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出版社 / 著者からの内容紹介
体調が悪いとき、心が落ち込んでいるとき、仕事がうまくいかない思考のとき、人間の体の状態にひとつの共通点があります。それは、体も心もガチガチに凝り固まっているということ。
私たちの心と体は、想像以上に仕事のイライラや気候の変化などを敏感に感じとっています。それがストレスとなって血の流れが滞り、知らず知らずのうちに心身がこわばってしまうのです。そして、脚がむくむ、肌がくすむ、便秘になる、といったブサイクになる要素を体にためこむことに。かといって、「リラックスして、ゆるめて」と言われて、すぐに体と心を脱力するのはなかなか難しいこと。そこで、本書は、高岡先生オリジナルの「ゆる体操」で簡単に正しく体をゆるめる方法を紹介しました。
私たちの心と体は、想像以上に仕事のイライラや気候の変化などを敏感に感じとっています。それがストレスとなって血の流れが滞り、知らず知らずのうちに心身がこわばってしまうのです。そして、脚がむくむ、肌がくすむ、便秘になる、といったブサイクになる要素を体にためこむことに。かといって、「リラックスして、ゆるめて」と言われて、すぐに体と心を脱力するのはなかなか難しいこと。そこで、本書は、高岡先生オリジナルの「ゆる体操」で簡単に正しく体をゆるめる方法を紹介しました。
内容（「BOOK」データベースより）
デブ、肌アレ、むくみ、プチうつ、仕事できない、ストレス、話し下手…。ゆる体操と身体意識のトレーニングで、長年のコンプレックスが即解決。
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42 人中、42人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
「ゆる体操」と「身体意識」がおもしろい,
By カスタマー
レビュー対象商品: ゆる美人プログラム―ガチガチボディの改善で、不調はすべて解決する (単行本)
最近テレビで紹介されている「ゆる体操」が気になっていたので、買ってみました。かわいいイラストでゆる体操のやり方と効用がわかりやすく紹介されてます。実際にやってみると、確かに肌ツヤがよくなりました。 また、「身体意識」の概念も新鮮でした。体の意識と性格や体調との関連性が紹介されていて、どの身体意識が優れているかがわかるチェックテストと性格診断ページ付き。これがかなりのドンピシャで、友だち同士で試して盛り上がりました。 ゆる体操はもちろん、「身体意識」の部分がかなりおもしろいので、オススメです。
25 人中、25人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 4.0
効果抜群。,
By
レビュー対象商品: ゆる美人プログラム―ガチガチボディの改善で、不調はすべて解決する (単行本)
PMSがひどかったやまだ。そこで『下腹フワ腰フワ体操』を試してみたところ、数分後には痛みがウソのように消えてしまいびっくり！ 帯に『簡単なのに、気持ちがよくって、すぐに効果が出る』ってありますけど、あれホントですよ。 イラストもかわいいので見ているだけで心もゆるんじゃいます。
22 人中、22人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 4.0
ゆるーく良くなる感じ,
By
レビュー対象商品: ゆる美人プログラム―ガチガチボディの改善で、不調はすべて解決する (単行本)
友人に借りてちょこっと読んでみたのですが、面白そうだったので自分でも購入しました。簡単な質問に答えて自分の身体の特徴を探し出し、「ゆる体操」で弱い部分を治してゆこうね、というような感じでしょうか。イラストがほのぼの可愛いし、道具も要らないので、始めやすいです。体操自体も手足をブラつかせたりモゾモゾしたりなど、とっても簡単。 ただ…、「アー!」とか「ザバー!」とか、声を出さなきゃいけない体操もあるから、場所は選ぶかなあ…（笑）。 私はこれで頭痛が和らぎました。次はむくみを治したいです!
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