一昔前の書物には、座して行う瞑想のことばかり書かれていたと記憶しています。
座して1時間以上なんて、とても実行できるような状況になかったので、
何年も瞑想に取り組みたいと思いつつも、できない年月が続きました。
今やヴィパッサナー瞑想をはじめ、忙しい現代人でも、ちょっとした空き時間に出来る
瞑想法が紹介されるようになってきました。
この本も、生活のいろんなシーンで取り組める瞑想法が紹介されています。
仕事、育児、家事、学習などで忙しいけれど、ちゃんと瞑想の時間をとって、
心を鍛えたい、心を安らかにしたいと思っている人にお勧めします。
ガイアブックスは、ヴィジュアル面だけでなく、コンテンツもしっかりしています。
内容に偏りやアクがないので、誰でも安心して読めると思います。