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内容（「BOOK」データベースより）
「運動により、老齢マウスの神経幹細胞の分裂は劇的に活性化する」。著者の研究グループが成し遂げたこの新発見により、早歩きなどの運動が脳の老化防止に効果がある理由の一端が解明された。本書はこのメカニズムをやさしく解説するほか、脳にいい食事・悪い食事など、科学的な脳の老化防止策を簡潔に紹介。海馬研究の第一人者である著者が、無理のない新習慣を提案する。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
久恒 辰博
1964年生まれ。東京大学大学院新領域創成科学研究科准教授。1987年、東京大学農学部農芸化学科を卒業後、同大学院農学生命科学研究科に進み、博士(農学)を取得。その後、アメリカ国立予防衛生研究所で神経再生に関する研究に従事。1999年より、研究チームを率いて、顕微鏡画像イメージングやMRIなど多岐にわたる最新技術を神経再生研究に導入し、数々の研究成果をあげる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
1964年生まれ。東京大学大学院新領域創成科学研究科准教授。1987年、東京大学農学部農芸化学科を卒業後、同大学院農学生命科学研究科に進み、博士(農学)を取得。その後、アメリカ国立予防衛生研究所で神経再生に関する研究に従事。1999年より、研究チームを率いて、顕微鏡画像イメージングやMRIなど多岐にわたる最新技術を神経再生研究に導入し、数々の研究成果をあげる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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ＮＩＨで研鑽を積んだ神経再生の研究者・久恒先生の最新刊。
最近の研究成果により、運動が脳だけでなく、
実は体全体のアンチエイジングに効くことはもう議論の余地が無い位である。
ＰＧＣ-1α、ＡＭＰＫ、ＳＩＲＴ1，ＳＩＲＴ3・・・どんどん論文が出てくるのだ（笑）。
この本の肝は、「脳の老化予防には、週に３回１５分以上歩く」である。
前半部分では海馬、アセチルコリンニューロン、エンドルフィン、ＡｐｏＥなど最新の研究成果が惜しげもなく、かつ分かり易く解説される。
そして、私がこの本を高く評価するのは、「地中海ダイエットが認知症予防に良い（第５章）」があるからである。
地中海ダイエットとはＡＤＡ（米国糖尿病協会）が認める糖尿病食の1選択肢。
老化を防ぐ食事についても書かれているのだから、運動のご本で「２度美味しい」のである（笑）。
しかし、惜しむらくはこの原因分析は少し甘かったかな。
なぜ、脳に良いか。
それは油をしっかり摂って、かつ糖質摂取が少ないからである。
オメガ3系脂肪酸に触れている所も秀逸（169ｐ）。
最終章は社会活動に参加せよ。
ソーシャル・エンゲージメント、これもよい。
星は4つ。
皆様にお勧め出来る好著である。
最近の研究成果により、運動が脳だけでなく、
実は体全体のアンチエイジングに効くことはもう議論の余地が無い位である。
ＰＧＣ-1α、ＡＭＰＫ、ＳＩＲＴ1，ＳＩＲＴ3・・・どんどん論文が出てくるのだ（笑）。
この本の肝は、「脳の老化予防には、週に３回１５分以上歩く」である。
前半部分では海馬、アセチルコリンニューロン、エンドルフィン、ＡｐｏＥなど最新の研究成果が惜しげもなく、かつ分かり易く解説される。
そして、私がこの本を高く評価するのは、「地中海ダイエットが認知症予防に良い（第５章）」があるからである。
地中海ダイエットとはＡＤＡ（米国糖尿病協会）が認める糖尿病食の1選択肢。
老化を防ぐ食事についても書かれているのだから、運動のご本で「２度美味しい」のである（笑）。
しかし、惜しむらくはこの原因分析は少し甘かったかな。
なぜ、脳に良いか。
それは油をしっかり摂って、かつ糖質摂取が少ないからである。
オメガ3系脂肪酸に触れている所も秀逸（169ｐ）。
最終章は社会活動に参加せよ。
ソーシャル・エンゲージメント、これもよい。
星は4つ。
皆様にお勧め出来る好著である。
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手軽に、脳の健康に関する知識が得られる本だと思う。
本書のポイントは、
はじめのところにある、
老齢マウスに運動をさせたところ、海馬の神経細胞が活性化し、
新生ニューロンが増加することが判明しました。
わかりやすく言えば、運動をすれば、脳のニューロンが若々しくなり、
脳の老化防止効果がもたらされる可能性が高いということです。
ｐ５
というところで、
これは人間にもあてはまるだろうということ。
他には、
運動と脳機能についての関係、
認知症とその予防について、など、
書かれている。
本書のポイントは、
はじめのところにある、
老齢マウスに運動をさせたところ、海馬の神経細胞が活性化し、
新生ニューロンが増加することが判明しました。
わかりやすく言えば、運動をすれば、脳のニューロンが若々しくなり、
脳の老化防止効果がもたらされる可能性が高いということです。
ｐ５
というところで、
これは人間にもあてはまるだろうということ。
他には、
運動と脳機能についての関係、
認知症とその予防について、など、
書かれている。
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