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商品の説明
内容紹介
抑うつを自分で克服できる名著「いやな気分よ、さようなら」を基盤に、読者が認知行動療法の基本原則に則って10日間の日常練習を行うことで、自分自身の考え方の歪みに気づき、それが修正され、心の様々な問題が解決されるようにデザインされている本書。抑うつや不安、怒りといったマイナスの気分の改善に対して、より実際的な練習ができる充実した内容で、セルフヘルプに効果的です。また、治療機関でのプログラムの教本、予防教育のテキストなど、多彩に使える認知行動療法テキストにもなっています。
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最も参考になったカスタマーレビュー
2 人中、2人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
全体的に、とてもわかりやすく、楽しく病気を治して行こうみたいなところがあり、
演習、課題をやっていて、思わず笑ってしまったこともある。
むずかしくなく、誰でも取り組めるような練習問題が散りばめられていて、
わかりやすくて、そんなに「やるんだぞ」みたいな意気込みがなくても、
軽く、リッラクスしてできる。。
日本の学術書のようにやたら小難しいのとは違って、
単純でシンプルだからこそ奥が深いようにも感じられた。
演習、課題をやっていて、思わず笑ってしまったこともある。
むずかしくなく、誰でも取り組めるような練習問題が散りばめられていて、
わかりやすくて、そんなに「やるんだぞ」みたいな意気込みがなくても、
軽く、リッラクスしてできる。。
日本の学術書のようにやたら小難しいのとは違って、
単純でシンプルだからこそ奥が深いようにも感じられた。
2 人中、1人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
「いやな気分よさようなら」ではあまり感じなかったのですが
この作品は作者が大分押し付けがましく書いていてちょっとうんざりしてきました。
この作品は作者が大分押し付けがましく書いていてちょっとうんざりしてきました。
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