より速いタイムで走りたいランナーのための全国主要市民マラソンコース攻略ガイド [単行本（ソフトカバー）]

市民ランナーからオリンピックランナーまで幅広く指導するプロ・ランニングコーチ金哲彦コーチが総監修。
「コース攻略」という視点からレースを本格的に分析した、初の市民マラソンガイド本!!

本書は、レースごとのコース攻略法やトレーニングのヒントなど、完走や記録更新を目指すランナーにとって、これまで、どのメディアにもなかったあらゆる画期的な情報が満載されています。例えば、レース前に次のようなことを思ったことはありませんか?
「自分のレベルに見合ったレースを、もっと客観的に選びたい」 「これから出場する予定のレース攻略のヒントが知りたい」「坂が苦手なので、できるだけフラットなコースを選びたい」 「レース前に下見する時間はないが、コースをイメージしたい」「コースの違いによる理想のペース配分を作ってみたい」
等々、あらゆる個別のニーズにも、しっかり応えられるのが本書なのです。

本書の特徴
●コースマップを3Dで掲載⇒コースをイメージしやすく、勝負所が一目瞭然!!
●全レース同一規格の高低差表⇒起伏がキツいか、平坦かの判別が容易!!
●金哲彦コーチのレース攻略難易度診断⇒記録を出し易いコースが一目でわかる!!
●アップダウン攻略のツボを伝授!!⇒起伏の多い日本のマラソン攻略の決め手に!!
●レベル別にレース攻略を詳しく解説!!⇒自分のレベルに合った攻略が可能!!

コース攻略掲載レース
●東京マラソン
●福知山マラソン
●NAHAマラソン
●長野マラソン
●北海道マラソン
●いびがわマラソン
●湘南国際マラソン
●大田原マラソン
●つくばマラソン
●河口湖日刊スポーツマラソン
●国際青島太平洋マラソン
●いぶすき菜の花マラソン
●勝田全国マラソン
●泉州国際市民マラソン
●おきなわマラソン
●篠山ABCマラソン
●佐倉朝日健康マラソン
●かすみがうらマラソン
●千歳JAL国際マラソン
●新潟マラソン
●JALホノルルマラソン

この他、
「主要20レース高低差一覧」「アップダウン攻略法」「ラップ・スプリットタイムリスト」「持ち物リスト」、さらには「市民マラソンレーススケジュール」を収録!!

3Dコースマップ、全レース同一規格の高低差表を掲載。金哲彦コーチのレース攻略難易度診断、記録を出し易いコースが一目でわかる。アップダウン攻略のツボを伝授、起伏の多い日本のマラソン攻略の決め手に。レベル別にレース攻略を詳しく解説、自分のレベルに合った攻略が可能。コース攻略という視点からレースを本格的に分析した初のマラソンガイド本。

監修●金哲彦(Kin Tetsuhiko)
1964年北九州市生まれ。中学から陸上競技を始め、早稲田大学入学後、無名ながら1年生で箱根駅伝での5区に抜擢され驚異的な走りを見せた。以降、1985年には同区間で新記録を樹立、早稲田の2連覇に貢献し「山のぼりの木下」の異名をとる。リクルート入社後、ランニングクラブを創設。選手として活躍後、同クラブのコーチとなり有森裕子など、数々のオリンピック選手を指導した。2002年にはNPOニッポンランナーズを創設、理事長として新しいスポーツ文化の構想を推進している。また、テレビやラジオの駅伝・マラソン解説者としても活躍中。著書は「体幹ランニング」(講談社)など多数。

協力●ニッポンランナーズ
2002年4月。都心より約50km、自然豊かなマラソンの聖地、千葉県佐倉市を拠点とし、企業だけに頼らない地域に根付いた新たなスポーツ環境の構築を目指し設立された、ランニングを中心としたクラブチーム。『競技スポーツと生涯スポーツとの融合』と『スポーツ文化の確立』という2つの理念をビジョンとして、地域に密着した活動を行っている。ランニング部門に関しては、小学生から70歳代までの幅広い層、また記録向上から健康志向まで様々なレベルのメンバーに対し、定期的な練習会の開催を通じ、様々な世代、目的に応じたプログラムを、ランニングの基本を常に大切にしながら提供している。

金 哲彦
1964年北九州市生まれ。中学から陸上競技を始め、早稲田大学入学後、無名ながら1年生で箱根駅伝で5区に抜擢され驚異的な走りを見せた。以降、1985年には同区間で新記録を樹立、早稲田大の2連覇に貢献し「山のぼりの木下」の異名をとる。リクルート入社後、ランニングクラブを創設。選手として活躍後、同クラブのコーチとなり有森裕子など、数々のオリンピック選手を指導した。2002年にはNPOニッポンランナーズを創設、理事長として新しいスポーツ文化の構想を推進している。また、テレビやラジオの駅伝・マラソン解説者としても活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)