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出版社/著者からの内容紹介
静かに自分の心を見つめたい人、瞑想に関心をもちながら、とっつきにくそうと考えている人にぜひお勧めの本。自分のありのままを素直に受け入れ、心を穏やかに保つためには数分間の瞑想で十分。電車の中、歩きながら、信号待ちのとき、いつでもどこでも瞑想はできる。日々のストレスに対処し、心のモヤモヤを解く簡単で効果的な瞑想法を紹介。
内容（「BOOK」データベースより）
“時間がない病”のあなたにも。いまよりも、少し幸せに生きるために。いつでも、どこでも、誰にでもできて効果抜群のリラクセーション法。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
20 人中、18人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
私は最初、瞑想というものは難しいものだと思いました。
でも、この本を読んで、瞑想の本質をわかりやすく説明しているし、
簡単に実践する方法を知りました。
でも、この本を読んで、瞑想の本質をわかりやすく説明しているし、
簡単に実践する方法を知りました。
たくさんの瞑想方法が書いてありますが、かたっぱしから実践して
いって、自分に合ったものだけをやればいいとかいてありました。
実際は作者がお気に入りといってお勧めしたのは２つありました。
とても簡単な方法ですし、どこでもできる、まさに３分間瞑想という
名前にふさわしいものです。
私は、この本を買ってよかったと思います。
52 人中、45人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
世の中にはいろいろな瞑想法の本が溢れている。その何割りかはヨガや密教など宗教関係のものであり、何割かは健康法や願望実現法の類だろう。宗教関係の瞑想法は指導者（グル）のもとでやらなければ精神異常を含めた様々な弊害があるという。また健康法・願望実現関係のものは実はあまり役に立つものではない。
この本は一見健康法的な瞑想書のようで、実はそうではない。禅にせよ、上座部の瞑想法にせよ、解脱を目指した瞑想法の本当の目的は自分の思考の完全な掌握である。そして、この気楽な本の中には、実はそのために必要な道具立てがそろっている。熱心に実践すれば、この本だけで悟りが開けるくらいのものである。
最近のカスタマーレビュー
この中から一つでもみつければおｋ
多くの方のレビューにもありますが、方法がたくさんありますｗありすぎなくらいだと思います。... 続きを読む
投稿日: 10日前 投稿者: みゆみゆ
３分だけですばらしいです
他のレビューに書かれてあるように、確かに何十種類も瞑想法が書かれています。しかし、自分は最初の３分間の心を澄ます瞑想しかやってませんし、それだけで十分効果が得られ... 続きを読む
投稿日: 4か月前 投稿者: 4850
実際的な“こころの取り扱いマニュアル”
... 続きを読む
投稿日: 18か月前 投稿者: アマゾン三郎
「瞑想は数分でもできる。」 これ、もう、常識。
ハーモニカの先生が書いた瞑想の本。
あとがきは、友人のアイスクリーム屋さんが書いています。... 続きを読む
あとがきは、友人のアイスクリーム屋さんが書いています。... 続きを読む
投稿日: 2008/11/19 投稿者: 88888888
瞑想入門におすすめ
瞑想の本はいろいろありますが
この本は最初に手にして安心だと思います。
私はこの本に書いてある数を数える方法などを... 続きを読む
この本は最初に手にして安心だと思います。
私はこの本に書いてある数を数える方法などを... 続きを読む
投稿日: 2008/9/7 投稿者: ご機嫌たまの宅配書店
瞑想がどんなものか、素直に理解できる。
よく瞑想と言う言葉が使われますが、では具体的のどうするのか、どういうものなのかということが、今までよく理解できませんでした。この手の本は、好きなので昔いろいろ読み... 続きを読む
投稿日: 2008/4/22 投稿者: ゆき
わかりやすい
文体が友達に語りかけるような感じなので、すごく入りやすかったです。... 続きを読む
投稿日: 2007/9/11 投稿者: ssl
いっぱい書きすぎでも
確かに３分間で出来る瞑想のやり方が
数多くありすぎますが、一人一人に合う... 続きを読む
数多くありすぎますが、一人一人に合う... 続きを読む
投稿日: 2007/1/3 投稿者: masabun
いっぱい書きすぎ！
本のタイルのように3分間で出来る瞑想って簡単そうだな~と思って買ってみたら、本の厚さからして結構あり、実際に読んでいくと、瞑想のやり方がたくさんありすぎてどれが本... 続きを読む
投稿日: 2002/10/7
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