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内容紹介
日本人はカルシウム不足と言われつづけ、やれ牛乳を飲め、いや小魚だとさまざまな健康情報が氾濫しているが、巷にいわれる食品やサプリメントではカルシウムを体内に摂取できないものが多い。
では、どんなカルシウムがいいのか?
─カルシウムにも善玉と悪玉があった!─
善玉カルシウム不足、悪玉カルシウム過多でおこるさまざまな病気や疾患(脊椎異常、脳卒中、高血圧、認知症、腎臓病、心臓病、糖尿病、骨粗鬆症など)
どんなカルシウムが体をいきいき健康にするのか!?
その謎を解き明かす。
では、どんなカルシウムがいいのか?
─カルシウムにも善玉と悪玉があった!─
善玉カルシウム不足、悪玉カルシウム過多でおこるさまざまな病気や疾患(脊椎異常、脳卒中、高血圧、認知症、腎臓病、心臓病、糖尿病、骨粗鬆症など)
どんなカルシウムが体をいきいき健康にするのか!?
その謎を解き明かす。
内容（「BOOK」データベースより）
善玉カルシウム不足、悪玉カルシウム過多でおこるさまざまな病気や疾患(脊椎異常、脳卒中、高血圧、認知症、腎臓病、心臓病、糖尿病、骨粗鬆症など)。どんなカルシウムが体をいきいき健康にするのか―。
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形式:単行本（ソフトカバー）
カルシウム＝骨とは限らない。世界で一番牛乳を飲んでいる国はノルウェーだが日本人の５倍も骨粗鬆症が発生する。また現在日本人の１日あたりのカルシウム摂取量は約550ミリグラム（必要量は600ミリグラム）だが、昭和21年253ミリグラムしかない。言うまでもなく今と昔で骨折や骨粗鬆症の人は今のほうが多い。カルシウムを多くとったからいって必ずしも骨が丈夫になるとは限らない。市販のカルシウム剤やサプリメント（今はコンビにでもカルシウム剤は購入できる）・カルシウム強化牛乳などで簡単に昔よりカルシウムをとれるのに骨が弱い人は増える一方。いろいろな要因があると思うが、著者は善玉・悪玉のカルシウムがあると説く。悪玉カルシウムは副作用が怖く、骨に届く前に血中・筋肉・臓器・神経などで固まってしまうものもある。その結果、高血圧・痛み・糖尿病・認知症など万病の原因になる。しかし著者の薦める善玉カルシウム（八雲風化貝カルシウム）は血中のカルシウム濃度を上げず、骨まで確実に届くというもの。骨密度や骨粗鬆症の予防・改善だけでなく、万病の予防・改善になる。なかには身長が伸びた人もいるらしい。著者は１０年間・３０社以上のカルシウムを自分の身体で人体実験してきたため、説得力がある。カルシウムは副作用が怖いだけに慎重に選びたい。そのうえで参考になる素晴らしい本だと思う。しかし、少し難しい面もあったので星４つにしました。
4 人中、2人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
市販のカルシウムサプリ（悪玉カルシウム）の危険性が指摘されています。
これらは、錠剤の時点でイオン化されているため、摂取すると急激に血中カルシウム濃度が上がり、体に害が出るばかりか、全く骨塩量を増やさないそうです。そして、摂取しすぎると、結石ができるのもこの悪玉カルシウム。ミネラルウォーターのカルシウムも吸収されないそうです。
砂糖でも薬でも何でもそうですが、急に血中濃度が高くなるとそれを元に戻そうとする機序が働いて体には負担ですよね。
善玉カルシウムは、風化(貝化石)カルシウム（アルゴナイト）しかみつかっていないそうです。これは食品と同じなので食べ過ぎても全く問題ないそう。
そもそもカルシウムが不足する主な原因は、日本の土壌にカルシウムが少なく野菜などから十分とれないこと、加工食品の多くに入っているリン酸塩がカルシウムの吸収を阻害すること、の２つのようです。しかも問題なのが、加工食品の原材料表示を見てもリン酸塩が入っているかどうかわからないこと。
風化カルシウムを飲むかどうかは別として、市販のサプリを飲まないことが良いとわかるだけでも、読んで損はないと思います。
これらは、錠剤の時点でイオン化されているため、摂取すると急激に血中カルシウム濃度が上がり、体に害が出るばかりか、全く骨塩量を増やさないそうです。そして、摂取しすぎると、結石ができるのもこの悪玉カルシウム。ミネラルウォーターのカルシウムも吸収されないそうです。
砂糖でも薬でも何でもそうですが、急に血中濃度が高くなるとそれを元に戻そうとする機序が働いて体には負担ですよね。
善玉カルシウムは、風化(貝化石)カルシウム（アルゴナイト）しかみつかっていないそうです。これは食品と同じなので食べ過ぎても全く問題ないそう。
そもそもカルシウムが不足する主な原因は、日本の土壌にカルシウムが少なく野菜などから十分とれないこと、加工食品の多くに入っているリン酸塩がカルシウムの吸収を阻害すること、の２つのようです。しかも問題なのが、加工食品の原材料表示を見てもリン酸塩が入っているかどうかわからないこと。
風化カルシウムを飲むかどうかは別として、市販のサプリを飲まないことが良いとわかるだけでも、読んで損はないと思います。
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