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内容紹介
ハードなエクササイズはしたくない。食事制限も続かない。でもやせたい！若返りたい！
そんなワガママな願いを叶えてくれるのが、このさとう式リンパメソッド。
TV「魔女たちの２２時」でも、美魔女として登場した著者がきれいを手に入れた秘密のメソッドがこの“ゆ・と・りダイエット”です。
ゆるめて・ととのえて・リラックスするという3ステップで、自然にスリムになり、肌つやも若返ります。
まずは、一番簡単な、耳たぶを回すだけの方法を実践して、あなたの目で効果を実感して下さい!!
（もくじ）＊抜粋
Chapter１ 1万人がやったその場で効果を実感！ ダイエットの新常識 “ゆ・と・り”メソッド
奇跡のケアと出会い、たった一度で“小顔”に！
まずは身体を“緩める”ことが、きれいへの近道です
身体の気の流れをよくして腕も脱力！ 腕ふりエクササイズ
腰もひざもゆるゆるに柔らかく 腰ふりダンス
あごのコリや舌の衰えもダイエットの大敵です！
大きく動かすことで、ベロの衰えを解消 舌回しエクササイズ
呼吸が深くなって、肺活量がアップする 深呼吸エクササイズ
Chapter２ 耳たぶを回すだけでヤセ体質になる たった1分 基本の“ゆ・と・りダイエット”
これが一番大切なポイント！ 手のひらの力を緩めましょう
Step1 耳たぶの下に指をそえてやさしく回す
Step2 口を大きく開けてあごを前後左右に動かす
Step3 胸を大きく開いて肩関節をゆるやかに回す
Step4 腹筋を意識した呼吸でお腹の脂肪を動かす
Chapter3 小顔、くびれ、美脚、バストアップ、便秘解消…お悩み別 “ゆ・と・りダイエット”
めぐりが一度よくなれば、全身きれいになっていく
フェイスライン/目元/目尻/口元/瞳/鼻/ふくらはぎ~太もも/ヒップ~下半身/バスト/下腹/便秘/花粉症/肩こり
Chapter4 ココロ次第で、ボディラインは変わっていく！ きれいを磨く毎日の“ゆ・と・り”習慣
我慢のしすぎで、心が固くなっていませんか？
筋肉が柔らかくなれば、身体はきれいに引き締まる
知識は持ちつつ、極端に偏らない食生活を
心を緩めることで、免疫力を上げていく
Chapter5 ダイエットからアンチエイジングまで思いのまま 歯科医が開発した奇跡のリンパメソッド
たった一度のケアで驚きの効果を実感！
歯科医だから気付いた、顎関節の大切さ
リンパ節のポンプ作用で体液が流れることが重要
リンパ液は酸素を運び、老廃物を回収していく
水の流れと筋肉は密接に関係している
筋肉を緩めれば、シワも薄くなる！
“マイナスの圧”をイメージして
そんなワガママな願いを叶えてくれるのが、このさとう式リンパメソッド。
TV「魔女たちの２２時」でも、美魔女として登場した著者がきれいを手に入れた秘密のメソッドがこの“ゆ・と・りダイエット”です。
ゆるめて・ととのえて・リラックスするという3ステップで、自然にスリムになり、肌つやも若返ります。
まずは、一番簡単な、耳たぶを回すだけの方法を実践して、あなたの目で効果を実感して下さい!!
