ほめ日記　自分新発見―自分で自分を大切に [単行本（ソフトカバー）]

「自分をほめる」が新常識！
体験者エピソード満載！　年齢性別関係なし！
必要なのは、ノートとペンだけ。
「ほめ言葉」を使って、自分の良さを思いつくままに１日２~３本、箇条書きで書き出していくだけなので、忙しい現代人にとって、この手軽さも人気の秘密のようです。
「ほめ日記」実践者のエピソードを交えながら、その効果や書き方のポイントをまとめたのが本書です。
本書で取り上げた体験者エピソードを一部、ご紹介すると……、
◎「離婚・派遣切り…、将来への不安が吹き飛んだ！」（女性・42歳）
◎「社会になじめずに陥った、引きこもりからの脱出！」（男性・46歳）
◎「幼いころから大嫌いだった自分が好きになった」（男性・33歳）
◎「ダイエットとリバウンドの繰り返しに終止符！」（女性・30歳）
◎「介護うつの苦しみが消え、想定外の恩恵も」（女性・63歳）
◎「三度目の挑戦でつかんだ合格！」（女性・29歳）
◎「ガン再発防止にうってつけ！」（男性・78歳）
◎「90歳のほめ日記」（女性・90歳）
◎「東日本大震災でほめ日記効果を実感」（女性・46歳）

このように、生きづらさの克服した人、自分に潜在していた能力を引き出した人など、体験者エピソードが満載です。
本書は、老若男女の幅広い層を対象にした「ほめ日記」の効果と実践法がわかる決定版となりました。
ストレス社会を生きる皆さんの応援書です！

生きづらかった毎日がウソみたい!大嫌いだった自分が好きになれた!人を心から許せるようになった!新しい自分を発見!1日3分。たった2週間。ペンとノートだけでOK。ほめた分だけ私は変われる。自分で自分をほめるだけ。「ほめ言葉」を使って、自分の良さを思いつくままに書き出していくワークです。

手塚千砂子（てづか　ちさこ）
ＮＰＯ法人「自己尊重プラクティス協会（セパ）」代表理事、心のレッスンルーム「テヅカ」主宰。
全国各地で数千回に及ぶ講演・講座を開催。
「自己尊重感」を高めるために開発した「命の声を聴く自己尊重トレーニング」は、現代人が抱えるストレスを解消、潜在能力を引き出すメソッドとして好評を博している。
プログラムの中核をなす「ほめ日記」は、「簡単で、即効性がある」と、老若男女の幅広い層から支持を集め、全国的な広がりを見せている。

手塚 千砂子
NPO法人「自己尊重プラクティス協会(セパ)」代表理事、心のレッスンルーム「テヅカ」主宰。全国各地で数千回に及ぶ講座・講演を開催。「自己尊重感」を高めるために開発した「命の声を聴く自己尊重トレーニング」は、現代人が抱えるストレスを解消、潜在能力を引き出すメソッドとして好評を博している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)