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内容紹介
誰もが、病気になんかなりたくない、
そう思いながら生きています。
でも実際には、病気になりやすい人となりにくい人がいます。
「この違いをどうしても突きとめたい」
２０年以上にわたり、そう願い、問いつづけた一人の医師がいるのを
ご存じでしょうか。
本書の著者であり、自律神経研究の第一人者として知られる、
順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生です。
自律神経とは内臓や血管の機能をコントロールする神経のことで、
交感神経と副交感神経に大別されます。
小林先生によると、自律神経の研究が進むにつれ、
これまで謎とされてきたさまざまな症状の原因が
じつは交感神経と副交感神経のバランスが崩れたことにあるのではないか、
ということが、最近、わかってきたそうです。
逆にいえば、交感神経と副交感神経のバランスを
じょうずにコントロールできるようになれば、
病気になりにくくなるといえます。
それだけではありません。
自律神経のバランスを整えることで、心身の調和がとれ、
潜在能力も含めた「持てる能力」のすべてを
１００パーセント出し切れるようになるのです。
その証拠に、スポーツ選手や芸能人など、
本番での勝負強さが要求される職業の方々が
小林先生の助言と指導を受けています。
名前を出すことができなくて残念ですが、
日本人の誰もが知っている著名な方々です。
「その方法を教えていただけませんか」
小林先生にそうお願いして書いていただいたのが、本書です。
担当編集者である私は、原稿を読んで驚きました。
「なぜ、これって健康にいいんだろう？」と
ふだん何気なく思っていたことの答えが、
自律神経のバランスという観点から、見事に説明されているのです。
なぜ、食事は一日三回なんだろう。
なぜ、ヨガは健康にいいんだろう。
なぜ、早起きは三文の徳なんだろう。
ウォーキングとジョギング、どっちが健康にいいんだろう。
運動するなら、朝と夜、どっちがいいんだろう。
こうしたことがすべて、自律神経のバランスという観点から
明らかにされているのです。
自律神経のバランスを整えるポイントは、「ゆっくり」です。
「ゆっくり」を意識し、ゆっくり呼吸し、ゆっくり動き、ゆっくり生きる。
そうすると、自律神経のバランスが整いはじめ、
あなたのすべてが変わります。
それも、すべてよい方向に変わっていくはずです。
本書は、近い将来、医学と健康の常識になるであろう
「自律神経のコントロール法」を、医師が書いた最初の一般書です。
自律神経のコントロールが体の免疫力を最大限に引き出すことを、
医学的に解き明かした画期的な書といえるでしょう。
そう思いながら生きています。
でも実際には、病気になりやすい人となりにくい人がいます。
「この違いをどうしても突きとめたい」
２０年以上にわたり、そう願い、問いつづけた一人の医師がいるのを
ご存じでしょうか。
本書の著者であり、自律神経研究の第一人者として知られる、
順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生です。
自律神経とは内臓や血管の機能をコントロールする神経のことで、
交感神経と副交感神経に大別されます。
小林先生によると、自律神経の研究が進むにつれ、
これまで謎とされてきたさまざまな症状の原因が
じつは交感神経と副交感神経のバランスが崩れたことにあるのではないか、
ということが、最近、わかってきたそうです。
逆にいえば、交感神経と副交感神経のバランスを
じょうずにコントロールできるようになれば、
病気になりにくくなるといえます。
それだけではありません。
自律神経のバランスを整えることで、心身の調和がとれ、
潜在能力も含めた「持てる能力」のすべてを
１００パーセント出し切れるようになるのです。
その証拠に、スポーツ選手や芸能人など、
本番での勝負強さが要求される職業の方々が
小林先生の助言と指導を受けています。
名前を出すことができなくて残念ですが、
日本人の誰もが知っている著名な方々です。
「その方法を教えていただけませんか」
小林先生にそうお願いして書いていただいたのが、本書です。
担当編集者である私は、原稿を読んで驚きました。
「なぜ、これって健康にいいんだろう？」と
ふだん何気なく思っていたことの答えが、
自律神経のバランスという観点から、見事に説明されているのです。
なぜ、食事は一日三回なんだろう。
なぜ、ヨガは健康にいいんだろう。
なぜ、早起きは三文の徳なんだろう。
ウォーキングとジョギング、どっちが健康にいいんだろう。
運動するなら、朝と夜、どっちがいいんだろう。
こうしたことがすべて、自律神経のバランスという観点から
