商品の説明
内容紹介
1日10分間、4週間プログラムで体の違いを実感してください。1週目は基礎代謝アップ、2週目はハリ・ツヤ肌ゲット、3週目は全身のたるみをリフトアップ、そして4週目で理想のしなやかボディの完成! さらにきれいに磨きをかけるためのボーナスプログラムまで入った充実の90分DVDを見ながら、おうちでレッスンしましょう。本誌でポーズを確認し、DVDで動きを流れで見られるから、初心者でも無理なく始められます。本誌、DVDともにポイントやビギナーのためのていねいな解説入りで、とてもわかりやすいのが魅力。それぞれのポーズのページには、何に効くのかすぐわかる効能付き。腰が痛いなどのプチ不調、気分が落ち込むなどの心の悩みにも効くヨガをぜひおためしください。監修&モデルは、全国各地のヨガスクールで引っ張りだこの人気インストラクターHIKARUさん。
著者について
群馬県出身。15年以上国内外のショー、雑誌、広告等のファッションモデルとしての活躍。様々なスタイルのハタヨガを学び、自己練習から得た経験を多くの人に伝えていきたいという思いから、5年前よりヨガを教え始める。シヴァナンダヨガ・ティーチャーズトレーニングコース修了。Yoga-Oneでは基礎を大切にしながら、シヴァナンダヨガ、ハタヨガを全レベルに対応したスタイルで指導している。
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47 人中、46人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
アンチエイジング効果アリ！,
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レビュー対象商品: やさしいヨガ4週間プログラム (主婦の友生活シリーズ) (ムック)
1日10分で10才若返る、アンチエイジングヨガというコピーにひかれて購入。4週間プログラムで、週ごとにステップアップしていくのですが、解説も分かりやすくて、ヨガ初心者の私でも無理なく続いています。 寝る前にこの10分ヨガをするのが日課になり、既に4週目に突入しましたが、 気になる下半身が引き締まってきて、お肌にもハリが出てきたような気が。 友達にも「最近痩せた？」と聞かれました。 何より、このヨガを始めてから体調が良くなり、夜もぐっすり眠れるように なりました。 著者のHIKARUさんはモデル出身だけあって、スタイル抜群。 私も彼女のようなスタイルを目指して頑張ります。
46 人中、45人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
お薦めです,
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レビュー対象商品: やさしいヨガ4週間プログラム (主婦の友生活シリーズ) (ムック)
全くヨガ経験の無い実家の母に（50代後半）絶対いいから！って事で、無理矢理この本とDVDを送りつけました。 当初、興味も無いし身体も思うように動かないから…と気乗りしない所を とりあえず一週間だけでも試して欲しいと懇願し 頑張ってもらった所、見事にハマって現在2ヶ月目です。 これをやらないと身体がスッキリしないんだとか。 DVDは呼吸法を始め、 1週間1サークル、全4週でテップアップできる様に構成されています。 各週ごとに「お薦めコース」があり、量的にも丁度いい様で HIKARUさんのやさしい声にも癒されるそうです。 最初、開こうともしなかった本の方も今や付箋が付いてます。 本もフルカラーで写真が多く、綺麗なレイアウトでとても読みやすい。 驚く事に、頑固な便秘が治ってきたと、感謝のメールが届きました。 始めた時が吉日、と本にもありましたが正にその通りだと思います。 いい本です。
32 人中、31人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
事故の後遺症の不安が無くなりました。,
By ハービーのママ (熊本) - レビューをすべて見る
レビュー対象商品: やさしいヨガ4週間プログラム (主婦の友生活シリーズ) (ムック)
交通事故で、首・背中・腰・自立神経がおかしくなり、1年間ほぼ毎日病院治療していましたが、病院で「これ以上良くも悪くもならない」と告げられ、絶望していました。「自力でリハビリ」を決心し、ヨガやマッサージの本やＤＶＤを10個以上購入しました。その中で、ＨＩＫＡＲＵさんのが、1番いいです！・・・まず初心者にわかり易い。1週間ごとステップアップしていくので飽きないし、向上心が出てくる。体が硬い私でもマイペースで無理せずにやれていい。事故後、交感神経の異常で薬を飲まないと眠れなかったのが、就寝前にヨガをすると、終わりのリラクゼーションの時点で熟睡！・・・なので、毎日寝る前にするようにしています。1年半くらい続けていますが、体の痛みと吐き気で・・・あんなに毎日辛かったのが、今は嘘のようです！後遺症が全く無くなった訳ではないけど、仕事にも復帰できて不安が無くなりました。また体も引き締まって、肌もキレイになって・・・本当に10歳若く見られるようになり、一石二鳥！ このＤＶＤと、毎晩私が寝てしまった後、電気を消してくれている夫に感謝です！・・・ＨＩＫＡＲＵさんの第2弾が出ないかなぁ、と思っています。
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