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内容（「BOOK」データベースより）
1.呼吸をゆっくりとさせる、2.各種の筋肉をリラックスさせる、3.心の働きを静めるという、三種類のヨーガ技法が病気治療に役立てられています。ヨーガ療法は、多くの病気を引き起こす原因であるストレスからの影響を弱め、体の内部から治癒力をわき上がらせます。本書では、慢性疲労、高血圧、心臓疾患、腰痛、糖尿病…様々な病気に合わせたヨーガ療法プログラムを紹介します。
内容（「MARC」データベースより）
肉体と精神の健康を実現するヨーガ療法は、多くの病気を引き起こす原因であるストレスからの影響を弱め、体の内部から治癒力を沸き上がらせる。慢性疲労、高血圧から糖尿病や喘息まで様々な病気に合わせたプログラムを紹介。
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14 人中、13人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
心身症の改善に大きな効果があるとして注目されるヨーガ療法の入門書。イラストが多く、初心者でもわかりやすい内容です。インド中央政府認定ヨーガ療法士養成講座の副読本として活用されています。
7 人中、7人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
ヨガの専門書を沢山読んでいるので、あっさり終わってしまったなって感じです。ただ、禁忌のポーズが書かれているのが、参考になりました。基礎の基礎を学びたい方には勉強になると思います。
形式:単行本
既にヨガをフィットネスクラブで習っていますが、大勢の人が居る中で一定のスピードで進んでいきます。色々な注意点など、ポーズを直してくれたりはするものの、本質的な事がよく分からず、先生によってポーズの名前が違ったり、呼吸法など正確に何をやっているのか分からないことがあります。
そこで、もう少し分かりたいなと思って、本を探したところ、この本を目にしました。ヨガの本の中ではかなり地味で、きれいなモデルさんのポーズもなく、きれいな写真や図解もなく、ビジュアル的に惹かれるところはあまりありません。言葉の意味や多くの解説がある本でもなく、値段の割にはちょっと物足りないとは思っていましたが、一部気になる部分があってこちらを買ってみることにしました。
何人かの先生の中で一人呼吸法をやる方がいらっしゃるのですが、これがよく分からなく。片鼻だけで呼吸したり、左から吸って右から吐くと言った呼吸をします。後者の説明はありませんでしたが、前者の説明はありました。他の本ではもっと多くの呼吸法に関して説明のある本もありましたが、イラストが載って説明はされていませんでしたので、こちらの方が良いかなと思いました。
1/3ほどを使ってヨガの考え方や基本的なポーズなどが載っていて、これを読んでいて普段のヨガのクラスがよく分かる様に感じます。
具体的な症状に対しての療法は、ポーズの紹介だけではなく、考え方が載っていて、日本で作られたヨガの本がポーズがメインなのに比べて良い面だと思います。やってはいけないポーズなども書かれているので、安心です。（クラスで闇雲にやっていると悪い部分が悪化してしまうかもしれないので、こういう知識は必要だと思います。）
文章は沢山ではないですが、ポーズがメインではないので、療法の所には、ポーズの名前しか書かれていないために、後ろの索引などから調べなくてはいけなくて、結構面倒です。せめてページ数だけでも載っていて欲しいです。
ポーズの仕方に関しては、文章は分かりやすいと思います。ただ、細かく図解されて注意点の部位の写真が載っているようなビジュアルはありません。ただ、実はビジュアルが載っていても分かりやすそうで、実際はそうでもないので、このような文章は案外良いのではないかなと思っています。
多分、この本だけで全てを分かろうとするのは無理で、どこかの教室に行っていて参考にするには良いのかと思います。ヨガの場合、理論面も大きいと思うので、より効果的にヨガが出来るのではないかと思いました。ヨガのインストラクターも色々なので、その辺を見極めるのにも役立つかもしれません。レビューのはじめに書きました、ヨガのポーズ名ですが、この本は日本語の名称のみです。また、ポーズを習うための本でもありません。
そこで、もう少し分かりたいなと思って、本を探したところ、この本を目にしました。ヨガの本の中ではかなり地味で、きれいなモデルさんのポーズもなく、きれいな写真や図解もなく、ビジュアル的に惹かれるところはあまりありません。言葉の意味や多くの解説がある本でもなく、値段の割にはちょっと物足りないとは思っていましたが、一部気になる部分があってこちらを買ってみることにしました。
何人かの先生の中で一人呼吸法をやる方がいらっしゃるのですが、これがよく分からなく。片鼻だけで呼吸したり、左から吸って右から吐くと言った呼吸をします。後者の説明はありませんでしたが、前者の説明はありました。他の本ではもっと多くの呼吸法に関して説明のある本もありましたが、イラストが載って説明はされていませんでしたので、こちらの方が良いかなと思いました。
1/3ほどを使ってヨガの考え方や基本的なポーズなどが載っていて、これを読んでいて普段のヨガのクラスがよく分かる様に感じます。
具体的な症状に対しての療法は、ポーズの紹介だけではなく、考え方が載っていて、日本で作られたヨガの本がポーズがメインなのに比べて良い面だと思います。やってはいけないポーズなども書かれているので、安心です。（クラスで闇雲にやっていると悪い部分が悪化してしまうかもしれないので、こういう知識は必要だと思います。）
文章は沢山ではないですが、ポーズがメインではないので、療法の所には、ポーズの名前しか書かれていないために、後ろの索引などから調べなくてはいけなくて、結構面倒です。せめてページ数だけでも載っていて欲しいです。
ポーズの仕方に関しては、文章は分かりやすいと思います。ただ、細かく図解されて注意点の部位の写真が載っているようなビジュアルはありません。ただ、実はビジュアルが載っていても分かりやすそうで、実際はそうでもないので、このような文章は案外良いのではないかなと思っています。
多分、この本だけで全てを分かろうとするのは無理で、どこかの教室に行っていて参考にするには良いのかと思います。ヨガの場合、理論面も大きいと思うので、より効果的にヨガが出来るのではないかと思いました。ヨガのインストラクターも色々なので、その辺を見極めるのにも役立つかもしれません。レビューのはじめに書きました、ヨガのポーズ名ですが、この本は日本語の名称のみです。また、ポーズを習うための本でもありません。
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