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商品の説明
内容（「BOOK」データベースより）
1週間プログラム=厳選エクササイズ!有名アスリート・著名人が今注目するアメリカ生まれの「ロルフィング」!自分でできる初めての入門書。
内容（「MARC」データベースより）
一流アスリートや世界のセレブが愛好する画期的ボディワーク「ロルフィング」を、誰にでも自分で簡単にできるように、1週間プログラムという厳選エクササイズに編集して紹介する。
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18 人中、18人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
素人が本書だけでロルフィングを体感することは難しいのではないか。簡単なエクササイズも紹介されてはいるが，特徴であるはずのアウェアネス（＝気付き）については，「背中に呼吸を入れる」といった調子の説明が多く，ロルファーに師事しないと，正しい気付きを感じられているのかどうかが分かりづらい。さらに「一日７分」というサブタイトルであるにもかかわらず，その７分をどう割り当てるのかという記述もなく，「慣れれば７分でできるようになるでしょう」とあるだけ。ストレッチや筋トレとは異なり，「やってる感」や「がんばってる感」が得られない方法のため，ロルフィングの概要は分かったけれど…という状態に陥りやすい。
9 人中、9人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
アイダ・ロルフ博士が提唱した筋膜に働きかけるメンテナンス方法、ロルフィング。
そのメソッドや理論を知りたい人にはちょっと物足りないと思います。
逆に「ロルフィング」という言葉にあまりこだわらなくても、セルフケアの考え方や知識を得ることはできます。足のケアなどは簡単で効果も高い内容でした。
マッサージや整体足もみなどに頻繁に行っていて、でもなかなか満足できない、という方には、コストパフォーマンスとしても１回それらをやめて、代わりにこの本を買ってみる価値はあると思います。
そのメソッドや理論を知りたい人にはちょっと物足りないと思います。
逆に「ロルフィング」という言葉にあまりこだわらなくても、セルフケアの考え方や知識を得ることはできます。足のケアなどは簡単で効果も高い内容でした。
マッサージや整体足もみなどに頻繁に行っていて、でもなかなか満足できない、という方には、コストパフォーマンスとしても１回それらをやめて、代わりにこの本を買ってみる価値はあると思います。
14 人中、13人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
ロルフィングは、筋肉を意識してゆるめることで、疲れをリセットするボディーワーク。
これをやってから疲れ難くなったような気がします。
筋肉のありかたを意識してみることってあまりなかったので、とても新鮮な本でした。
スポーツ、ダンスや歌など、いろいろなものに応用できそうです。
毎日、お風呂の中や眠る前に実践するようになったのですが、そのせいかよく眠れます。
それから、一日バイトをして帰ってくると足がパンパンな感じだったけれど、あまりそんな風にならなくなりました。
書いてある通りに体のラインを意識してみると、結構歪んだ姿勢をとっていることが感じられショックでした。
身体つきのバランスが整うと疲れ難くなるんですね。
今は、歩き方や普段の姿勢を、意識的に修正するようにしています。
ちょっと最初は難しく感じられるものもあったけれど、一日一レッスンずつ無理せず進められるところや、一人でも気軽に出来るものが多いところが嬉しいです♪
これをやってから疲れ難くなったような気がします。
筋肉のありかたを意識してみることってあまりなかったので、とても新鮮な本でした。
スポーツ、ダンスや歌など、いろいろなものに応用できそうです。
毎日、お風呂の中や眠る前に実践するようになったのですが、そのせいかよく眠れます。
それから、一日バイトをして帰ってくると足がパンパンな感じだったけれど、あまりそんな風にならなくなりました。
書いてある通りに体のラインを意識してみると、結構歪んだ姿勢をとっていることが感じられショックでした。
身体つきのバランスが整うと疲れ難くなるんですね。
今は、歩き方や普段の姿勢を、意識的に修正するようにしています。
ちょっと最初は難しく感じられるものもあったけれど、一日一レッスンずつ無理せず進められるところや、一人でも気軽に出来るものが多いところが嬉しいです♪
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