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商品の説明
内容（「BOOK」データベースより）
1日たった5分!年齢神話をくつがえす話題のダイエット。47歳、驚異のウエスト56cmの秘密ここにあり!ゆったり気持ちいい“腰回し”で自分のからだが好きになる!ハッピーが舞いこんでくる。
内容（「MARC」データベースより）
47歳でウエスト56cmの著者が実践指導する驚異のダイエット。1日たった5分の腰回しで骨盤のゆがみが正され美しいボディになる。基本のエクササイズと、部位別エクササイズも紹介。
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最も参考になったカスタマーレビュー
53 人中、52人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
なにげに立ち寄った本屋で見つけて気になったので購入。
へ〜、こんなもんでねえ、と思いながら、気がつけばこの運動をするようにした。
そしたら数日たって、何となくヒップのラインが違ってきたのに驚き。
「ちょっと痩せた？」「すっきりした？」と何よりも家族が気がついた。
あとなかなか引っ込まない下腹がちょっとすっきりし始めたのはうれしかった。
腹筋運動などでは通常ほとんど変化などおこらないが、下腹（丹田あたり）に力を入れ、
ヒップに力をいれてまわすので、インナーマッスルを刺激する事で効果が出るようだ。
ユーザーさんの感想ではなかなかコツを掴めない方もいらっしゃるらしい。
腰をまわす運動のコツをすぐにつかめた（と思う）のは、
以前ダンスをやっていた事があったからではないかと思う。
ただぐるぐるまわすのではなく、下腹部とヒップをしめて、上半身を芯にする感覚で
動かさず、腰のみをまわすとよい感じ。
しばらく続けていたら、整体の先生に「ヒップライン（の骨盤）が整って良くなってきた」と言われた。
腰が悪い方、すぐ開く方はしっかり朝晩やるようにしたら結構効果は出ると思います。
わずかな時間で比較的負担にならずに出来るので、ぜひトライしてみてください。
へ〜、こんなもんでねえ、と思いながら、気がつけばこの運動をするようにした。
そしたら数日たって、何となくヒップのラインが違ってきたのに驚き。
「ちょっと痩せた？」「すっきりした？」と何よりも家族が気がついた。
あとなかなか引っ込まない下腹がちょっとすっきりし始めたのはうれしかった。
腹筋運動などでは通常ほとんど変化などおこらないが、下腹（丹田あたり）に力を入れ、
ヒップに力をいれてまわすので、インナーマッスルを刺激する事で効果が出るようだ。
ユーザーさんの感想ではなかなかコツを掴めない方もいらっしゃるらしい。
腰をまわす運動のコツをすぐにつかめた（と思う）のは、
以前ダンスをやっていた事があったからではないかと思う。
ただぐるぐるまわすのではなく、下腹部とヒップをしめて、上半身を芯にする感覚で
動かさず、腰のみをまわすとよい感じ。
しばらく続けていたら、整体の先生に「ヒップライン（の骨盤）が整って良くなってきた」と言われた。
腰が悪い方、すぐ開く方はしっかり朝晩やるようにしたら結構効果は出ると思います。
わずかな時間で比較的負担にならずに出来るので、ぜひトライしてみてください。
44 人中、43人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
エクササイズについて教えてくれる本ならば、
その説明が見やすく、分かりやすく、
本も雑誌のように、開いたまま置いておける
つくりになっているとありがたいのですが、
そのどれも満たしていません。
文章の部分とかあまりいらないから、
もっとカラーで、大きく、図解にしてほしかった。
と思っていたら、そういう声が多かったのか
ムックになって再登場。
エクササイズのみを見たいんでしたら、
ムックの方が値段も安いしオススメです。
その説明が見やすく、分かりやすく、
本も雑誌のように、開いたまま置いておける
つくりになっているとありがたいのですが、
そのどれも満たしていません。
文章の部分とかあまりいらないから、
もっとカラーで、大きく、図解にしてほしかった。
と思っていたら、そういう声が多かったのか
ムックになって再登場。
エクササイズのみを見たいんでしたら、
ムックの方が値段も安いしオススメです。
59 人中、56人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
私もTVでみて興味があったので本を購入しました。
本に関して言えば、私は内容をもっと詳しく書いて欲しかったなと思います。
実は今日このエクスサイズをやっていて腰を痛めました。
腰で円を書くように回していたら突然カッくんという感じで腰に力が入らなくて立っていられなくなり、数十分横になっていました。
そして家族のものに近くの整形外科に連れて行ってもらいました。
