なぜ、あの人は焼き肉やビールを飲み食いしても太らないのか?~テレビ番組「お茶の水ハカセ」で話題!コンビ二袋キックダイエットを完全収録!!~ (Forest2545新書) [新書]

◆「食べても太らない人」 「食べていないのに太る人」

あなたは、

● なぜ、あの人は焼き肉やビールを飲み食いしても太らないんだろう?
● そんなに食べていないのに、なぜか太ったな
● ラーメン、ピザ、中華料理をたらふく食べたい。…でもやせたい
● こんなに運動しているのに、体脂肪が減らない

と思ったことはありませんか?

実際に、同じように食べても太らない人と太る人がいます。
それどころか、そんなに食べていないのに太ってしまう人がいるのです。

「食べてないのに太る」
それは現代人の体が「エコカラダ」になっているからです。

◆脂肪が燃えない、食べてないのに太る体質「エコカラダ」

「エコカラダ」とは、脂肪が燃えにくい体のことを指します。

人間には本来、代謝機能があって何もしなくても脂肪等を燃焼し、エネルギーを消費することができます。
しかし、現代人の体は脂肪が燃えない体になっているのです。
つまり、省エネの体になっているのです。
これを「エコカラダ」と言います。

「エコカラダ」は脂質代謝が低いので脂肪が燃えにくく、優先的に糖質が使われます。
それにより腹は減りやすくなり、脂肪は燃えない、疲れやすいという体質です。

だから周りを見渡すと小食なのに太るという人がいる中で、
食べても太らない人、運動しなくても太っていない元気な人がいるのです。

※詳しくはフォレスト「2545新書」のホームページへ
(立ち読みできます!)

「超代謝体質」になる1日5分のプログラム。横断歩道は白で渡れ!1回で腹筋100回分のエクササイズ!脂肪燃焼のエンジン「ミトコンドリア」をフル稼働させろ!お腹を凹ませて、内臓脂肪を振り落せ!脳も活性化する!コンビニ袋エクササイズ!結果、5分×10日でフルマラソン完走と同じエネルギー消費量。

◆1日5分の筋肉調整で「エコカラダ体質」が変わる!脂肪が消える!

本書で紹介する1日5分の筋肉調整で「エコカラダ体質」を変えることができます。それは

「1日たった5分間のエクササイズ」と「歩き方」

だけです。
それだけで、勝手に脂肪が燃える体「超代謝体質」にすることが可能です。
本書の1日5分の習慣を10日やれば、フルマラソン完走とほぼ同じ消費カロリーにもなるのです。

本書で紹介しているエクササイズは、健康雑誌『日経ヘルス』でも「10周年のベストプログラム」にも選ばれましました。
さらにそれらが現場指導によって裏付けされた成功事例に基づき、パワーアップさせたオリジナルテクニックなのです。
一度体質を変えてしまえば、焼き肉やビールをガンガン飲み食いしても、太らない体になることができるのです。

◆本書で紹介する内容

●「1日1万歩歩くと健康」という迷信
● 「遅く歩く人」は9割が要介護、もしくは死亡?
● 横断歩道を白で渡るだけで、代謝アップ!
● 10キロのダンベルを100回上げるより、饗庭式で10歩歩け!
● ダイエットトレーナーも知らない安静時代謝の秘密
● エアロビクスより脂肪が燃える安静時代謝
● 1回の腹筋で「腹筋100回分の効果」を出す方法
● なぜ、子どものお腹は簡単に凹むのか?
● 腹横筋を使えば、簡単にお腹が凹む
● テレビで話題の「コンビニ袋キックエクササイズ」
● 脳科学者も認めた「コンビニ袋キックエクササイズ」とセロトニンの関係
● 付録!「超代謝体質」に変える記録シート付き
● 本書エクササイズを動画で公開(詳しくは本書の巻末へ)

饗庭 秀直
1958年生まれ、群馬県出身、1981年法政大学経営学部卒業、モスクワオリンピック代表選手権大会400m優勝。ボディメンテナンス学院学院長、茨城大学教育学部・非常勤講師(専門・身体コンディショニング)(株)ボディメンテナンス代表取締役社長、セントラルスポーツ(株)入社、運動処方・運営システムを構築し、日本IBMを始めとした企業内フィットネス事業を開拓した第一人者。日本で最初にインピーダンス方式の体脂肪測定と水中体重の相関をテーマに学会発表(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)