読んでいきなり変われるわけではありません。
本書にあコラムテクニックというエクササイズを繰り返し行い、自分のゆがみを修正していくことで変わっていけるのです。
でも読んだだけで、相手の感情にとらわれずに言動に着目しよう、自分を振り返ってみよう、という心がけが出来るようになりました。
何事も少しずつです。
最終章の言葉が励みになった気がします。
子供、社会人、子育てママ、どんな方にも共通する内容です。
小学校の必修教科、社会人の新人教育にしてほしいくらいです。
難しい内容ではなく、分かりやすかったです。
怒ってもよいのだ、ただ怒りの感情のままに罵倒したり、ぶったりという行動が問題なのである。
怒りは自分と相手のコアビリーフ（価値観）の違いによって生まれるのだ。
自分のコアビリーフをみつめ、ゆがみに気づき、どんなコアビリーフだったら自分も相手もハッピーになれるのかを考える。
と言うことが勉強になりました。
読んでいきなり変われるわけではありません。
本書にあコラムテクニックというエクササイズを繰り返し行い、自分のゆがみを修正していくことで変わっていけるのです。
でも読んだだけで、相手の感情にとらわれずに言動に着目しよう、自分を振り返ってみよう、という心がけが出来るようになりました。
何事も少しずつです。
最終章の言葉が励みになった気がします。
子供、社会人、子育てママ、どんな方にも共通する内容です。
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最近のカスタマーレビュー
読みやすくて分かり易い。
仕事が忙しくなるこの時期、どうしてもイライラしてしまうことが多い。... 続きを読む
投稿日: 13か月前 投稿者: koji
心が穏やかになる本です
イライラしがちな心をコントロールできる本です。
とても読みやすくわかりやすいのでスムーズに読めると思います。... 続きを読む
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投稿日: 13か月前 投稿者: keiko
アンガーマネジメントがわかる
最近話題になっているアンガーマネジメントがわかりやすくまとめられています。知識と技術が易しい言葉で書かれているので、とても読みやすいです。真面目な語り口にも好感が... 続きを読む
投稿日: 14か月前 投稿者: ライナス
こんな時だからこそ読みたい
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投稿日: 14か月前 投稿者: 担々麺
仕方ないことじゃなかったんだ
日常生活のを普通に送っていれば、一日の中でも嬉しかったり、悲しかったり
驚いたり、楽しかったりと色々な感情と共に生活をしています。... 続きを読む
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投稿日: 14か月前 投稿者: SUMMER
前作と同じでガッカリ
もともとアンガーマネジメントは奥深くなく、認知療法やアサーティブ、ソリューションなどを組み合わせただけのものですが、それにしても、前作の内容（構成）と代り映えがな... 続きを読む
投稿日: 17か月前 投稿者: みっちゃん
読みやすいです！！！
なんといっても読みやすい！というのがこの本の売りですね。
目次をみて買いました。... 続きを読む
目次をみて買いました。... 続きを読む
投稿日: 22か月前 投稿者: aerie
怒りの種類を知る
ウェブ担当がお薦めする、
『アンガー・マネジメント―アメリカ・エグゼクティブの間で爆発的に普及! 続きを読む
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投稿日: 2010/4/14 投稿者: ウェブ担当
リストマニア
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