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商品の説明
出版社/著者からの内容紹介
超スロージョギングは、メタボ解消、体力増強、睡眠改善、肩こり・冷え・便秘の解消等に効果を発揮するスポーツです。
超ゆっくりでも、走れば歩くより約2倍のエネルギーを消費します。
しかも高価な道具も必要なく、ケガもしにくく、他人を気にすることもない、理想的なスポーツといえるでしょう。
本書は、超スロージョギングの走り方や効果、継続のためのアドバイスまで網羅し、これから走ってみたいと思っている人に最適な指南書です。
超ゆっくりでも、走れば歩くより約2倍のエネルギーを消費します。
しかも高価な道具も必要なく、ケガもしにくく、他人を気にすることもない、理想的なスポーツといえるでしょう。
本書は、超スロージョギングの走り方や効果、継続のためのアドバイスまで網羅し、これから走ってみたいと思っている人に最適な指南書です。
内容（「BOOK」データベースより）
歩くより約2倍脂肪は燃える。超スロージョギング入門。
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21 人中、21人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
ほんとかよと少し疑いながらも、「ゆっくり走る」という新しいコンセプト（？）にちょっと惹かれて予約した50代後半。
効能がいろいろと書いてあるが、こういうものは自分で試してみないことには始まらない。「歩く速度で走る」というのが最初は難しそうなので家内に隣を歩いてもらい、ペースを作って走ってみた。驚いたことに、こんなに軽い運動なのにたっぷりと汗をかく。ふだんの生活では走るどころか歩くことも少ないので身体への負担を心配したが、疲れたら無理せずに歩いて息を整えればいいのだと決めた。最初は100メートルで息が切れたが、このごろはだんだん距離が伸びてきた。家内も興味を持って、いまは交代でペースを作りながら走っている。
第5章の「超スロージョギング継続のための七箇条」は大変参考になった。ここだけは何回も読み直している。欲を言えば全体に、もう少しイラストや図が多い方が親しみやすい。
効能がいろいろと書いてあるが、こういうものは自分で試してみないことには始まらない。「歩く速度で走る」というのが最初は難しそうなので家内に隣を歩いてもらい、ペースを作って走ってみた。驚いたことに、こんなに軽い運動なのにたっぷりと汗をかく。ふだんの生活では走るどころか歩くことも少ないので身体への負担を心配したが、疲れたら無理せずに歩いて息を整えればいいのだと決めた。最初は100メートルで息が切れたが、このごろはだんだん距離が伸びてきた。家内も興味を持って、いまは交代でペースを作りながら走っている。
第5章の「超スロージョギング継続のための七箇条」は大変参考になった。ここだけは何回も読み直している。欲を言えば全体に、もう少しイラストや図が多い方が親しみやすい。
7 人中、7人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
私は持久走も長距離も苦手でした。
でもウォーキングも交えてスロージョギングに興味が。
フォームや基本姿勢、心構え…そういった点を本で読むことで
やる気が根本の目的を考えられて、気分高められるいい本です。
女性の著者でもあり、難しくなく柔軟な文章。
ぜひこれから始めようって思う人が本を探してるなら
これをおすすめしたいです。
でもウォーキングも交えてスロージョギングに興味が。
フォームや基本姿勢、心構え…そういった点を本で読むことで
やる気が根本の目的を考えられて、気分高められるいい本です。
女性の著者でもあり、難しくなく柔軟な文章。
ぜひこれから始めようって思う人が本を探してるなら
これをおすすめしたいです。
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