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出版社/著者からの内容紹介
自分をほめると、子どもが変わる
産後うつによる自殺、ネグレクトなど、子育ての不安や悩みから生じる、悲しい事件が相次いでいます。
これらの事件は、子育てママたちにとっては他人事ではなく、
「いつ自分が同じ身になってもおかしくない。紙一重だ」という意見が多くあるようです。
そんな今、子育てママの間で、全国的にひそかに浸透しているプログラムがあります。
本書のタイトルにもなっている「ほめ日記」です。
このプログラムの大きな特長は、ほめる対象が子どもではなく、親自身という点です。
親の「自尊感」の有無、つまり親の心の余裕こそが子育てに大きく左右するのです。
自分をほめて「自尊感」を育てていくと、子どもも変わっていくという効果が、スタートしてたった２週間で得られるとあって、
すでに6,000人以上のママたちから「救われた！」と絶賛の声が上がっています。
人気のヒミツは、「手軽さ」と「即効性」
「ほめ日記」に必要なのは、お好きなノートとペンだけ。
「ほめ言葉」を使って、自分の良さを思いつくままに１日２~３本、箇条書きで書き出していくだけなので、
忙しいママたちにとって、この手軽さも人気の秘密のようです。
ただ、「自分をほめる」といっても、いざやってみると、これが意外と難しいのです。
そこで、「ほめ日記」の効果や書き方のポイントなど、「ほめ日記」に関するノウハウのすべてを、イラストや４コマ漫画も交えながらわかりやすくまとめました。
また、読者のみなさんが「ほめ日記」効果を実感し、実践するときの参考にしていただけるように、体験者の声も多く紹介しています。
たとえば、
「子育てにテクニックなんていらなかった！」（埼玉県・Ｆさん）
「わが子のほめ方がわからなかったけれど、ほめ日記を始めたら本音でほめられるようになりました」（鹿児島県・鈴木さん）
「ほめグセがわが子にも伝染!?」（北海道・ヨリ子さん）
「自分をほめることは悪だは単なる思い込みでした」（福岡県・Ｋさん）
「親からの暴力を受けていたので、わが子にも同じことをするのではという不安から、解放されました」（某県・Ｎさん）
このように、「ほめ日記」は全国のママから「救われました！」の声が殺到しているプログラムです。
「ほめ日記」のエッセンスが詰まった本書が、子育てするのに厳しい環境にある現代のママたちのお手伝いをさせていただきます！
産後うつによる自殺、ネグレクトなど、子育ての不安や悩みから生じる、悲しい事件が相次いでいます。
これらの事件は、子育てママたちにとっては他人事ではなく、
「いつ自分が同じ身になってもおかしくない。紙一重だ」という意見が多くあるようです。
そんな今、子育てママの間で、全国的にひそかに浸透しているプログラムがあります。
本書のタイトルにもなっている「ほめ日記」です。
このプログラムの大きな特長は、ほめる対象が子どもではなく、親自身という点です。
親の「自尊感」の有無、つまり親の心の余裕こそが子育てに大きく左右するのです。
自分をほめて「自尊感」を育てていくと、子どもも変わっていくという効果が、スタートしてたった２週間で得られるとあって、
すでに6,000人以上のママたちから「救われた！」と絶賛の声が上がっています。
人気のヒミツは、「手軽さ」と「即効性」
「ほめ日記」に必要なのは、お好きなノートとペンだけ。
「ほめ言葉」を使って、自分の良さを思いつくままに１日２~３本、箇条書きで書き出していくだけなので、
忙しいママたちにとって、この手軽さも人気の秘密のようです。
ただ、「自分をほめる」といっても、いざやってみると、これが意外と難しいのです。
そこで、「ほめ日記」の効果や書き方のポイントなど、「ほめ日記」に関するノウハウのすべてを、イラストや４コマ漫画も交えながらわかりやすくまとめました。
また、読者のみなさんが「ほめ日記」効果を実感し、実践するときの参考にしていただけるように、体験者の声も多く紹介しています。
たとえば、
「子育てにテクニックなんていらなかった！」（埼玉県・Ｆさん）
