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内容（「BOOK」データベースより）
3週間で3キロやせる朝・昼・晩おいしく食べて、リバウンドなし!カロリー計算も必要なし!カラダのことを知り尽くした、健康的なダイエット法によるレシピ集の決定版。
内容（「MARC」データベースより）
3週間で3キロやせる。朝・昼・晩おいしく食べて、リバウンドなし。カロリー計算も必要なし。カラダのことを知り尽くした、健康的なダイエット法によるレシピ集の決定版。切り取って使える最新GI値一覧表付き。
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25 人中、25人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本|Amazonが確認した購入
このメニューで作ってみるとかなり量があるので、こんなに食べて大丈夫かと思いますが、「あたしって痩せ体質だったの？」と思うくらい痩せますよ（笑）。
最初は、このメニューの通り作るのがストレスだったけど、低インシュリンがどういうものか理解すれば、メニューを自分なりに考えられる手助けにもなるし、便利です。
最初は、このメニューの通り作るのがストレスだったけど、低インシュリンがどういうものか理解すれば、メニューを自分なりに考えられる手助けにもなるし、便利です。
ただひとつ、メニューの目次がないので「あの料理何ページだったっけ」と思ったとき、ぺらぺら全ページめくらなければならないのが面倒です。
GI値一覧もついてて、外食時に思い出せば外でも痩せるメニューを選べると思います。
基本的に「色が白いもの」はダメだと覚えておけばOKです。
（白米、うどん、じゃがいも、砂糖・・・）
19 人中、19人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
低インシュリンダイエットが科学的にどれほど正しいかは
分かりませんが、レシピを見ると少なくとも極端に太るような
要素は無い事が納得できます。
調味料として使うのは、だし汁、味噌、塩、醤油、みりん等が
中心で、砂糖を使う事がほとんどありません（最近買った別の
料理本を使い始めたら、砂糖の消費量が急激に増えて驚いた）。
分かりませんが、レシピを見ると少なくとも極端に太るような
要素は無い事が納得できます。
調味料として使うのは、だし汁、味噌、塩、醤油、みりん等が
中心で、砂糖を使う事がほとんどありません（最近買った別の
料理本を使い始めたら、砂糖の消費量が急激に増えて驚いた）。
入手に難儀するような特殊な食材を使わず、調理法もシンプル。
ものぐさで、出来るだけ頭を使わず自炊でバランスの取れた
料理を作りたい人にお奨めします。
最近のカスタマーレビュー
普段外食ばかりであまり料理しない人なら重宝すると思います
ある程度料理をする人なら
「やせるメニューってこういう感じだろうな」と自ら考えつく範囲のベーッシクレシピばかりで…... 続きを読む
「やせるメニューってこういう感じだろうな」と自ら考えつく範囲のベーッシクレシピばかりで…... 続きを読む
投稿日: 18か月前 投稿者: MIGO
ヘルシー料理のレシピ本
低インシュリンダイエットというより、本屋さんでパラパラ中身をみて、レシピがヘルシーで作りやすそうだったので購入しました。ＧＩ値一覧表が付いていますが、余り細かに気... 続きを読む
投稿日: 24か月前 投稿者: ハッピー
シンプルなレシピなのが良いです
家庭で簡単にできる内容のレシピになっています。
いわゆる低カロリーメニューレシピ本と違い、... 続きを読む
いわゆる低カロリーメニューレシピ本と違い、... 続きを読む
投稿日: 2009/9/9 投稿者: ｈａｃｏ
1年ほど愛用しています。
低インシュリンダイエットが科学的にどれほど正しいかは
分かりませんが、レシピを見ると少なくとも極端に太るような... 続きを読む
分かりませんが、レシピを見ると少なくとも極端に太るような... 続きを読む
投稿日: 2004/6/23 投稿者: ZOE
簡単レシピでおいしくダイエット
低インシュリンダイエットって難しいのかな･･･と思っていました。
でもレシピを見ると、普段と同じ食材で簡単に作れておいしい！... 続きを読む
でもレシピを見ると、普段と同じ食材で簡単に作れておいしい！... 続きを読む
投稿日: 2003/7/3 投稿者: "こんちゃん♪"
無理のないダイエット
このレシピ集は、単に低インシュリンダイエットのレシピだけでなく、食材に関してのアドバイスも載せています。食材選び、注意、工夫の仕方など、参考にしたい情報が、このダ... 続きを読む
投稿日: 2002/2/17 投稿者: "seateddy"
食べながらダイエットできるのはほんとに幸せ！
うそのようなほんとのお話ですが、まずはレシピどおりにつくってみたら、結構しっかり食べれて満足感が得られます。（いままでのような食事制限とかが無いので気持的にも幸せ... 続きを読む
投稿日: 2002/1/13 投稿者: "marun"
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