1966年生まれ。
8年間のOL生活を経て、フリーライターに。代表作は、10年来の便秘体質を改善し、10kgの減量に成功した体験談「たまらない女」(講談社文庫)。これを機に「日経Health」で健康診断の体験レポートを手がける。
持病の子宮内膜症で2回の開腹手術を経験、腫瘍の再発を防ぐため、養生法、リラックス法を研究、実践している。
著書に、つまずきをチャンスに変える処方箋「へこまない女」(講談社文庫)(台湾翻訳版「不服輸的女人」)、身体と心のメンテナンス法をつづった「解毒生活」、自由業の経理コンプレックスを解消する「日本一かんたんフリーのための確定申告ガイド」(いずれも情報センター出版局)、「働く女の心身・休息充電の方法101」(明日香出版社)がある。
2009年6月、父の食道がん・胃がんが発覚。病院選び、抗がん剤での入院、手術など、看病にかかわった5ヶ月間の模様を「親ががんだとわかったら」(文藝春秋)にまとめる。
体験したこと、イラスト入りでわかりやすく描くのが身上。
趣味は旅行と料理。結婚、離婚ともに1回。2000年より、パートナーと埼玉県山間部で田舎暮らし。