「わが子のほめ方がわからなかったけれど、ほめ日記を始めたら本音でほめられるようになりました」（鹿児島県・鈴木さん）
「ほめグセがわが子にも伝染!?」（北海道・ヨリ子さん）
「自分をほめることは悪だは単なる思い込みでした」（福岡県・Ｋさん）
「親からの暴力を受けていたので、わが子にも同じことをするのではという不安から、解放されました」（某県・Ｎさん）
このように、「ほめ日記」は全国のママから「救われました！」の声が殺到しているプログラムです。
「ほめ日記」のエッセンスが詰まった本書が、子育てするのに厳しい環境にある現代のママたちのお手伝いをさせていただきます！
内容（「BOOK」データベースより）
「ほめ日記」に必要なのは、ノートとペンだけ。「ほめ言葉」を使って、自分の良さを思いつくままに書き出していくワークです。6000人のママたちが「救われた!」と絶賛する魔法のプログラムを大公開。
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23 人中、22人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
子育ては初めてのことばかり。今までやったことのない赤ちゃんのお世話や、乳幼児のしつけなど、完璧にできなくて当たり前なのに、育児書や子育て本に振り回されて「そのようにできない」自分を責めてしまいます。私もそんな1人でした。
特に母親は、四六時中子どもと向き合ったり、子どもだけでなく家族のことも気遣ったりと、本当にすごいことを毎日やってるんだなぁと感じました。それを「エライ」「すごい」とほめていいなんて！
「ほめ日記」はどんなに些細なことでも、当たり前のようにやっていることでも 自分をほめるそうです。初めてのひらがなを書いた子どもに○をつけるように、自分に○をあげるのが「ほめ日記」なんだと思いました。
実際に「ほめ日記」を書き続けていくと、人と比較しない自分の良さや、他人や世間の評価に惑わされない自分のいいところがたくさん出てきます。自分の一面を新たに発見した感じです。不思議と自分が好きになり、にこやかになってきます。家族への対応も以前とは違って穏やかになりました。
家族や子どもをほめて育てる前に、まず自分からですね。
特に母親は、四六時中子どもと向き合ったり、子どもだけでなく家族のことも気遣ったりと、本当にすごいことを毎日やってるんだなぁと感じました。それを「エライ」「すごい」とほめていいなんて！
「ほめ日記」はどんなに些細なことでも、当たり前のようにやっていることでも 自分をほめるそうです。初めてのひらがなを書いた子どもに○をつけるように、自分に○をあげるのが「ほめ日記」なんだと思いました。
実際に「ほめ日記」を書き続けていくと、人と比較しない自分の良さや、他人や世間の評価に惑わされない自分のいいところがたくさん出てきます。自分の一面を新たに発見した感じです。不思議と自分が好きになり、にこやかになってきます。家族への対応も以前とは違って穏やかになりました。
家族や子どもをほめて育てる前に、まず自分からですね。
23 人中、22人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
自分をほめることは、本来の自分に出会えることのように感じました。
子育てをしているとつい世間を意識して子供を比べてみたり、世間に合わせすぎて苦しくなりつい子供にあたってしまい、ますます子育てが負担に感じた時期がありましたが、ほめ日記を書いてみると毎日、毎日、当たり前にこなしていることがすごい！と感じるようになれました。一日３分、ノートに自分をほめることばを書くことで自分も子供も気持ちよく過ごせてとても幸せを感じます。
子育てをしているとつい世間を意識して子供を比べてみたり、世間に合わせすぎて苦しくなりつい子供にあたってしまい、ますます子育てが負担に感じた時期がありましたが、ほめ日記を書いてみると毎日、毎日、当たり前にこなしていることがすごい！と感じるようになれました。一日３分、ノートに自分をほめることばを書くことで自分も子供も気持ちよく過ごせてとても幸せを感じます。
