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内容紹介
読むだけで速くなる「裏ワザ」満載!
「いっぱい走れば速くなる」。ランニング初心者はもちろん、エリートランナーでもそう思いがち。しかし、それ以外にも大切なことはたくさんある。本書では、シューズと足とインソールのスペシャリストと人気マラソン完走請負人が「がんばらなくてもマラソンが速くなる方法」を徹底紹介。姿勢、フォーム、腕の振り方、呼吸法、失敗しないシューズの選び方、シューズの履き方と脱ぎ方、カスタムインソールの効用など……。知っていそうで、知らなかったマラソンの新常識や普段のランニングやマラソン大会で役立つ「裏ワザ」を完全掲載。これを読めば、ずっとラクに楽しく、速く走れるようになる!
「いっぱい走れば速くなる」。ランニング初心者はもちろん、エリートランナーでもそう思いがち。しかし、それ以外にも大切なことはたくさんある。本書では、シューズと足とインソールのスペシャリストと人気マラソン完走請負人が「がんばらなくてもマラソンが速くなる方法」を徹底紹介。姿勢、フォーム、腕の振り方、呼吸法、失敗しないシューズの選び方、シューズの履き方と脱ぎ方、カスタムインソールの効用など……。知っていそうで、知らなかったマラソンの新常識や普段のランニングやマラソン大会で役立つ「裏ワザ」を完全掲載。これを読めば、ずっとラクに楽しく、速く走れるようになる!
内容（「BOOK」データベースより）
「いっぱい走れば速くなる」。ランニング初心者はもちろんエリートランナーでも、そう思いがち。走ることは大事だけれど、それ以外にも大切なことはたくさんある!姿勢、フォーム、腕の振り方、呼吸法、失敗しないシューズの選び方、シューズの履き方と脱ぎ方、カスタムインソールの効用など、普段のランニングやマラソン大会で役立つ裏ワザを完全掲載。これを読めば、ずっとラクに楽しく、速く走れるようになる―。
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1 人中、1人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:新書
初心者ランナーの私にとって、タイトル通り目からウロコの
１冊となりました。
足が痛い・・・
爪が痛い・・・
色々、どうしてだろう？と思っていた事すべて
初心者がやっちゃう「やってはいけない事」だったのです。
そういう、何てない事もしっかり教えてくれているので
初心者の方は勿論、ちょっと自信のある方も
読んでほしい１冊です。
１冊となりました。
足が痛い・・・
爪が痛い・・・
色々、どうしてだろう？と思っていた事すべて
初心者がやっちゃう「やってはいけない事」だったのです。
そういう、何てない事もしっかり教えてくれているので
初心者の方は勿論、ちょっと自信のある方も
読んでほしい１冊です。
13 人中、9人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:新書|Amazonが確認した購入
10年くらい週一ジョギングをし、効果も実感しているが、息が切れる距離が、長くならず、近年は、体の痛みも、出てきて、気づかぬうちに、癖がついているのだろう、第三者の意見を取り入れてみよう、と購入。
文章が95％でイラスト解説みたいなものはほとんど入っておりません。８章からなり、内３章分は、シューズと足の合わせ方に重点が置かれています。第1章は、走っていない人を走る気持ちにさせる章。第2章は、シューズのサイズの選び方。第3章は、初心者と運動生理関係。第4章は、姿勢について。第5章は、インソールについて。第6章は、ランニング中の試したくなる裏技紹介。 第7章は、初心者用シューズと本格的シューズの差異。第8章は、レース時の注意点。粗く要約するとこんな感じ。
読んでも、私の息が上がる対策方法は、「ゆっくりペースを落として雑談できる程度のスピードで･･･」
左脚の脛に1時間以上経つと、痛みが出るのであるが、どこに原因があるのか？どういう対策をとったらよいのか？この本で解決はしませんでした。
足の骨や、股関節周りの解剖学の知識が深まりましたが、これで、マラソン完走をうたうのは、どうであろうか？初心者のための本のような気がしました。
文章が95％でイラスト解説みたいなものはほとんど入っておりません。８章からなり、内３章分は、シューズと足の合わせ方に重点が置かれています。第1章は、走っていない人を走る気持ちにさせる章。第2章は、シューズのサイズの選び方。第3章は、初心者と運動生理関係。第4章は、姿勢について。第5章は、インソールについて。第6章は、ランニング中の試したくなる裏技紹介。 第7章は、初心者用シューズと本格的シューズの差異。第8章は、レース時の注意点。粗く要約するとこんな感じ。
読んでも、私の息が上がる対策方法は、「ゆっくりペースを落として雑談できる程度のスピードで･･･」
左脚の脛に1時間以上経つと、痛みが出るのであるが、どこに原因があるのか？どういう対策をとったらよいのか？この本で解決はしませんでした。
足の骨や、股関節周りの解剖学の知識が深まりましたが、これで、マラソン完走をうたうのは、どうであろうか？初心者のための本のような気がしました。
9 人中、6人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:新書
マラソンを始める準備段階から実戦まで、一通り説明してくれてます。
主にシューズに関する記述が多いでしょうか。
ランニングフォームに関する記述もありますが、もう少し詳しく書いていただけたらと思います。
本書を読んだら、走るモチベーションは確実に上がります。一読をおすすめします。
主にシューズに関する記述が多いでしょうか。
ランニングフォームに関する記述もありますが、もう少し詳しく書いていただけたらと思います。
本書を読んだら、走るモチベーションは確実に上がります。一読をおすすめします。
リストマニア
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