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出版社 / 著者からの内容紹介
医学的にもっとも効果的な減量法、ご紹介します
やってはいけない、やってもやせないダイエット法、まだ続けるんですか？
＜正しいダイエットは正しい知識から＞
●これが王道！体重日記ダイエット ●1日に必要なカロリーとは ●どうしても食べたい！そんなときどうする？ ●外食のカロリーをカットする方法 ●リバウンドに負けないために ●だからやせない間違いだらけのダイエット
できるところから、早速行動に移しましょう！
インターネットで「医師が教える！1分ダイエット」というサイトを立ち上げて、医学的なダイエット法に基づいたコラムを配信し、数年がたちました。このインターネットサイトのまとめと言える本が本書です。
現在最も肥満に効果的な「グラフ化体重日記」による行動修正療法を、家庭でできるように簡素化して掲載しました。この行動修正療法は、現在医学的には最も効果的な減量法として肥満外来で広く使われています。いわばダイエットの最後の砦（とりで）ともいえる方法です。
（「はじめに」より）
やってはいけない、やってもやせないダイエット法、まだ続けるんですか？
＜正しいダイエットは正しい知識から＞
●これが王道！体重日記ダイエット ●1日に必要なカロリーとは ●どうしても食べたい！そんなときどうする？ ●外食のカロリーをカットする方法 ●リバウンドに負けないために ●だからやせない間違いだらけのダイエット
できるところから、早速行動に移しましょう！
インターネットで「医師が教える！1分ダイエット」というサイトを立ち上げて、医学的なダイエット法に基づいたコラムを配信し、数年がたちました。このインターネットサイトのまとめと言える本が本書です。
現在最も肥満に効果的な「グラフ化体重日記」による行動修正療法を、家庭でできるように簡素化して掲載しました。この行動修正療法は、現在医学的には最も効果的な減量法として肥満外来で広く使われています。いわばダイエットの最後の砦（とりで）ともいえる方法です。
（「はじめに」より）
内容（「BOOK」データベースより）
現在最も肥満に効果的な「グラフ化体重日記」による行動修正療法を、家庭でできるように簡素化して掲載。この行動修正療法は、現在医学的には最も効果的な減量法として肥満外来で広く使われている。いわばダイエットの最後の砦ともいえる方法である。
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12 人中、12人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:文庫
お医者さんの見地から、４、５章にまちがいだらけのダイエットというテーマで、
注意事項が書かれていて、本当に勉強になりました。
この本で、注意成分として書かれていた｢センナ」が、
自分の飲んでいるサプリメントに使われていて、ひやりとしました。
サプリメントも、もっと成分をよく確認してから飲むべきだと反省させられました。
また、1944年戦時下の飢餓状況を把握するための実験のことが書かれています(p.188)。
低カロリーダイエット(1日1000カロリー以下)は同等とみなせるとして、
身体的な影響‥基礎代謝40%、浮腫、脱毛、性的能力の低下等。
精神的な影響‥無感動、うつ、自己中心的というネガティブな変化、孤独感や虚無感に襲われる等がみられたそうです。
「ある調査では、極端なカロリー制限により一気にやせるというダイエット法で、五年後に体重を維持できている確率は、三〜八パーセントというデータが出ています(p.68)。」とも書かれています。
私は高校生の頃、ダイエットの経験があります。痩せたいときは、すぐにでも痩せたく、
結果を焦りがちで、やや極端なこともしましたが、最終的には、
食生活を見直すこと(和食中心にすること)が効果的でした。
ダイエットを場当たり的に試すのではなく、このような注意を全般的に知った上で
取り組むとよかったなあ、つくづく感じました。。
注意事項が書かれていて、本当に勉強になりました。
この本で、注意成分として書かれていた｢センナ」が、
自分の飲んでいるサプリメントに使われていて、ひやりとしました。
サプリメントも、もっと成分をよく確認してから飲むべきだと反省させられました。
また、1944年戦時下の飢餓状況を把握するための実験のことが書かれています(p.188)。
低カロリーダイエット(1日1000カロリー以下)は同等とみなせるとして、
身体的な影響‥基礎代謝40%、浮腫、脱毛、性的能力の低下等。
精神的な影響‥無感動、うつ、自己中心的というネガティブな変化、孤独感や虚無感に襲われる等がみられたそうです。
「ある調査では、極端なカロリー制限により一気にやせるというダイエット法で、五年後に体重を維持できている確率は、三〜八パーセントというデータが出ています(p.68)。」とも書かれています。
私は高校生の頃、ダイエットの経験があります。痩せたいときは、すぐにでも痩せたく、
結果を焦りがちで、やや極端なこともしましたが、最終的には、
食生活を見直すこと(和食中心にすること)が効果的でした。
ダイエットを場当たり的に試すのではなく、このような注意を全般的に知った上で
取り組むとよかったなあ、つくづく感じました。。
53 人中、46人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:文庫
体重日記ダイエットって何でしょう。
それは、日々の体重測定値、３食の食事内容、その日あったこと、を日記に書いて、
生活習慣を見直そうといういたってシンプルなものです。
日記を書くぞーと思っても３日で止めちゃう人には不向きなダイエット法です。
私もそうですが「痩せたい」と思っている人は面倒くさがりが多く、
「えー毎日日記書くのー？」と思っただけでやる気が無くなります。
「食事をしたらその分運動しましょう」
という言われなくても分かっている事を言われるとますますやる気が失せます。
性格により向き不向きがあるダイエット方法です。
それは、日々の体重測定値、３食の食事内容、その日あったこと、を日記に書いて、
生活習慣を見直そうといういたってシンプルなものです。
日記を書くぞーと思っても３日で止めちゃう人には不向きなダイエット法です。
私もそうですが「痩せたい」と思っている人は面倒くさがりが多く、
「えー毎日日記書くのー？」と思っただけでやる気が無くなります。
「食事をしたらその分運動しましょう」
という言われなくても分かっている事を言われるとますますやる気が失せます。
性格により向き不向きがあるダイエット方法です。
6 人中、6人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:文庫
２００７年後半のベストセラー入りした岡田斗司夫の『いつまでもデブと思うなよ』。
岡田氏は、自分が考案したダイエット法を「レコーディングダイエット」と名づけています。
ただ、この「レコーディングダイエット」は別に岡田氏がイチから考案したものではないようです。
現に本書『やせないのには理由(わけ)がある』における「体重日記」というのは、まさにレコーディングダイエットと類似しています。
内容的には、さすが医者が書いてあるだけあって、説得力があります。岡田斗司夫の『いつデブ』を読んでダイエットを決意した方にはこの本もお勧めです。
この本の著者は、リバウンドなきダイエットを提唱されています。
リバウンドしたくなければ、健康的にゆっくり痩せろということです。数週間から数ヶ月で痩せようと考えている人向きではないです。
ただ、私は★★★★★をつけます。
岡田氏は、自分が考案したダイエット法を「レコーディングダイエット」と名づけています。
ただ、この「レコーディングダイエット」は別に岡田氏がイチから考案したものではないようです。
現に本書『やせないのには理由(わけ)がある』における「体重日記」というのは、まさにレコーディングダイエットと類似しています。
内容的には、さすが医者が書いてあるだけあって、説得力があります。岡田斗司夫の『いつデブ』を読んでダイエットを決意した方にはこの本もお勧めです。
この本の著者は、リバウンドなきダイエットを提唱されています。
リバウンドしたくなければ、健康的にゆっくり痩せろということです。数週間から数ヶ月で痩せようと考えている人向きではないです。
ただ、私は★★★★★をつけます。
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