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商品の説明
出版社/著者からの内容紹介
◎ 概 要
「美のカリスマ」山咲千里、再び降臨！
10万部超えのベストセラー、待望の文庫化
「美のカリスマ」山咲千里、再び降臨！
10万部超えのベストセラー、待望の文庫化
まずは、心の贅肉から落とせ......
精神的に成熟したオトナにしかできないダイエット
美のカリスマ・山咲千里の、説得力たっぷりの言葉が満載。
心の贅肉の落とし方、メイク・写真で痩せるコツ、
「着痩せ」という痩せ方、食べることを真剣に考える...など、
ダイエット開始前に必読の1冊。
◎ 目 次
第1章 脂肪は不安と憂鬱がお好き
第2章 メイクで痩せました
第3章 写真は瞬間でスリムになれる
第4章 着痩せという見事な痩せ方
第5章 真剣に食べます
あとがき
◎ 小見出し
ダイエットの前にストレスと別れる／楽しければリバウンドしない
／幸せで女が太るとき／旅で脂肪を捨てる女／痩せようよと香りが
言うから／ひと肌脱いで400グラム減／痩せて見えるメイク／白
い顔は万能ではないという問題意識／鏡に、日曜日はない／眉毛は
痩せるまで待ってくれない／くちびるサイズは自由自在／顔は洗っ
て小さくなった／さすらいのコスメ野郎／写真でスリムに写るヒト
／華麗なるダイエット写真／スリムを助ける8対2写真／体重計よ
りアルバムに花を／冷蔵庫にあの写真があるだけで／脚が細く見え
る写真にて御礼／しぐさだけで写真写りはスリムに／着痩せに気づ
くまで／どのデザイナーの服にするべきか／着痩せの洋服探し／身
体をデザインする部屋／なぜか痩せて見える小物使い／40代から
の食の在り方／10代で食の基礎を／20代の美食の盲点／30代
の食欲の嘘／いきなり私の食べすぎ列伝／およそ、私が食べられな
いとき／ケーキは我慢すると太る／......ほか
◎ 著者プロフィール
1962年、京都府生まれ。
`79年、17歳でＮＨＫ朝の連続テレビ小説『鮎のうた』ヒロイン
のオーディションに合格し、女優としてデビュー。
以降テレビ、映画の活動を経て、執筆も11冊にのぼる。
主な著書に『美肌』(講談社)、『美神伝心』(扶桑社)などがある。
内容（「BOOK」データベースより）
まずは、心の贅肉から落とせ―精神的に成熟したオトナにしかできないダイエット。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
50 人中、48人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
写真、挿絵一切無しの、文章で勝負の構成になっています。
冒頭でエステティックサロンの痩身プログラムの優勝者選考の審査委員をした時の話に頷きました。
受賞者の傍らには、彼女達を励ました伴走者であるエステティシャンがいた。受賞を我が事のように後ろで感涙むせぶエステティシャン。
でも、トロフィーを手にした全員が全員、エステティシャンに対する感謝の言葉を述べる人は一人もなく。。。
ダイエットで、自分のことでいっぱいになり、自分を応援してくれていた周囲に気づかない、感謝もできない、イヤなオンナになっていないか、と。
見られるということを意識すること。自意識過剰を良い方向に利用すること。少々太ることはあっても、着痩せのテクニックでカバーしつつ、食事や運動に気を配りながら、増えた体重を少しずつ戻すこと。
洋服が好き、着ることを楽しめる人が、痩せられる、希望がある、こと。
若い時は、増えた体重は、少々食事に気をつければ短期で結果が出る。歳を重ねるに連れ、直ぐには結果は出ない。
「もう若くはないから」と思ってしまう、でも、そうではない。しばらくすると、必ず結果が現れる。結果の出方も、歳を重ねると緩やかになるのだ、と書かれています。実体験に基づいた、説得力ある解説でした。
そして、山咲 千里さんが生活の中で心がけていることが書かれています。
考えさせられましたし、色々と参考になりました。
私のバイブルになりそうです。折に触れ、何度でも読み返そうと思います。
冒頭でエステティックサロンの痩身プログラムの優勝者選考の審査委員をした時の話に頷きました。
受賞者の傍らには、彼女達を励ました伴走者であるエステティシャンがいた。受賞を我が事のように後ろで感涙むせぶエステティシャン。
でも、トロフィーを手にした全員が全員、エステティシャンに対する感謝の言葉を述べる人は一人もなく。。。
ダイエットで、自分のことでいっぱいになり、自分を応援してくれていた周囲に気づかない、感謝もできない、イヤなオンナになっていないか、と。
見られるということを意識すること。自意識過剰を良い方向に利用すること。少々太ることはあっても、着痩せのテクニックでカバーしつつ、食事や運動に気を配りながら、増えた体重を少しずつ戻すこと。
洋服が好き、着ることを楽しめる人が、痩せられる、希望がある、こと。
若い時は、増えた体重は、少々食事に気をつければ短期で結果が出る。歳を重ねるに連れ、直ぐには結果は出ない。
「もう若くはないから」と思ってしまう、でも、そうではない。しばらくすると、必ず結果が現れる。結果の出方も、歳を重ねると緩やかになるのだ、と書かれています。実体験に基づいた、説得力ある解説でした。
