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出版社/著者からの内容紹介
ヨーガの極意は、呼吸と動きの一致にあります。そして本書はステップごとに豊富な写真を添え、このダイナミックなフォームを支える、バランスのとれた動きと呼吸法を解説しています。初心者向けの簡単なポーズに始まり、ひとつマスターすればそれを土台にして次の段階へ進めるよう、ていねいに構成されています。
アシュタンガヨーガは柔軟性を高め、心と体を鍛え、集中力を高める効果が抜群。筋骨格系を整え、体を浄化し、精神をリラックスさせてくれます。この本は入門書としても、ステップアップを目指す人にまで、独習にぴったりの一冊です。
アシュタンガヨーガは柔軟性を高め、心と体を鍛え、集中力を高める効果が抜群。筋骨格系を整え、体を浄化し、精神をリラックスさせてくれます。この本は入門書としても、ステップアップを目指す人にまで、独習にぴったりの一冊です。
内容（「BOOK」データベースより）
本書は、ステップごとに豊富な写真を添え、このダイナミックなフォームを支える、バランスのとれた動きと呼吸法を解説している。初心者向けの簡単なポーズに始まり、ひとつマスターすれば、それを土台にして次の段階へ進めるよう、ていねいに構成されている。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
24 人中、24人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:大型本
~ヨガを習い始めて、家で復習するにもポーズの形や順番が
うる覚えだったりしますよね。
そうした時にポーズの再確認が出来、注意事項なども詳しく載っているので、
自宅の復習用には最適な本だと思います。
また、一通り眺めることで、初級を終えて中級へと入る際、
ポーズの順番を覚えられますし、全体の流れをつかむことが出来ます。
数多くの本が出~~ていますが、これほど、”ポーズの解説本”として
まじめな無駄の無い本は他に見当たりません。~
うる覚えだったりしますよね。
そうした時にポーズの再確認が出来、注意事項なども詳しく載っているので、
自宅の復習用には最適な本だと思います。
また、一通り眺めることで、初級を終えて中級へと入る際、
ポーズの順番を覚えられますし、全体の流れをつかむことが出来ます。
数多くの本が出~~ていますが、これほど、”ポーズの解説本”として
まじめな無駄の無い本は他に見当たりません。~
44 人中、42人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:大型本
無数にあるヨガの流派の中で、昨今欧米で人気のあるアシュタンガヨガの写真入り解説本。日本ではアシュタンガヨガを教えているスタジオが少ないので、この本はある意味貴重でしょう。
作者が述べているとおり、ちゃんとした指導者の下で学びながらでないと、かえって逆効果になるかもしれません。本書は副教材としたほうが良いでしょう。
作者が述べているとおり、ちゃんとした指導者の下で学びながらでないと、かえって逆効果になるかもしれません。本書は副教材としたほうが良いでしょう。
最近のカスタマーレビュー
分かりやすく解説してくれてます
アーサナからアーサナへの移る段階も、細かく解説してくれている
丁寧な解説書です
画像も多いし、分かりやすいですよ... 続きを読む
丁寧な解説書です
画像も多いし、分かりやすいですよ... 続きを読む
投稿日: 19か月前 投稿者: ぎし
レッスン後の復習に最適
最近アシュタンガヨガのレッスンに参加し始めたばかり。何か参考書的なものがないかと思って探していて、この本に出会いました。... 続きを読む
投稿日: 23か月前 投稿者: ター坊
とても解りやすいです
私は順番を覚えるために買いましたが、
説明もわかりやすく、とても便利です。... 続きを読む
説明もわかりやすく、とても便利です。... 続きを読む
投稿日: 2009/11/19 投稿者: やまさん
コツやポイントがわかりやすい!
ウジャイ呼吸の練習として鼻腔を拡げたり、ムーラバンダのイメージを息を吐き骨盤底筋群の動きを感じる事など、コツやヒントがたくさん書かれていて、何回読んでも新発見があ... 続きを読む
投稿日: 2007/8/15 投稿者: アマゾン花子
アシュタンガ・ヨーガ
アシュタンガ・ヨーガを基礎からやってみたい人にはぴったりの入門書だと思います。基本の太陽礼拝のポーズ、呼吸法から上級者向けのアクロバティックなポーズまでしっかり網... 続きを読む
投稿日: 2004/8/23
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