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内容紹介
「体型が気になって筋トレを始めてみたものの、なかなか効果が出ない…」「情報が多すぎて、どれが正解かわからない」。本書はそんな悩みに答えながら、もっとも効果の出る筋トレ方法を解説。筋肉の働きや脂肪との関係性など、体の仕組みや筋トレの基本を知れば、やるべき運動の意味もわかって効果も上がる。これから始める人も、すでに始めている人も役立つ、確実に成果を出す筋トレ本の決定版。
内容（「BOOK」データベースより）
このやり方を知らなければ、すべての努力がムダになる。TV、雑誌などで活躍する名トレーナーが明かす確実に成果を出す筋トレの決定版。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
10 人中、9人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
初心者が間違いがちな基礎的な問題を取り上げています。
ただ裏を返せばそれなりの知識がある人が読んでも「え？それ普通じゃないの？」って思われる内容しかないので、初心者トレーニー向けの書籍ですね
ただ裏を返せばそれなりの知識がある人が読んでも「え？それ普通じゃないの？」って思われる内容しかないので、初心者トレーニー向けの書籍ですね
14 人中、12人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
筋トレ初心者向けの内容です。
また、パフォーマンス向上を目指す競技志向者向けというよりは筋トレでスタイルを良くしたい方向けです。
全体的に特別新しい理論というわけではなく、筋トレの知識がある方にとってはごく当たり前のことが書いてあり、初心者以外には物足りない感じです。
また、パフォーマンス向上を目指す競技志向者向けというよりは筋トレでスタイルを良くしたい方向けです。
全体的に特別新しい理論というわけではなく、筋トレの知識がある方にとってはごく当たり前のことが書いてあり、初心者以外には物足りない感じです。
4 人中、4人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
Amazonが確認した購入
30年来やってきた筋トレのメソッドが間違っていて、
正しいと言われる方法でやり始めたら、
びっくりするぐらい簡単に、かつ早く効果が上がった。
あらためて筋トレについて知識を得ようと、
何冊か購入した本の中の一冊でした。
自分はまさに「やってはいけない筋トレ」をやってた。
その誤った常識や方法はこの本に書かれているし、
どう修正すべきかも示唆してくれている。
だから、自己流で筋トレをやっていて、
あまり効果が上がらなくて諦めそうになっている人には、
この本は大変有効です。
でも、その内容は、本を買わなくても、
ネットで調べて全部わかったんだよなー。
私が読んだときは、ほぼすべて知っていることでした。
Amazonで本を買おうっていう人が、
ネットで検索する手間を惜しむとは思えないので、
たぶん、このコメントを見ているあなたに、
この本は不要です。
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その誤った常識や方法はこの本に書かれているし、
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最近のカスタマーレビュー
あくまでシェイプアップ用
本書は、これまでダイエット本の類しか読んだことのない、
シェイプアップ志向の筋トレ初心者にピッタリの本だ。... 続きを読む
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投稿日: 1か月前 投稿者: かもめ船長
どちらかと言うと男性向けかな？
筋肉質で細めの体型を目指す男性向けの本かと思います。著者がこの本の中で紹介しているトレーニングの方法は筋肉を大きくすることが目的のものが多いので、スレンダーな体型... 続きを読む
投稿日: 2か月前 投稿者: みどりのバラ
目からうろこ
もう7〜8年スポーツジムに通っていますが、思ったような効果が上がらずただなんとなく惰性でやっていたが、たまたま新聞広告に（やってはいけない筋トレ）の本を見つけ直ぐ... 続きを読む
投稿日: 2か月前 投稿者: 日野嘉朗
頑張っている割に効果が出ていないと悩んでいる人は目を通したほうが良い
前半は「一般には○○と思われていますが、実は××なんですよ」で
後半は具体的なトレーニング法という構成。... 続きを読む
後半は具体的なトレーニング法という構成。... 続きを読む
投稿日: 2か月前 投稿者: 中央線
今日から実践できる！
大変読みやすく一気に最後まで読める。後半の筋トレ１０種目は写真入りで
わかりやすい。自分自身の身体の状態を知り、自分に合ったトレーニングを... 続きを読む
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投稿日: 3か月前 投稿者: nokogirisou
分かりやすい！！！
とても分かりやすい内容です！！... 続きを読む
投稿日: 3か月前 投稿者: hayrawthan
タメになる！
今まで筋トレをなんとなくやっていた人
今から筋トレを始めようとしている人
もっと筋トレの知識をつけたい人... 続きを読む
今から筋トレを始めようとしている人
もっと筋トレの知識をつけたい人... 続きを読む
投稿日: 3か月前 投稿者: takuboow
リストマニア
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