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出版社/著者からの内容紹介
ヨーガの極意は、呼吸と動きの一致にあります。そして本書はステップごとに豊富な写真を添え、このダイナミックなフォームを支える、バランスのとれた動きと呼吸法を解説しています。初心者向けの簡単なポーズに始まり、ひとつマスターすればそれを土台にして次の段階へ進めるよう、ていねいに構成されています。
アシュタンガヨーガは柔軟性を高め、心と体を鍛え、集中力を高める効果が抜群。筋骨格系を整え、体を浄化し、精神をリラックスさせてくれます。この本は入門書としても、ステップアップを目指す人にまで、独習にぴったりの一冊です。
アシュタンガヨーガは柔軟性を高め、心と体を鍛え、集中力を高める効果が抜群。筋骨格系を整え、体を浄化し、精神をリラックスさせてくれます。この本は入門書としても、ステップアップを目指す人にまで、独習にぴったりの一冊です。
内容（「BOOK」データベースより）
本書は、ステップごとに豊富な写真を添え、このダイナミックなフォームを支える、バランスのとれた動きと呼吸法を解説している。初心者向けの簡単なポーズに始まり、ひとつマスターすれば、それを土台にして次の段階へ進めるよう、ていねいに構成されている。
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22 人中、22人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
自宅でポーズを復習するのに最適,
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レビュー対象商品: アシュタンガ・ヨーガ (ガイアブックス) (大型本)
~ヨガを習い始めて、家で復習するにもポーズの形や順番がうる覚えだったりしますよね。 そうした時にポーズの再確認が出来、注意事項なども詳しく載っているので、 自宅の復習用には最適な本だと思います。 また、一通り眺めることで、初級を終えて中級へと入る際、 ポーズの順番を覚えられますし、全体の流れをつかむことが出来ます。 数多くの本が出~~ていますが、これほど、”ポーズの解説本”として まじめな無駄の無い本は他に見当たりません。~
43 人中、41人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 4.0
日本語で書かれた初のアシュタンガヨガ解説本,
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レビュー対象商品: アシュタンガ・ヨーガ (ガイアブックス) (大型本)
無数にあるヨガの流派の中で、昨今欧米で人気のあるアシュタンガヨガの写真入り解説本。日本ではアシュタンガヨガを教えているスタジオが少ないので、この本はある意味貴重でしょう。作者が述べているとおり、ちゃんとした指導者の下で学びながらでないと、かえって逆効果になるかもしれません。本書は副教材としたほうが良いでしょう。
15 人中、15人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
アシュタンガ・ヨガ,
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レビュー対象商品: アシュタンガ・ヨーガ (ガイアブックス) (大型本)
この本は、これからアシュタンガヨガをはじめてみよう！と思っている方にも、実際スタジオに通ってレッスンを受けられている方にもお勧めの一冊です。アシュタンガヨガの一連の流れが把握できるだけでなく、練習する上で必要なヒントもたくさん詰まってます。ヨガ歴に関係なく満足できる一冊だと思います。
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