よく一緒に購入されている商品
商品の説明
内容紹介
数あるスポーツ障害のなかでも最も発症頻度が高く、しかも重症化しやすい「ひざのスポーツ障害」。そのセルフケアとトレーニング法を、コンディショニングの第一人者とスポーツドクターがイラストを使ってわかりやすく解説。ジョギングやウオーキングなどに多いランナーズニーから、バレーボールやバスケットボールなどのジャンプ系競技に多いジャンパーズニーまで、ひざの回復レベルに合わせてトレーニングメニューを選べる画期的な一冊。体験手記も満載。
内容（「BOOK」データベースより）
ランナーズニー、ジャンパーズニーから半月板・靱帯の損傷まで、ひざの回復レベルに合わせてトレーニングメニューを選択。
登録情報
|
この商品を見た後に買っているのは？
カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
8 人中、7人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
前十字靭帯を１０年ほど前に痛めてこの本の程度ではグレードＣです。
現役アスリートでもないので手術をせずに現在に至りましたが運動は続けているので良くなる方法があれば常に試してみたく思って買いました。
立花龍司氏の名前は当然知っていて期待して購入しましたが、内容は普通に整形外科に通えば知り得る程度です。
また整形外科に通わなくても膝を治す為に膝を中心に強化する、と思えば当然行うような運動ばかりです。
自分で治すとありますが、本の中身の程度で治るひざなら決して悩みませんし、少なくとも表紙にうたっている靭帯損傷は治りません。
全くリハビリの方法が分からない（整形外科に行けば問題ないでしょうが）という人以外にはさほど有効であるとは思いません。
それもわざわざ本を購入しなくてもネットで調べることは簡単でしょう。
現役アスリートでもないので手術をせずに現在に至りましたが運動は続けているので良くなる方法があれば常に試してみたく思って買いました。
立花龍司氏の名前は当然知っていて期待して購入しましたが、内容は普通に整形外科に通えば知り得る程度です。
また整形外科に通わなくても膝を治す為に膝を中心に強化する、と思えば当然行うような運動ばかりです。
自分で治すとありますが、本の中身の程度で治るひざなら決して悩みませんし、少なくとも表紙にうたっている靭帯損傷は治りません。
全くリハビリの方法が分からない（整形外科に行けば問題ないでしょうが）という人以外にはさほど有効であるとは思いません。
それもわざわざ本を購入しなくてもネットで調べることは簡単でしょう。
4 人中、3人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
スポーツ障害(ヒザの故障)を自分で治す…ということで、「回復レベル自己診断」というレベル分けがなされており、そのレベル別にリハビリトレーニングが紹介されているのでかなり実用的です。
普通に歩るようになればおしまい…というものではなく、アスリートを前提としているので、通常の練習を始められるまでのステップが刻まれています。
その回復レベルとは、
・グレードＥ：ゆっくり歩けるか、速く歩くことに不安があるレベル
・グレードＤ：速歩きはできるがジョギングは不安があるレベル
・グレードＣ：ジョギングに不安がないレベル
・グレードＢ：不安なくランニングができるレベル
・グレードＡ：不安なくダッシュやジャンプができるレベル
となっており、それぞれのグレード別に実施する筋トレやジョグ/ウォークなどのメニューが示されています。
ちょうど私もヒザを痛めており、しかし一日も早く走りたいと考えるあまり無理しがちです。
そこを敢えて本で示されたメニューに限って実施することで、無理することなく自制してリハビリに取り組むことができています。
普通に歩るようになればおしまい…というものではなく、アスリートを前提としているので、通常の練習を始められるまでのステップが刻まれています。
その回復レベルとは、
・グレードＥ：ゆっくり歩けるか、速く歩くことに不安があるレベル
・グレードＤ：速歩きはできるがジョギングは不安があるレベル
・グレードＣ：ジョギングに不安がないレベル
・グレードＢ：不安なくランニングができるレベル
・グレードＡ：不安なくダッシュやジャンプができるレベル
となっており、それぞれのグレード別に実施する筋トレやジョグ/ウォークなどのメニューが示されています。
ちょうど私もヒザを痛めており、しかし一日も早く走りたいと考えるあまり無理しがちです。
そこを敢えて本で示されたメニューに限って実施することで、無理することなく自制してリハビリに取り組むことができています。
4 人中、2人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
妻がママさんバレーをやってます。
妻はまだ大きなケガはありませんが、いつもヒザや腰、足首が痛いと言っています。
そこでこの本を妻にすすめました。
体験談を読んでママさんバレーもなかなかハードだということを知りました。
怪我をした場合の段階的復帰トレーニングメニューがイラストでわかりやすく載っていますが、
怪我からの復帰にはもちろんでしょうが、大きなケガに至らない、違和感レベルの人にとっても
違和感を怪我に結びつけない予防的なトレーニング法として役立ちそうです。
最近自分も階段の上り下り時にヒザに違和感があるので、ひざの強化に使いたい本です。
妻はまだ大きなケガはありませんが、いつもヒザや腰、足首が痛いと言っています。
そこでこの本を妻にすすめました。
体験談を読んでママさんバレーもなかなかハードだということを知りました。
怪我をした場合の段階的復帰トレーニングメニューがイラストでわかりやすく載っていますが、
怪我からの復帰にはもちろんでしょうが、大きなケガに至らない、違和感レベルの人にとっても
違和感を怪我に結びつけない予防的なトレーニング法として役立ちそうです。
最近自分も階段の上り下り時にヒザに違和感があるので、ひざの強化に使いたい本です。
リストマニア
|
|
関連商品を探す
- 本 > 実用・スポーツ・ホビー > スポーツ
同じキーワードの商品を探す
フィードバック
- カタログ情報、または画像について報告
- 著者からのコメント
- 出版社からのコメント
|
