ゆる美人プログラム―ガチガチボディの改善で、不調はすべて解決する [単行本]

体調が悪いとき、心が落ち込んでいるとき、仕事がうまくいかない思考のとき、人間の体の状態にひとつの共通点があります。それは、体も心もガチガチに凝り固まっているということ。
私たちの心と体は、想像以上に仕事のイライラや気候の変化などを敏感に感じとっています。それがストレスとなって血の流れが滞り、知らず知らずのうちに心身がこわばってしまうのです。そして、脚がむくむ、肌がくすむ、便秘になる、といったブサイクになる要素を体にためこむことに。かといって、「リラックスして、ゆるめて」と言われて、すぐに体と心を脱力するのはなかなか難しいこと。そこで、本書は、高岡先生オリジナルの「ゆる体操」で簡単に正しく体をゆるめる方法を紹介しました。

デブ、肌アレ、むくみ、プチうつ、仕事できない、ストレス、話し下手…。ゆる体操と身体意識のトレーニングで、長年のコンプレックスが即解決。

肥満、肌アレ、むくみ、プチうつ、ストレス、仕事ができない、話し下手など、長年のコンプレックスが、ゆる体操と身体意識のトレーニングで即解決。簡単で気持ちがよく、すぐに効果が出るゆる体操で、人生を変えましょう。

高岡英夫（たかおか・ひでお）

運動科学総合研究所所長。東京大学、同大学院教育学研究科卒。東京外国語大学講師、運動科学研究所所長等を経て現職。
　幼少時より武術・気功・ヨガの修行に明け暮れる。その過程での発見を西洋科学から東洋哲学にわたる幅広い知見をもとに体系化した「運動科学」は、スポーツ・武道各分野、ピアノ・声楽・ヴァイオリン、教育、医療、ビジネス、料理から科学的研究まで、あらゆる分野に応用領域を広げ、成果を上げている。
　現在、トップスポーツコーチ、トレーナーやオリンピック、世界選手権、国際コンクールをめざすスポーツ選手、音楽家等の指導に取り組む一方、大学の研究機関、病院、企業等との共同研究を進めている。
地方公共団体の健康増進計画等における運動療法責任者も務める。

主な著書
『高岡英夫のDVDでゆる体操』宝島社、『やせた・治った・ラクになった　ゆる体操』主婦と生活社、『「体をゆるめる」と必ず健康になる』マキノ出版、『身体意識を鍛える』青春出版社、『美しくやせる「ゆるダイエット」』マキノ出版、『女は毎月生まれかわる』ビジネス社、『日本語のちから』青春出版社、『高岡英夫の歩き革命』学研、『究極の身体』」・『カガヤクカラダ』・『究極の身体を読む　身体の中心はどこにあるのか』運動科学総合研究所、『意識のかたち』講談社

高岡 英夫
運動科学総合研究所所長。東京大学、同大学院教育学研究科卒。東京外国語大学講師、運動科学研究所所長等を経て現職。幼少時より武術・気功・ヨガの修行に明け暮れる。その過程での発見を西洋科学から東洋哲学にわたる幅広い知見をもとに体系化した「運動科学」は、スポーツ・武道各分野、ピアノ・声楽・ヴァイオリン、教育、医療、ビジネス、料理から科学的研究まで、あらゆる分野に応用領域を広げ、成果を上げている。現在、トップスポーツコーチ、トレーナーやオリンピック、世界選手権、国際コンクールをめざすスポーツ選手、音楽家等の指導に取り組む一方、大学の研究機関、病院、企業等との共同研究を進めている。地方公共団体の健康増進計画等における運動療法責任者も務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)