骨とかには以上はなく、多分ギックリ腰でしょうとのこと。（笑）
そのとき先生に聞いたのは脂肪を減少させるのは、有酸素運動が一番。
脂肪というのはお腹周りだけでなく全身についているものなので、部分的にお腹だけの脂肪をエクササイズで燃焼させることは難しい。
やはり全身運動、そして生活をアクティブにして脂肪を燃やすような動きを日頃からすることが大切ということを聞きました。
腰回しダイエットを否定するわけではありませんが、人それぞれにあったダイエットをしなければならないんだなと痛感しました。
本に関して言えば、私は内容をもっと詳しく書いて欲しかったなと思います。
実は今日このエクスサイズをやっていて腰を痛めました。
腰で円を書くように回していたら突然カッくんという感じで腰に力が入らなくて立っていられなくなり、数十分横になっていました。
そして家族のものに近くの整形外科に連れて行ってもらいました。
骨とかには以上はなく、多分ギックリ腰でしょうとのこと。（笑）
そのとき先生に聞いたのは脂肪を減少させるのは、有酸素運動が一番。
脂肪というのはお腹周りだけでなく全身についているものなので、部分的にお腹だけの脂肪をエクササイズで燃焼させることは難しい。
やはり全身運動、そして生活をアクティブにして脂肪を燃やすような動きを日頃からすることが大切ということを聞きました。
腰回しダイエットを否定するわけではありませんが、人それぞれにあったダイエットをしなければならないんだなと痛感しました。
最近のカスタマーレビュー
本の説明通りにやると腰を痛める
本の説明通りにやったら5日後には腰回りがなんとなくすっきり
きつかったズボンが少し履きやすいので効果があったと思います。... 続きを読む
きつかったズボンが少し履きやすいので効果があったと思います。... 続きを読む
投稿日: 2010/1/17 投稿者: アーモンド
即効性はないけれど・・・
たったこれだけのことで、腰が細くなるの？と
いった感じで、腰回しに関する項目は４つ、寝転んで
する項目が５，６種くらい。... 続きを読む
いった感じで、腰回しに関する項目は４つ、寝転んで
する項目が５，６種くらい。... 続きを読む
投稿日: 2008/9/19 投稿者: 百地樹里
効くけれど
テレビで見て、この体操を始めましたが
真面目に２週間程やった頃、目に見える効果があり... 続きを読む
真面目に２週間程やった頃、目に見える効果があり... 続きを読む
投稿日: 2008/9/19 投稿者: とんとん
入らなかったスカートがゆとりができました
表紙の先生のウエストの細さにはびっくりしますが
まあ、おなか周りだけでもと、駄目もとで購入しました... 続きを読む
まあ、おなか周りだけでもと、駄目もとで購入しました... 続きを読む
投稿日: 2008/7/16 投稿者: gon
体系は変わらず・・・。
テレビで凄くやっていたので私も欲しくて本を購入してから1年近くやっているんですが、肩こりは前よりもいいんですが特に体重が減ったとか体系が変化したとかは全くありませ... 続きを読む
投稿日: 2008/4/12 投稿者: こま☆
簡単だけど、この体型は私の理想・・・？のはずが、ないよね。
簡単に細くなれるならって思って購入。
しかし、購入してからちょっと後悔。
他の人のレビューを見てから買えばよかった。... 続きを読む
しかし、購入してからちょっと後悔。
他の人のレビューを見てから買えばよかった。... 続きを読む
投稿日: 2008/4/9 投稿者: ともこ
腰痛に注意
腰を痛めたことのある人は要注意です。
毎朝3分続けていたら1週間後腰痛がひどくなり
治りが悪いので病院に駆け込もうと思います。... 続きを読む
毎朝3分続けていたら1週間後腰痛がひどくなり
治りが悪いので病院に駆け込もうと思います。... 続きを読む
投稿日: 2008/3/3 投稿者: アニ横
しっぽをフリフリ。
驚異のウエスト56センチっ。
カリスマ腰回しダイエッターSHINOさんの本です。
167センチの身長に体重は42キロ。... 続きを読む
カリスマ腰回しダイエッターSHINOさんの本です。
167センチの身長に体重は42キロ。... 続きを読む
投稿日: 2008/2/26 投稿者: さるきち
腰を痛めるかも
私が下手なのかもしれませんが、コツがつかめず
腰が痛くなりかけて怖くなったのでやめました。... 続きを読む
腰が痛くなりかけて怖くなったのでやめました。... 続きを読む
投稿日: 2008/2/13 投稿者: flashpapa
分かりにくい
著者のようにくびれたウエストを手に入れたい!と思い、購入しました。しかし写真の説明だけでは腰回しのコツがつかめず、断念しました。他のレビューにもありましたが、DV... 続きを読む
投稿日: 2007/12/15 投稿者: りり
リストマニア
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