22 人中、21人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
養老先生茂木先生等難しく思考を科学した本は多数ありますが、
では、実際にどうすればいいかはあまり示されてません。
この本は親子関係だけの本の様に見えますが、実際には考え癖、心癖を変える本だと感じました。
トラウマティックな体験、PTSDなどで苦しまれてる方にも良書だと思います。
また、親子と銘打ってあるので、負の連鎖を断ち切るのにも役立つと思います。
では、実際にどうすればいいかはあまり示されてません。
この本は親子関係だけの本の様に見えますが、実際には考え癖、心癖を変える本だと感じました。
トラウマティックな体験、PTSDなどで苦しまれてる方にも良書だと思います。
また、親子と銘打ってあるので、負の連鎖を断ち切るのにも役立つと思います。
最近のカスタマーレビュー
ポジティブ・ホロウ
昔から自己肯定感がなく、「自分が好き」と言い切れる人をうらやましく思っていました。そんな時にたまたまこの本に出会いました。とりあえず、本を参考に自分をほめること２... 続きを読む
投稿日: 3か月前 投稿者: めい
なにこれ面白い！
主婦にありがちな「家事をしても誰も褒めてくれないのよ」というイライラモヤモヤが... 続きを読む
投稿日: 8か月前 投稿者: OGTM
動機をわかってもらえる心地よさ
世の中、結果責任と判定されることが多く、
問題が生じたり、波風がたったりすると、... 続きを読む
問題が生じたり、波風がたったりすると、... 続きを読む
投稿日: 13か月前 投稿者: 知ったかぶり
こつこつと。じわーっと。
この本が出る前から、手塚先生を存じており、ほめ日記をつけていました。
この本もすてきな本ですね。... 続きを読む
この本もすてきな本ですね。... 続きを読む
投稿日: 18か月前 投稿者: ぽぽんた
ほめ回路でストレス激減、子育てが楽しくなります
この本のいいところは、簡単に実行でき即効性があるところです。読み始めてすぐにほめ回路に頭を切り替えるようにしたところ、こどもと楽しく接することができるようになりま... 続きを読む
投稿日: 19か月前 投稿者: muunatsu
３５歳独身女性から８０歳熟女まで…私のお守りよ！
「自分をほめる」「家族をほめる」…「友人をほめる」「同僚をほめる」…この小さなさざ波が少しずつ少しずつ広がっていったらどんなに素敵でしょう。そう思って何人かの方々... 続きを読む
投稿日: 19か月前 投稿者: まさえ
簡単！実感！納得！ほめ日記！
いろいろな育児書などを読んでも、その通りに出来なくて自信をなくしたり、イライラしたり・・・
そんな事を繰り返してきたように思います。... 続きを読む
そんな事を繰り返してきたように思います。... 続きを読む
投稿日: 19か月前 投稿者: クローバー
「ほめ日記」で愛が満ちる世界になるように、９０歳の願いです
過去の思い癖 語り癖をすっかり改める、それが自分に対して「ほめ言葉」を使う
ことで簡単にできる。 手塚千砂子さんの「ほめ日記」、楽しくて... 続きを読む
ことで簡単にできる。 手塚千砂子さんの「ほめ日記」、楽しくて... 続きを読む
投稿日: 19か月前 投稿者: みかづき
「子どもは、社会の宝」、「その宝を生み育てるお母さんは、もっと大きな社会の宝」
子育てをしているお母さんに対する愛情深い言葉があふれていて、読んでいて涙が流れました。子どもの世話、せんたく、掃除、買い物、日々の生活に追われ、子育てを大きく広い... 続きを読む
投稿日: 19か月前 投稿者: ゆう＆あい
「怠け者」という人はこの世にいない？
上のタイトルは本書のなかで一番気に入っている言葉です。他の人のようにシャキシャキと心も体も動かず、罪悪感をもちながらボーっとしていると、後ろめたさがあり、なおさら... 続きを読む
投稿日: 19か月前 投稿者: かずこ
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