そして、山咲 千里さんが生活の中で心がけていることが書かれています。
考えさせられましたし、色々と参考になりました。
私のバイブルになりそうです。折に触れ、何度でも読み返そうと思います。
45 人中、43人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
面白い題名に惹かれ手にした本。とはいえ、元々美しい人が書くんだから並以下には参考にはならないだろうと思っていたら違いました。
一つ一つのエピソードが面白く、また深く考えさせられ、また美・ダイエットに対するアドバイスも具体的で、「これなら私でも試せる」と思うようなことばかり。
体の贅肉を落とす前に心の贅肉を落とす。
一つ一つのエピソードが面白く、また深く考えさせられ、また美・ダイエットに対するアドバイスも具体的で、「これなら私でも試せる」と思うようなことばかり。
体の贅肉を落とす前に心の贅肉を落とす。
これこそがダイエットの極意です。
よい本をありがとう。
59 人中、53人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
思わずそうつぶやいてしまったタイトル。このタイトルは本当に上手。目を留めずにはいられない。
読んでみて思ったのは、「女優というのは、事業なんだ」ということ。スタイルも、私生活も、精神的な安定も、すべてを「事業」として行っているのだ。だから完璧なコントロールが可能なのである。
私のようなタダの人は、「おなかすいたぁ~。ん~、たまにはいいか♪」などと言いながら、夜中にカップラーメンをすすってしまったりする。でも、彼女はそんなことはしない。どんなに面倒でも、お腹がすいていても、「ピザはチーズたっぷりで良くないわ」と諦められるのだ。･･･だから彼女は太らないのだ。（そして私は太る）。
生半可な「やせた~い」程度の気持ちで読むと、「･･･やっぱり私には無理だ」とへこんでしまうかも。でも、どうしても痩せなくちゃならない職業・立場の人にとっては、良い参考になるかもしれませんね。
最近のカスタマーレビュー
「そのとき」によって読み返す愉しみも・・・
「根本」と「枝葉末節」、「いつになっても変わらざるもの」と「時代と共に変わりゆくもの」本書で著者は、前者に重心をおきつつ、後者もその時々の判断実行により、継続的に... 続きを読む
投稿日: 9か月前 投稿者: S.Kadobayashi
お正月前に読んでおきたい！
千里さんの本は大好きで何冊か持っていますが、この本はまさしく千里さんの美意識がぎっしり詰まった内容のものです！... 続きを読む
投稿日: 17か月前 投稿者: mink
ズバリ
随分前に読んでいたのですが今回また新たに手にとってみたのですが
改めて読んで見て、体に大事な事をズバリ書いていると思いました。... 続きを読む
改めて読んで見て、体に大事な事をズバリ書いていると思いました。... 続きを読む
投稿日: 19か月前 投稿者: baby candy
ココロのダイエット。
本書の表紙を飾るお顔。
つるんとした
瑞々しく透明で、
重力に負けない
張りのある肌。... 続きを読む
つるんとした
瑞々しく透明で、
重力に負けない
張りのある肌。... 続きを読む
投稿日: 2009/1/13 投稿者: さるきち
ダイエット本？
山咲千里さんのように美しくステキになれたらと思い、ダイエット本として購入したのは間違いでした。彼女の環境と立場と意思と、それだから太らない。... 続きを読む
投稿日: 2008/9/15 投稿者: さと
普段の生活向上へのはげみになります。
本格的にダイエットにふみきろうとしてるので、そのきっかけ・はげみになる本を読みたくてこの本にたどりつきました。... 続きを読む
投稿日: 2005/4/19 投稿者: はなはな
美の師匠！
美の師匠といえば、この人山咲千里さんにおいて他ならないでしょう。... 続きを読む
投稿日: 2005/2/26 投稿者: welcomehome
まさにタイトルどおり！
これを購入したときダイエットの本だと思って購入したのですが、違いました・・・これは山咲千里さんがなぜ太らないのか？という考え方等が書いてある本で、ストレッチ方法や... 続きを読む
投稿日: 2004/6/19 投稿者: vogue618
自分を知っているからいつまでもキレイなんですね
山咲さんは、いつになってもきれいですよね。
ただ単に細いというのではなく、女性らしさを保ち続けている。... 続きを読む
ただ単に細いというのではなく、女性らしさを保ち続けている。... 続きを読む
投稿日: 2003/3/27 投稿者: おじゅん
思いやりからくる美学
この本で一番印象に残っているのは
エステ主催のコンテストで、
「自分はこれだけ頑張った」と強調する候補者に... 続きを読む
エステ主催のコンテストで、
「自分はこれだけ頑張った」と強調する候補者に... 続きを読む
投稿日: 2003/1/29 投稿者: love_red
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