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内容紹介
ひざ痛、肩こり、座骨神経痛、腰痛などの関節の激痛やしびれは体操ですぐに治る！元プロ野球選手で数々の選手の関節の痛みを改善させてきた著者が新たに考案した自分でできる体操の極意。
一般的にひざ痛や肩こり、座骨神経痛、腰痛の原因といえば、筋肉のこわばりだったり、骨の変形だったりすることが多いのですが、実はそれだけではありません。最も大きな原因のひとつに「腹筋の衰え」があります。腹筋が衰えることにより、骨盤や股関節にゆがみが生じて、それが背骨のゆがみにも繋がっていくことで、結果的にこうした症状は起こってきます。ただ、腹筋を鍛えるといってもふだんはなかなか使わない筋肉ですね。しかし、本書ではその腹筋を簡単に強化できて、腹圧を鍛える運動を多数紹介しています。ちょっとした工夫で、簡単にできて、しかも特別な時間をつくらなくても寝ながら、テレビを見ながら、いつでもどこでも簡単にできる体操ばかりです。元プロ野球選手で、昨年まで千葉ロッテマリーンズの専属トレーナーをしていた著者が、長年の治療経験を元に考案した、腰痛を確実に改善に導く体操の極意を初公開。何をやっても治らない腰痛を抱えた読者にぜひ試していただきたいと思います。
一般的にひざ痛や肩こり、座骨神経痛、腰痛の原因といえば、筋肉のこわばりだったり、骨の変形だったりすることが多いのですが、実はそれだけではありません。最も大きな原因のひとつに「腹筋の衰え」があります。腹筋が衰えることにより、骨盤や股関節にゆがみが生じて、それが背骨のゆがみにも繋がっていくことで、結果的にこうした症状は起こってきます。ただ、腹筋を鍛えるといってもふだんはなかなか使わない筋肉ですね。しかし、本書ではその腹筋を簡単に強化できて、腹圧を鍛える運動を多数紹介しています。ちょっとした工夫で、簡単にできて、しかも特別な時間をつくらなくても寝ながら、テレビを見ながら、いつでもどこでも簡単にできる体操ばかりです。元プロ野球選手で、昨年まで千葉ロッテマリーンズの専属トレーナーをしていた著者が、長年の治療経験を元に考案した、腰痛を確実に改善に導く体操の極意を初公開。何をやっても治らない腰痛を抱えた読者にぜひ試していただきたいと思います。
内容（「BOOK」データベースより）
痛いところの「周りの筋肉」を鍛えれば痛みは消えていく。プロ野球の名トレーナー直伝の書、第二弾。
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