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商品の説明
内容（「BOOK」データベースより）
量が決まっているので食べすぎなくてすむ。低脂肪の食材や調理法にこだわっている。栄養バランスがよいので健康的にやせられる。とにかく野菜がたっぷり食べられる。おいしいので長続き!リバウンドの心配無用。この本のお弁当レシピには元気にやせられるヒントがこんなにきちんと詰まっている。
内容（「MARC」データベースより）
手作りのお弁当のよさはおいしさだけではなく、健康的にダイエットするにも最適なこと。主食、主菜、副菜の3つの料理を組み合わせるだけで、500kcalのバランス弁当がすぐに出来上がるレシピを紹介。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
11 人中、10人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
By ぱぱり
形式:単行本
お弁当は、詰めて初めて気がつく「肉類」と「たんぱく質」の過剰。
揚げ物と卵焼き、ウィンナーなんて取り合わせばかりが普通になってしまっている人にとっては、本書でのお弁当は貧相でしかたがないでしょう。
けれどもよくよく見れば、野菜が主流を占めている本書のお弁当のヘルシーなこと。
おかずもほとんど凝った物はなく、短時間に手早く出来るものばかりでした。
ダイエット中の性ばかりではなく、メタボリック症候群におののく男性諸氏にもお奨めできます。
揚げ物と卵焼き、ウィンナーなんて取り合わせばかりが普通になってしまっている人にとっては、本書でのお弁当は貧相でしかたがないでしょう。
けれどもよくよく見れば、野菜が主流を占めている本書のお弁当のヘルシーなこと。
おかずもほとんど凝った物はなく、短時間に手早く出来るものばかりでした。
ダイエット中の性ばかりではなく、メタボリック症候群におののく男性諸氏にもお奨めできます。
By Hariko
形式:単行本|Amazon.co.jpで購入済み
I bought this book because I like how it instead of focusing on dieting, it focuses on healthy food, a healthy way of cooking, and a generally wholesome attitude towards food. Yes, it is a book for losing weight "the bento way", but since all the recipes are for one person, it is perfect for a single person looking for easy, healthy recipes. And they are all very easy to do, which helps when someone like me (who has no skill in the kitchen at all) is attempting to stay alive and somewhat healthy whilst living on my own.
I warmly recommend this book.
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