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商品の説明
内容紹介
カリスマモデルSHIHO×アスリートドクター湯本優 初共著! SHIHOのひみつトレ完全公開!
Step1 自分チェック からだチェック＆心チェック
Step2 ウェイキングアップ からだを目覚めさせる運動
Step3 トレトレ７ 使えるからだを作る 1．脳トレ 2．ポールトレ 3．タオルトレ 4．ダンベルトレ 5．バランストレ 6．マットトレ 7．足トレ
Step4 楽々ランニング法 正しいランニングフォーム４つのポイント
Step5 呼吸法 からだと心をコントロールする
Step6 瞑想法
※Step2~6は、60ｍｉｎ．強のトレーニングDVDに収録。SHIHO'sポイントつき
Step1 自分チェック からだチェック＆心チェック
Step2 ウェイキングアップ からだを目覚めさせる運動
Step3 トレトレ７ 使えるからだを作る 1．脳トレ 2．ポールトレ 3．タオルトレ 4．ダンベルトレ 5．バランストレ 6．マットトレ 7．足トレ
Step4 楽々ランニング法 正しいランニングフォーム４つのポイント
Step5 呼吸法 からだと心をコントロールする
Step6 瞑想法
※Step2~6は、60ｍｉｎ．強のトレーニングDVDに収録。SHIHO'sポイントつき
内容（「BOOK」データベースより）
男子もトライして!カリスマモデルSHIHO×アスリートドクター湯本優初共著!SHIHOのマル秘トレ完全公開!からだと心が確実に変わるトレーニング・もっとラクに走れるランニング法・ストレスを軽くする呼吸法etc.。
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最も参考になったカスタマーレビュー
58 人中、57人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 3.0
今までにないアプローチ,
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レビュー対象商品: やせトレ SHIHO SECRET METHOD (単行本)
ここ数年流行のダイエット・筋トレＤＶＤとは一線を画していると思います。ビリー、コアリズム、トレーシー、チョン・ダヨンなど、いろいろ試してみたけれど、 このＤＶＤは、メンタルや脳、バランス力などを鍛えることで、総合的に体を鍛えていくという所が長所。 もちろん、筋力も鍛えられるわけだけど、体力がある人にはちょっともの足りないかも。 バランストレは、ただ体力があるだけではできないので、難しく感じました。 私のお気に入りのポールトレは、肩こりや腰痛のある人にはとても気持ちいいと思います。 総合的に、日頃、運動不足や、ストレスが溜まっている人にはいいと思います。 ＢＧＭも、ゆったりとリラックスできるし、何よりＳＨＩＨＯさんが可愛らしく、 素敵なので、楽しんでできると思います。 難点なのが、グッズが必要な事！！ ストレッチポール、タオル、ダンベル、バランスマット、ジムボール（小）、麺棒、が必要なので、 ない物に関してはネットで購入しました。 長く続けられればいいでしょうけど、グッズをそろえるのに２万円以上かかってしまいました。 グッズがなければできないので、よくよく考えてから購入したほうがよさそうです。
2 人中、2人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 4.0
続けられます,
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レビュー対象商品: やせトレ SHIHO SECRET METHOD (単行本)
出産後、体型を元に戻したくて始めたSHIHOさんのエクササイズ。始めてもうすぐ３ヶ月ですが、まずちゃんと続けられることに自分で驚きます。そして実際、出産前よりサイズダウンしています。私は体育会系でも、スポーツを普段しているというわけでもありませんでした。雑誌等でエクササイズの説明がしてあっても今ひとつ理解に苦しむ方なので（笑）、DVDがあるので体の動かし方がしっかり分かります。 確かにグッズはあれこれ要るのですが、私は特に出費することなく、家にあるもので代用しています。添付の本にも、代用できるものが紹介されています。ポールトレには丸めた厚手のピクニックシートを、ダンベルトレはペットボトル、ボールは子供用の小さなサッカーボール、…とこんな具合で家の中で探せばなんとかなるものです。 続けていると動き方はもちろん分かるのですが、今でも必ずDVDに合わせています。SHIHOさんもきれいでかわいく、湯本優さんの励ましの声にも助けられ、そして一人で勝手にやるとついついスピードが早くなってしまうので、体に効かせるためには湯本さんのペースに従った方がいいと思うからです。 本にも書いてありますが、確かにトレトレ７を続けて行うと体に効いて面白くなる、というのは本当です。ポーズの説明等、慣れて来たら不要の部分を飛ばしつつ、通してやっても35分とかかりません。これも続けられる理由の一つです。 特にトレトレ７の内、5. バランストレ 6. マットトレ はかなり効く気がします！ ただ、慣れて来ると一続きにやりたいなぁと思うのですが、ポーズの説明を飛ばすため、逐一DVDを操作しないといけないのが難点でしょうか。 とはいえ、他のエクササイズを雑誌等で見ても「ああ、これならやせレとかぶる」と思うくらい、網羅されていると思います。
5つ星のうち 3.0
構成をしっかりと,
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レビュー対象商品: やせトレ SHIHO SECRET METHOD (単行本)
動きの一つ一つはよく考えられていて、問題ないのですが、構成が悪いというか、あれもこれも詰め込み過ぎかな。 タオルやダンベルのトレーニングは、各３種類でなく もっと多くやれたのでは…。 ストレッチポールやミニボール、バランスマットなど 道具を多く必要とするのも減点ですね。 全体を流れるような感じでできればよかったのにね。 dvdなので、動きの速さや細かいニュアンスが分かりやすく 説明も丁寧だったのでよかった。 次回があるなら構成をしっかりと。
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