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内容（「BOOK」データベースより）
欧米の医師・栄養士を驚嘆させたナチュラル・ハイジーン(究極の健康栄養学)の奇跡!日本人パイオニアが自らの体験を綴る、「肥満と病気知らずの原則」とは!?今すぐできる、生活習慣病完全撃退への「衝撃の10か条」。
内容（「MARC」データベースより）
ナチュラル・ハイジーン(究極の健康栄養学)の日本人パイオニアが、自らの経験をもとに「肥満と病気知らず」の健康的な食生活のための知識と原則を紹介し、いますぐできる「超健康革命10か条」を提唱する。
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105 人中、103人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
３月から超健康革命を本格的に実践してきて半年が過ぎました。
スタートする前までの数年間は、食材のグラム数からカロリーを割り出したり、１回の食事の量を増やすために１日２食にしたり、カロリーカットの粉末を飲んだりとかなり辛い食事制限をして確かに標準よりは痩せた状態を保って来た私でした。でも常に我慢している・・・という状態から抜け出ることは出来ず、摂食障害を起こすまでになっていました。
そしてこの本と出会い、現在は１６７ｃｍの身長に対し４５ｋｇ前後をキープ出来るようになったのです。もちろんこれは、食事の組み合わせや内容をしっかり守り、運動も欠かさずやっている結果です。
でも何より嬉しいのは、朝食の果物・昼夜の野菜サラダを美味しくしかも満腹になるまで食べられることです。
ここまで徹底するのは難しいと思われる方でも、「朝食を果物だけに変える、生野菜をたくさん食べる事」でかなりの効果が得られるのは母親や友人が実証してくれています。何より「辛い・・・」と感じてしまったら意味がないですからね。
今までのどんなダイエットよりも、効果が出るのは明確です。そして不健康ではなく体の中が洗い流されるような実感があるのです。全く風邪もひいていません。
食事制限やリバウンドに苦しんでいる人達に絶対に試してみてほしいと心から思います。だって高価な商品を買うことなく、近所のスーパーで手に入るものばかりですから。これはとにかくやってみて損はないと思います！！
136 人中、132人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
この本はベジタリアンより更に進んでフルータリアンの食生活を勧める本です。
以下のような食事をするといい
1.朝食は、果物のみ。
2.昼食は、多量のサラダと穀物(ごはん、パン)、または、肉・魚介類。ただし、穀物(ごはん、パン)と肉・魚介類はどちらかにする。
3.夕食は、多量のサラダと穀物(ごはん、パン)、肉・魚介類。ただし、穀物(ごはん、パン)と肉・魚介類はどちらかにする。
4.果物は、他の種類の食べ物を食べた後、間をおく。2時間~4時間、あいだをあける。
4.就寝、四時間前はなにも食べない。
その理論的な根拠としては、2つに集約されます。
1.人間の体は肉、穀物、乳製品を消化する様にできてくなく、本来、果物や野菜に適するようにできている。果物や野菜は楽に吸収できる。特に、生の!そのれは消化を助ける酵素を含んでおり、人間の酵素を使わずにすむ。しかし、肉などはかなりのエネルギーを必要とする。つまり、人間の消化器官は、果物や野菜を主食とするチンパンジーと同じ。
2.人間の体には食べ物を処理する事において、24時間サイクルで、a.摂取と消化、b.吸収と利用、c.排出を繰り返している。それぞれの時間帯は、a.正午~午後八時、b.午後八時~午前四時、c.午前四時~正午である。
実行したところ、確かに、体の疲れがかなり減りました。また、体重も、2週間程度で、3.5Kgも痩せて、かなり、軽快になりました。完全に上記の生活を守ってはないのですが、目に見えて効果がありました。試してみて、よかったら、本を購入して、みるのもいいかも。
65 人中、63人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
私は数年来、ダイエットに関し様々な方法を試行錯誤してまいりました。そして、自分の肉体の変化から、そのあらゆる方法には一理ある、しかしどれも不十分であると実感していました。この本の内容は決して単にダイエットの方法を示しただけのものではありません。しかしこの本で示された食生活はダイエットの最終目標である「ダイエットをやめること」を達成できる方法であると思います。フィットフォーライフは人間の「本能」と矛盾しない唯一のダイエット法でしょう。私は陰陽概念のマクロビオティックスも試しましたが、全粒穀物主体の食事よりも果物主体の方が健康でエネルギッシュでいられるようです。今後数十年で、こうしたベジタリアン食はスタンダードになっていくように思います。私はこの本に、そしてこの理論に早い時期に出会えたことをうれしく思います。この本を強く推薦致します。
最近のカスタマーレビュー
ほんとうにスリムになるました
食に対する考え方が変わり、体質までも変わりました。食って大事なんですね、今迄の常識はなんだったんだろうって思えますね。高血圧も正常になり身体が軽くなりました。もっ... 続きを読む
投稿日: 2か月前 投稿者: すずかに
今までのバランスの良い食事？は本当にいいのか〜
「だれもが１００％スリム！常識破りの超健康革命」は特にダイエットのための本ではなく、食べ物に関して、じぶんのからだがどんな食べ物を必要としているのか又どんな食品は... 続きを読む
投稿日: 9か月前 投稿者: 花ちゃん
痩せたがこれは女性向きの本で、男性には無理がある
私の健康＆ダイエット対策は、この本から始まりました。朝食を“フルーツのみ”にするだけで、体に“変化”が起こりました。実際に試したところ、体の調子は劇的によくなりま... 続きを読む
投稿日: 12か月前 投稿者: th
天才アインシュタインの言葉より18歳までに身に着けた常識は偏見のコレクション
第２条
朝食はしっかりとらず果物だけを食べるようにすること
「朝食信仰」を信じるな。朝食はとらないほうがよい。... 続きを読む
朝食はしっかりとらず果物だけを食べるようにすること
「朝食信仰」を信じるな。朝食はとらないほうがよい。... 続きを読む
投稿日: 15か月前 投稿者: ＭＭ
ナチュラル
この本、ナチュラルハイジーンとよばれる人体の自然摂理に基づいた健康増進法の要点をまとめたものです。私たちがもつ身体的な可能性を最大限に引き出し、安らかな永遠の眠り... 続きを読む
投稿日: 16か月前 投稿者: 24歳プランタリアン（植物食主義者）
痩せるかとは思います
痩せるかとは思います。が、野菜や果物が高い都会に住んでいる人や外食が多い人には正直難しいと思います。
投稿日: 2010/2/27 投稿者: たっちゃんラブ
さも自分が発明したかのように
Fit for Life を読んでから、こちらを読みました。
著者のこの食事法に対する情熱とか、... 続きを読む
著者のこの食事法に対する情熱とか、... 続きを読む
投稿日: 2009/8/13 投稿者: イングリッシュローズ
お通じが良くなった♪
「酵素がなくなった時、人間は死ぬ」... 続きを読む
投稿日: 2008/7/11 投稿者: yuyu1645
食がもっともアメリカ化してしまった沖縄向け。
野菜と果物を食べて生きていこう！という内容。
今までの栄養学の考えと、また違う考え方であり、
興味深く読みました。... 続きを読む
今までの栄養学の考えと、また違う考え方であり、
興味深く読みました。... 続きを読む
投稿日: 2008/6/25 投稿者: ぽち
理論はすばらしいが
松田さんのいうことを、できるかぎり実践して、確かにやせました。人からやせすぎ、といわれるくらいやせました。... 続きを読む
投稿日: 2008/6/25 投稿者: 日本の猫が好き
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