（もくじ）＊抜粋
Chapter１ 1万人がやったその場で効果を実感！ ダイエットの新常識 “ゆ・と・り”メソッド
奇跡のケアと出会い、たった一度で“小顔”に！
まずは身体を“緩める”ことが、きれいへの近道です
身体の気の流れをよくして腕も脱力！ 腕ふりエクササイズ
腰もひざもゆるゆるに柔らかく 腰ふりダンス
あごのコリや舌の衰えもダイエットの大敵です！
大きく動かすことで、ベロの衰えを解消 舌回しエクササイズ
呼吸が深くなって、肺活量がアップする 深呼吸エクササイズ
Chapter２ 耳たぶを回すだけでヤセ体質になる たった1分 基本の“ゆ・と・りダイエット”
これが一番大切なポイント！ 手のひらの力を緩めましょう
Step1 耳たぶの下に指をそえてやさしく回す
Step2 口を大きく開けてあごを前後左右に動かす
Step3 胸を大きく開いて肩関節をゆるやかに回す
Step4 腹筋を意識した呼吸でお腹の脂肪を動かす
Chapter3 小顔、くびれ、美脚、バストアップ、便秘解消…お悩み別 “ゆ・と・りダイエット”
めぐりが一度よくなれば、全身きれいになっていく
フェイスライン/目元/目尻/口元/瞳/鼻/ふくらはぎ~太もも/ヒップ~下半身/バスト/下腹/便秘/花粉症/肩こり
Chapter4 ココロ次第で、ボディラインは変わっていく！ きれいを磨く毎日の“ゆ・と・り”習慣
我慢のしすぎで、心が固くなっていませんか？
筋肉が柔らかくなれば、身体はきれいに引き締まる
知識は持ちつつ、極端に偏らない食生活を
心を緩めることで、免疫力を上げていく
Chapter5 ダイエットからアンチエイジングまで思いのまま 歯科医が開発した奇跡のリンパメソッド
たった一度のケアで驚きの効果を実感！
歯科医だから気付いた、顎関節の大切さ
リンパ節のポンプ作用で体液が流れることが重要
リンパ液は酸素を運び、老廃物を回収していく
水の流れと筋肉は密接に関係している
筋肉を緩めれば、シワも薄くなる！
“マイナスの圧”をイメージして
内容（「BOOK」データベースより）
そっと触れるだけ。小顔になる、くびれができる、美脚になる、奇跡のリンパメソッド。
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3 人中、3人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
ほんとにそっと触れるだけで、引き締まりました。
お手軽なので持続させれば効果てきめんですね。
お手軽なので持続させれば効果てきめんですね。
1 人中、1人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
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なによりも注目したのは、著者である木村友泉さんが52歳であるということ。なのに、全然年齢を感じさせない若さとパワーがあることです。本書でオススメする「ゆ・と・りダイエット」今までのダイエット法と全然違います。なぜなら「そっと触れるだけ」でいいから。びっくりですよね。
リンパケアが中心のダイエット法ですが、そのマッサージも強くリンバの流れをよくするという従来のものとは違って、「優しく、優しく、ソフトに」マッサージします。そんな奇跡のリンパメソッドがこの本には詰まっています。
この「ゆ・と・りダイエット」は、「力を抜く」「緩める」ことが鍵となります。ついついがんばりすぎていると、体に力が入ったままで固くなっていることが多いです。そうすると体は歪んでいきます。心も体も柔らかいほうが健康にも美容にも良いんですね。
リンパケアが中心のダイエット法ですが、そのマッサージも強くリンバの流れをよくするという従来のものとは違って、「優しく、優しく、ソフトに」マッサージします。そんな奇跡のリンパメソッドがこの本には詰まっています。
この「ゆ・と・りダイエット」は、「力を抜く」「緩める」ことが鍵となります。ついついがんばりすぎていると、体に力が入ったままで固くなっていることが多いです。そうすると体は歪んでいきます。心も体も柔らかいほうが健康にも美容にも良いんですね。
都内で開かれた木村先生の講演会で、おきれいなのにとっても気さくな人柄を知って一気にファンになりました。
それにしても、52歳でお子さんもいらっしゃるなんて信じられません。どうみても30代にしか見えないです。
基本のリンパケアをやってみたら、きつかったブーツがブカブカに。私のようにむくみに悩む人には絶対おすすめです。
それにしても、52歳でお子さんもいらっしゃるなんて信じられません。どうみても30代にしか見えないです。
基本のリンパケアをやってみたら、きつかったブーツがブカブカに。私のようにむくみに悩む人には絶対おすすめです。
リストマニア
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