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イメージだけで「らくな体」をつくる本
 
 
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イメージだけで「らくな体」をつくる本 (単行本（ソフトカバー）)

by さかもとはるゆき (著)
4.9 out of 5 stars  See all reviews (10 customer reviews)
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o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
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Product Description

出版社/著者からの内容紹介

サプリ飲まない・ジムにも行かない・だけどスッキリ
40のイメージトレーニングで「気持ちいい~!」
30秒でカラダをリセット!

慢性の肩こり、消えない腰の痛み、積み重なるストレス、気になる姿勢や体型。治したいけど治らない。何とかしたいけど、どうしていいかわからない。そんな悩みを抱えてはいませんか?　でも、サプリやエステには頼りたくない。ジム通いや習い事もいいけど、自分の体は自分で何とかしたい、そんな願いを持った人にぴったりの本。使うツールはイメージトレーニング。イメージだけで身体も心も「らくらく」に変えちゃう本です。



内容（「BOOK」データベースより）

サプリ飲まない、ジムにも行かない、だけどスッキリ。40のイメージトレーニングで「気持ちいい」。
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20 of 26 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 囚われない心。応じるカラダ。, 2006/7/23
By むらさめ - See all my reviews
(TOP 50 REVIEWER)   
本書はイメージトレーニングで以下の効果があると主張します。
◎頭痛、肩こり、腰痛、冷え性、ストレス等の改善。
◎小顔・小尻・スッキリお腹・長い手足をつくる。
エーと思われた方も多いと思います。私もそう思いました。
イメージトレーニングの最大の障害は「やるだけムダ！」という心であると本書は説きます。
大切なのは変化している身体の感覚を意識すること。
そして「気持ちいい」という感覚を「気のせい」なんて思わないこと。
具体的な内容に1部触れますと…。
・パソコン疲れの目と頭を休めるイメージトレーニング
自分の頭がオリーブオイルのたっぷり注がれた皿の上の完熟トマトであるとイメージします。
つるつる前後左右に揺らめく自分の頭をイメージするのです。
イメージポイントは頭です。
・腰痛を改善するイメージトレーニング
自分のお尻に尻尾が生えているとイメージして下さい。
尻尾は歩くたびどう動くかイメージするのです。
イメージポイントは尾てい骨当たりです。
・身体をリフレッシュしたいときのイメージトレーニング
背骨のてっぺん（頭の付け根）から生命エネルギーが湧き出しているとイメージして下さい。
イメージポイントは頭の付け根です。
・姿勢をよくするイメージトレーニング
歩いている状態で頭の上にフックが付いていて天空から吊り上げられているとイメージして下さい。
イメージポイントは頭です。

本書にはこうした「らくな体」つくりの40のイメージトレーニング法が載っています。

大切なのは囚われない心です。そんな心にカラダは必ず応えてくれます。
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5 of 6 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars すばらしい創意工夫の賜物。最強のイメトレ？！, 2008/8/19
By デルデルまとりょぉしか - See all my reviews
(TOP 1000 REVIEWER)   
イメージトレーニングの本はたくさんありますが、理論やら実践方法やら堅苦し
くて、効果はあるんだろうけど、まず最初に「やりたくない〜」と思って
しまうのが欠点でした。

それが、この本は「やってみたい！」と思わせる。
やり方もかんたん。とっつきやすい。

イメージも５感ををフル活用する工夫がしてあって効果大。

これなら毎日できる。
セルフケアは、「毎日できる」ということが、何より大事。
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6 of 8 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars からだとこころの“楽笑”法, 2006/8/3
かわいいイラストとペアになっているところがいいです！
イラストを見ればすぐにイメージできるので本当にいつでもどこでもできます♪
好きな色で塗ればなおGood★
塗り絵としても楽しめる！！！

さらっと書かれているコラム、これがかなり知っている人だけ知っている難しいことをわかりやすく解説してあって読み返すたびに新たな発見があります！

「3日坊主でいいや」と開き直るとなぜからくらくと毎日やってしまいます！
お気に入りは頭の中を水洗いのイメトレと眉と眉の間がエーゲ海♪
本当に頭がスッキリ！！
お肌もピカピカになるので重宝しています！！！

なまけもののあなたも！がんばりすぎるあなたにも！おすすめ！！！
からだとこころも楽笑法です♪
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4.0 out of 5 stars イメージしやすい本です。
カラダに気になる部分があると、
その気になる事柄だけにフォーカスしてしまいがち。... 続きを読む
Published on 2007/9/7 by ゆきちゃん

5.0 out of 5 stars おすすめです！
買ってこれでいつでもできると思い満足してしまってたのですがチャレンジしてみました。
するとすぐに効果がありました！
お気に入りは... 続きを読む
Published on 2007/8/22 by みとん

5.0 out of 5 stars 辞書みたいに、いつでも手の届くところに置いてあります。
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Published on 2007/8/21 by アロマ

5.0 out of 5 stars 想像力旺盛な人におすすめ
絵がかわいいですよね。文章とあってる感じがします。
スポーツにイメージトレーニングがあるように、
身近な体のコリや精神的な疲れにも... 続きを読む
Published on 2006/8/4 by sunny

5.0 out of 5 stars 何だか　『ふあふあ』
イメージに関した本は探してみると結構あるみたい。
でもこれだけイメージが浮かびやすいものは中々ないかも。... 続きを読む
Published on 2006/8/1 by ちいちゃん

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