明らかにされているのです。
自律神経のバランスを整えるポイントは、「ゆっくり」です。
「ゆっくり」を意識し、ゆっくり呼吸し、ゆっくり動き、ゆっくり生きる。
そうすると、自律神経のバランスが整いはじめ、
あなたのすべてが変わります。
それも、すべてよい方向に変わっていくはずです。
本書は、近い将来、医学と健康の常識になるであろう
「自律神経のコントロール法」を、医師が書いた最初の一般書です。
自律神経のコントロールが体の免疫力を最大限に引き出すことを、
医学的に解き明かした画期的な書といえるでしょう。
内容（「BOOK」データベースより）
ゆっくり生きると、病気は逃げる。自律神経のコントロールが体の免疫力を最大限に引き出すことを、医学的に解き明かした画期的な書。
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47 人中、42人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 4.0
試してみる価値はあると思う,
By
レビュー対象商品: なぜ、「これ」は健康にいいのか？ (単行本（ソフトカバー）)
自律神経を整え、自律神経のリズムに乗って生活することで、健康になりましょうという本。 記載されている様々な方法は、どれも簡単なもので、 効きそうな気がするので、試してみる価値はあると思う。 私も「昼食後眠くならない方法」を早速実践してみたが、 かなり効果があった。 ただ、石川遼から浅田真央まで何でもかんでも 「自律神経が〜」で片づけてしまうのは 「ほんまかいな？」と思わずにはいられないが、 これは言論の自由の範囲内ということで。 また、他の方も指摘しているが、 冗長というか、必要のない話が多いのも難点。
44 人中、39人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 3.0
前半はもっと簡潔にしてほしい,
By
レビュー対象商品: なぜ、「これ」は健康にいいのか？ (単行本（ソフトカバー）)
内容は悪くないのですが、ダラダラした感じで、前半は、殆んど飛ばしながら読みました。この内容なら、もっと簡潔にまとめても良いではないかと思います。
41 人中、36人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 3.0
健康を管理し、仕事の生産性を上げたい方にオススメ,
By 林家 (千葉県市川市) - レビューをすべて見る
レビュー対象商品: なぜ、「これ」は健康にいいのか？ (単行本（ソフトカバー）)
私は20代後半であるが、学生時代には全く感じなかった、病気やケガではない頭痛・肩こり・眼の疲れ、などの体調不良を感じるようになった。 これらは問題が目に見えるものでもなく、病名が付くようなものでもないため、 体力が落ちたのかな？体を動かさなくなったからかな？・・・等と思っていた。 なぜそのような症状が出るのかという「体のメカニズム」を理解していないため 栄養ドリンクを飲む、整骨院に通う・・・といった対処療法を繰り返す状況だった。 本書では、自律神経と体の状態の関係、外部環境(ストレス、気圧、等)と自律神経の関係などが 多くの事例を基に分かりやすく紹介されている。 そして、健康に良いとされていること(あるいは良くないこと)が「なぜ」なのか、理解できる。 例) 頭の働くタイミングとそうでないタイミングは自律神経の状態と関わっている、等 また、自律神経のバランスを良くするための様々なノウハウが紹介されている。 これらは「体のメカニズム」を説明するものである。 そして、自律神経の働きを理解することは健康を管理する上でも、 仕事の生産性を上げる上でも、有効であることが理解できた。 対処療法に頼ることもなくなるだろう。 もちろん、自律神経をコントロールするだけでは、人生をコントロールすることはできないが 自律神経の働きをきちんと理解することは、誰にとっても重要であることだと思う。 なぜなら、個々人が本来持っている能力を十分に発揮するために必要な知識であるからだ。 その意味では、健康を自負する方、20代前半で体力が有り余っている方も 自分の体とうまく付き合っていくために、読む価値があると思う。 なお、副交感神経の活動レベルを上げることに主眼が置かれているため 交感神経の活動レベルが低い方は、満足できないかもしれない。 また、第4章『人生の質は「これ」で決まる』といったタイトルに表れているが 少し言い過ぎている部分や、あらゆることを自律神経と関連づけて説明されることがあり 主張の納得感に欠ける部分があった。
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